兵庫県伊丹市のストレッチ教室のプロが近くに77人います

Q：持ち物はありますか？ A： 特にありません。動きやすい服装でお越しください。着替えも準備しています。 Q：腰痛や肩こりがあるのですが、治りますでしょうか？ A：お任せください。国家資格者が治療します。 Q; どれくらいの間隔で通えばいいでしょうか？ A; 最初は毎週一回をお勧めしてます。 間隔を空けすぎるとゆるめた筋肉がクセで元に戻ってしまう傾向があります。トンネル工事で折角掘った穴が埋まってしまってまたやり直しということになるのと同じです。 Q: 何回くらい通えば結果が出ますか？ A: 軽度なら初回から結果が出る方が多いです。 ほとんどの場合４〜５回でかなり改善されてます。 Q：ずっと通った方がいいですか？ A: その症状がなぜ出たのか？を考えれば使いすぎでしょう。そして同じところを使う「クセ」があるはずです。 クセを治すのは難しいですが症状が改善すれば頻繁に通ってもらうことなく月に一回程度の治療で維持できるようになります。

痛いですか？ 最初に治療院のドアを開ける時って怖いですよね。 どんな痛いことをされるのか？体が緊張してリラックスなんてできない患者さんもおられるでしょう。 でもご安心ください。 過去に3万人の治療を手技だけで治療してきました。 指先の感覚でどれくらい痛いのか？は患者さんの体の微妙な反応でわかります。 みなさんなぜそれがわかるのか不思議がられてます。

当院は主に５０代以上の中高齢者向けの治療院でストレッチをしています。 治療費は時間制です 1時間　8000円から 初回限定サービスメニュー　30分4000円を3000円にて

肩が動かない、腰痛で歩くのも辛い、膝が痛くて階段が怖いなど 痛みについては過去3万人の治療実績があります。 ホームページにも患者様の声として多数収録してます。

気さくになんでもお話しください。 そのお話の中に不調の原因が潜んでいることがあります。 過去の怪我や病気など古くても関係がないと思っていてもお話しいただければ嬉しいです。

現在の施術しているお客様の年齢層は２０～８０歳までと幅広い方々に通って頂いています。 お客様それぞれのニーズに合わせて私もストレッチを一緒に頑張らせて頂いています。 ストレッチ終了後は、“自分の身体の変化が実感”できると思いますのでぜひお越し下さい。 気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。心よりお待ちしております。

マッサージをはじめとする多くのリラクゼーションは肩こりや腰痛などの痛みを緩和させることはできてもなくすような改善はできませんが、ストレッチは深層部までアプローチすることで今後痛みが起きにくいカラダを作ることができるため“処置”だけでなく“予防”の効果があるのが特徴です。 あなたのカラダの姿勢改善や肩こり、腰痛などの機能改善を目指し、人間本来の美しさを引き出してみませんか？

①質問→肩痛、腰痛など痛みがある場合はストレッチは有効なのか？ 回答→痛みがある場合は痛みの由来が何かを把握する必要があります。 筋肉の問題なのか？関節の問題なのか？神経的な問題なのか？考えられる要因はたくさんありますので、お客様のお身体の状態を評価した上で施術します。 ②質問→ストレッチにはどのような効果があるのか？ 回答→ストレッチには筋肉の硬さや関節の可動域改善にはとても有効です。 身体が硬い状態ですとらぎっくり腰や姿勢不良を起こしてしまう為、身体のケアは必要です。

30〜50代の姿勢不良からくる肩こり、腰痛でお悩みの方 ◯肩こり、腰痛、膝痛改善 ◯猫背矯正 ◯骨盤矯正 ◯疲労回復ストレッチ

慢性的な腰痛で病院を転々と通院されてた40代女性。 股関節の可動域、脊柱周りの筋肉へのアプローチを行い長年悩まされていた腰痛が来店3回目で痛みが軽減しました。 その後は痛みの出ない身体作りを提案し現在も痛みが出ない状態が続いています。 大事なことは痛みが軽減した後です。 軽減したからといってそのままにしてしまうと再発してしまう可能性があるため、痛みが軽減した後は痛みの出ない身体作りを行うことをおすすめします！

大切にしていることは、お客様のお身体の状態をしっかりと評価すること。 お身体の状態を把握した上で施術プランを作成し根本改善を目的と施術を行います。

Q.体が硬いのですが大丈夫でしょうか？ A.はい、大丈夫です。お客様の体の状態に合わせたメニューを組ませていただきます。負荷をかけるのではなく、気持ちよくストレッチできるメニューをご用意しておりますのでご安心ください。

Q.体験レッスンはありますか？ A.はい、ございます。30分1000円で受けていただけます。

これまで、3歳〜小学校低学年のキッズヨガ、60歳以上のシニアヨガ、産前マタニティヨガ、産後のヨガ、リラックスヨガ（30代〜50代）と幅広くレッスンさせていただいております。 特に、女性特有の人生のステージごとの『体のお困り事』をヨガを通して解決させていただくことが得意です。

・キッズヨガでは、お子様の集中力が上がりましたとお声をいただいております。 ・マタニティヨガでは、レッスンで身につけた呼吸法のお陰で落ち着いて、ラクに出産できたとご報告いただきました。 ・産後ヨガでは、日頃の育児の疲れを癒す時間にしていただいたり、ヨガを通しての骨盤の歪みの修正により産前の体に戻ったりと結果が出ております。 ・リラックスヨガ、ストレッチヨガは、足の浮腫みが取れた、肩こりがラクになった、よく眠れるようになった、とお声をいただいております。

無理をしないこと、続けられるメニューをご提供すること、を大切にしております。 継続していくことで体は必ず変わります。楽しく、気持ちよく、ゆるく続けていけるように、お客様お一人お一人のご希望や体の状態をヒアリングさせていただき、お客様にあった唯一無二のメニューをご提供させていただきます。ご遠慮なくご希望をお申し付けください。

何をやっても体が柔らかくなりません。 →とっても努力されていて素晴らしいですね！ 　ストレッチはコツコツする努力も大切ですが、自分の体の癖に合わせて行わなくては効果にくいことがあります。 　その癖は自分では気がつけないポイントが多いのです。 　パーソナルだとそこがしっかりサポートできるので、効果を出すことができます！ 　また、それでもなかなか出ない時はストレッチの種類を変えたり、エステを取り入れてみたり 　さまざまな視点で行うことで効果を出すことも夢ではありませんよ。

ストレッチで痩せるって本当？ →効果は行い方と個人差があります。 　ただ体が固い方は筋肉が効果的に動いているとはいえないので、ストレッチをすることで 　動きやすくなる→より筋肉運動が行われるようになる→引き締まる、ということは可能です。 　また固いことで太くなっている部分がストレッチでほぐされることにより、 　柔らかくなり細くなる。（元の状態に戻る）この状態が痩せたと見える場合もあります。 　まずは継続してやること！これができれば引き締めることも可能と私は考えております。

主なお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が通っていただいています。 目的は体のメンテナンス、ストレッチによる姿勢改善、肩凝り解消などが多いです。 ストレッチの場合は体をほぐすところからはじまるので、60分のパーソナルトレーニングがメインとなります。 その他エステとの併用の場合は目的やお体に合わせた内容をご相談させていただくことが可能です。

筋肉はリラックスしている状態が大切です。 痛気持ちいい、これがほぐれるちょうどいいポイントなので この部分をお客様の体の具合をお聞きしながら、ちょうどいいポイントでできるようサポートすることを心がけています。

Q.ストレッチをするとどんな効果があるの？ A.筋肉や腱などをしっかり伸ばしてあげることにより、関節などへの負担の軽減に繋がります。

Q.運動前と運動後、どちらにするのが良いんですか？ A.正直両方です。運動前はウォームアップで筋肉を温めてあげて、怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がります。 　運動後は運動による筋肉の疲れや張り感を素早く取り除くことに繋がるので、次の練習、トレーニングなどがしやすいようにもっていくことが可能です。

10代〜60代といった幅広い年齢層が可能です！ もちろんスポーツをされてる方への運動前後のストレッチや、社会人で仕事終わりの疲れを軽減するためのストレッチ。 60代などでよく言われるのが筋肉が硬くなってしまって腕が（肩）が上げにくくなってきた！膝の曲げ伸ばしがしんどい！などにも対応しています。

⚫︎中学生でスポーツをしている子ですが、膝の上の筋肉（太ももの前）の筋肉が硬くなり過ぎていて正座が出来ない••• ⭐︎年齢関係なく筋肉が硬くなれば関節が動かしにくくなります。 しっかりとストレッチで柔らかくしてあげることにより正座が出来るようになりました。 （原因が筋肉の硬さだけではない場合は、違う対処法が必要になります） ⚫︎30代〜50代では、デスクワークや立ちっぱなしといった極端にどちらかに偏ると腰回りを動かすことが少ないので筋肉が硬くなりやすいです。 前屈みや反るといった動きが制限され痛みが強く出てしまったりと••• ⭐︎しっかりと腰回りの筋肉のストレッチをすることで柔軟性が上がり、日常生活が過ごしやすくなります。

Q 持ち物は何かありますか？ 動きやすい服装、汗拭きタオル、水分 をお持ち下さい！！

Q 身体がかたくても大丈夫？ もちろん大丈夫です！無理のない範囲、気持ちのいいぐらいで進めていきましょう！

大人の方の、健康的な身体づくりや怪我のしにくい身体づくり、またリフレッシュの目的で来ていただけます。 ストレッチをすることで、老廃物も流れ、美容効果もアップ！なんだか疲れやすくなったなぁと思ったら、ぜひストレッチレッスンにいらしてください！

身体が軽くなった！ 気分がスッキリした！ などのお声を頂いております。

出来るだけリフレッシュしてもらえるよう、穏やかな時間を提供いたします。 日々の疲れが少しでもとれるよう、ゆっくりじっくり身体と向き合う時間にして行きたいと思っています。

体が固くても、どこか痛い個所があっても動ける範囲内で成果の出るストレッチをお教えいたします。

運動未経験の方も簡単な内容、出来ることからご指導していきます。

肩こりや腰痛改善を目的としている方からパフォーマンス向上のため関節可動域を広げたいアスリートの方まで大歓迎です。

身体が硬いですが大丈夫ですか？ 難しいポーズはいたしませんのでご安心ください。

友人と2人で受けれますか？ はい。勿論です。

30.40.50.60.70.80代。 あなたのお身体の悩みに合ったストレッチをご提案いたします。

簡単なストレッチで肩こりがすっかりなくなりました。 身体が柔らかくなり、ボディーラインが変わりました。 脚が軽くなり歩くのが楽しくなりました。

お一人お一人に合ったメニューで進めていきます。 お悩みにしっかりアプローチさせていただきます。

Q1ボディメイクトレーナーとして得意とするボディメイクやご自身のバックグラウンドは？ 機能改善と言われる、肩や腰などの不調に対して評価を行い、 どこに問題があるかを確認し、トレーニング・コンディショニングで 問題解決へのアプローチを行います。 患者様、お客様の抱える身体の悩みに対して、 国家資格者が実体験を踏まえたトレーニング、 食事管理などの引き締めなどの指導を行います。 このように患者様、お客様の抱える身体の悩みに対して、 国家資格者がトータルサポート出来る事が得意です。 これまでに施術家、トレーナーとして32年間活動しており老若男女問わず、 患者様、お客様のボディメイクに関してのご要望に応えてきた経験値も トレーニング指導にしっかりと活かしています。

Q2施術家、トレーナーとして大事にしていることを教えて下さい。 患者様、お客様一人一人、目標や理想の身体・姿勢・生活習慣が違うので、 選択するトレーニング種目にも理由や目的が必ず必要になってきます。 自身の考え、提供するトレーニングに責任をもって取り組むことを 心がけています。

Q3どんな人にパーソナルを受けてもらいたいですか？ 「なりたい自分」は持っているけれど、実現の方法が分からず お悩みの方やなかなか一歩を踏み出せない方に是非とも 私のパーソナルを受けて欲しいです。 また、自身のライフスタイルの中に"運動習慣"を取り入れて ライフスタイルを向上させたい方も私にお任せ下さい。 初めてのトレーニングで不安な方でも私が丁寧に分かりやすく 指導を行いますのでご安心ください。

Y様 女性 50代 50代になってもまだまだ綺麗になれると実感 自己流ダイエットで無理に炭水化物を控えていたことが 本当はは痩せられない原因だと知り驚きました。 自分の癖を知りトレーニング指導を受けられたことも有意義でした。

私、金井が患者様、お客様を指導させていただく時に大事にしている事は、 トレーニングのプロとして患者様、お客様に合った正しい知識を提供し いずれは患者様、お客様が私からから自立出来る様な指導をする事を心掛けています。 私は、患者様、お客様目線でトレーニングや食事などを ライフスタイルに合わせた形で提案を行い 患者様、お客様1人1人の目標を達成出来る様にサポートさせていただきます。 患者様、お客様の目標に合わせたトレーニングを オーダメイドでプランニングさせて頂きますので どんな方でもまずはご相談してみて下さい。

Q.身体がかなり硬いですが大丈夫でしょうか？ A.大丈夫です！無理のない範囲から行いますので安心していただけます。 Q.病気、怪我があるのですができるでしょうか？ A.できます！医療系国家資格を保有しておりますのでしっかりと状態を把握させていただき、判断させていただきます。（疾患の内容によっては医師の承諾を得ていただく場合がございます） Q.このようなサービスを受けるのが初めてなので不安です。 A.不安になる気持ちはとてもよくわかります。まずは体験からしていただき、その際に丁寧にご説明させていただきます。無理に勧誘することもありませんのでご安心ください。 Q.女性スタッフはいますか？ A.男性スタッフのみとなります。申し訳ございません。

【対象年齢】 20代後半から60代あたりのデスクワーカーの方が多いです。 【目的】 普段から姿勢不良が続いている方の姿勢改善 身体全体が硬くなっている方の柔軟性の向上 怪我の予防、肩こりや腰痛の改善など 【メインプラン】 ストレッチ、整体、軽擦マッサージ 《ストレッチ》 基本的には筋肉や関節を伸ばすようなストレッチを行います。 1人では伸ばすことの難しい筋肉や、無理に伸ばそうとすると怪我をしやすい箇所を伸ばしていきます。 1人でも比較的に伸ばしやすい箇所や重点的に伸ばして欲しい箇所に関してはセルフストレッチを提案させていただきます。 《整体》 関節を大きく動かす整体も取り入れることで1人では行えない動作を取り入れております。 筋肉は多方向からついているため一方向だけでなく様々な方向に動かしていきます。 また、関節の硬さには関節周りの筋肉以外の組織が原因になっていることもあるためそういった組織も緩めていきます。 《軽擦マッサージ》 軽く撫でるようなマッサージにより血行を促進し、筋肉や関節周囲の組織の回復を促します。 ストレッチ後の疲労感の軽減や怪我の予防につながります。

40代　女性　肩こりと肩甲骨の動きの悪さ、姿勢の悪さが悪化し来院 普段からデスクワークが続いており、運動習慣もないとのことで姿勢、肩甲骨の可動域をチェックしたところ猫背でストレートネック、肩甲骨は外に開いている状態で肩甲骨の内側に指を入れることが全くできない上に強制的に肩甲骨を寄せても完全により切らない状態。 約3ヶ月の施術とセルフストレッチの結果、意識をすることで肩甲骨を寄せることができるようになり、内側に指を入れると第２関節あたりまで指が入るように、 姿勢も完全にではないが猫背が改善され、肩こりも軽減し、夜よく眠れるようになったとのことでした。

まずはお話をしっかりと聞かせていただき、状態を把握することを徹底しております。 皆様には目指している目標や目的があると思います。 ゴールであるその目標や目的に辿り着くためには自分の現在地を知ることが大切です。 状態をしっかりと把握し、現在地を知ることでゴールへの道筋が見えてきます。 身体の状態によってはゴールへの道筋が変わってきますので状態を知ることでより安全で、成果の出やすいプランを提供することができます。 なので状態を正確に把握することを大切にしております。

Q : 出張ストレッチレッスンに際して、準備するものはありますか？また、どの程度のスペースがあればよいですか？ A : 初回に関してはこちらで、必要なものはご用意いたします。2回目以降、ご継続頂く場合は、 ・ヨガマット2枚 ・ストレッチポール ・フォームローラー をご用意頂きます。 スペースとしては、ヨガマット2枚並べられる程度(畳一畳〜二畳)あれば十分です。 Q : 体験レッスンの流れを教えて下さい。 A : 体験レッスン前に、ストレッチレッスンの目的、お身体のお悩みやどこを改善したいのかなど事前アンケートにご回答頂きます。 当日は、そのアンケートをもとにヒアリングさせて頂き、方向性をご説明してレッスンをスタートしていきます😊！ お客様によってメニュー内容は異なりますが、全身のストレッチから、問題のある箇所にターゲットを絞ったエクササイズや筋膜リリース、さらにコンプレフロスという専門の筋膜リリースのチューブやストレッチポールなどを活用しながら、お身体の改善に向けてアプローチしていきます。 お客さまひとりひとり、その目的や運動レベルに応じて、内容や強度を変えて構成いたしますので、ご安心ください。 Q : 運動をずっとしておらずストレッチでも不安を感じるのですが、大丈夫でしょうか？ A : 大丈夫です。ご安心ください😊！社会人になって数十年運動から遠ざかっているお客さまもいらっしゃいますが、低強度からスタートして問題なく運動ができるようになっております。ストレッチであれば、より運動の強度は低くなりますし、お身体の状況、細かくヒアリングしつつ進めて参りますので、ご安心ください。 Q : 腰痛や肩こりなどには効果がありますか？ A : 効果があります。腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、血流が悪くなり筋膜や筋肉が硬くなっていることが主要因であることがほとんどです。 ストレッチ、筋膜リリースで筋肉や筋膜の柔軟性を獲得し、血流促進することによって改善に向かいます。また、姿勢、生活習慣、食習慣などの改善からアプローチも行うことで、より効果があがります。腰痛、肩こりでお困りのお客さまはみなさん改善しております✨ Q : ストレッチレッスンですが、パーソナルトレーニングと同じように食事の指導はしていただけますか？ A : もちろんです！ ストレッチと同様、ダイエットの食事管理や方法もお客さまのライフスタイルや性格、現在の食習慣をもとにご相談しながら決めていきますので、無理なくスタートできます。 ダイエットは継続できないと成果があがりません。ストレスをいかに上手くコントロールして、継続していくかがポイントになりますので、それを踏まえた上でお食事改善のプランをご提案いたします。 実際の食事指導の流れとしては、体験レッスン後、ご継続いただくことになった方には、2回目のセッション時に無料で30〜45分の食事指導をいたします。 ダイエットには主に三つの方向性がありますので、座学的にそれらをご説明した上で、どの方向性で行くのかご相談して決定していきます。 そこからは、LINEでお食事内容をご報告頂き、フィードバックしつつ二人三脚で進めていきます。(お客さまによっては、LINEでのご報告がストレスになる方はセッション時のみお食事の指導をさせてもらう方もいますし、一週間まとめてご報告頂く方もいらっしゃいます。やり方は人それぞれストレスがかからない方法を採用しております)

Q : 出張の場合、追加料金などはありますか？ A : 通常のレッスン料金に、出張料2,000円と交通費が合算されます。 Q : コースが複数ありますが、どれがオススメですか？ A : コースには、時間が60分、75分、90分、105分と4つあり、頻度は月2回、3回、4回、週2回以上がございます。 オススメとしては、週1回ペースで、60分もしくは90分です。 週一回ペースでお身体を動かしていくことで、定期的に運動をする習慣、リズムが出来上がってきます。月2回や3回でもお身体は変化していきますが、効果を実感して頂くためにも月4回(週1回以上)をオススメしております。 また、60分より90分の方が時間が長いため、運動初心者の方は不安から短い60分の方が良いのではないかと考えられる方が多いですが、90分の方がゆとりを持ってレッスンが可能となります。 レッスン中は、ずっと動き続けるわけではなく、インターバルといって、一度運動を行ったら休憩を挟みます。 運動初心者の方や、ご高齢の方は、レッスン時間を長く取ってもらうことで、インターバルをしっかり取りながら、無理なく余裕を持ってお身体を動かしていくことが可能になります。 Q : 継続することでの割引などはありますか？ A : 継続することでの割引はありませんが、月回数に応じた一回あたりの単価での割引がございます。 例えば、60分月2回コースだと一回当たり、10,000円ですが、3回だと一回当たり9,500円、4回だと一回当たり9,000円、週2回以上だと一回あたり8,500円という形です。

現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 多くのお客様は、健康増進を目的にレッスンをスタートされますが、機能改善（腰痛、五十肩の改善など）ができたのちは、筋力・体力アップを目標にして、筋トレをメニューに組み込まれる方が多いです。

腰痛、肩こり、四十肩、五十肩、肘、膝の痛みなど改善実績があります。 ストレッチや筋膜リリースや種々のエクササイズで機能改善、健康増進が可能です😊！ また、下記のように、ストレッチレッスンと並行して、ダイエットを成功することも可能です。ストレッチのレッスンと並行して、食事の管理をすることで可能です✨ ケース①55歳女性 体重76キロ→56キロ。期間10ヶ月 ケース②49歳女性 体重63キロ→46キロ。期間6ヶ月 ケース③50歳男性 体重75キロ→61キロ。期間7ヶ月 ケース④42歳男性 体重93キロ→68キロ。期間10ヶ月 上記、実例は特に成功を収められた方のダイエット実績です☺️✨！これまで担当してきたお客様は数百名いますが、上記以外の方もダイエットに大きく成功されております💪！上記のダイエットに成功された方々は、その後ボディメイクに目的を変え、体型キープしつつよりよくお身体が変化していくように現在もサポートさせてもらっております。 成功された方々のお食事は記録しておりますので、実際にどのようなお食事でダイエットに成功されたのか、パーソナルを開始された方にはそのお写真をアルバムとして共有いたします。また最初のセッションで、30〜45分程度座学としてお食事の方法をレクチャーいたします😊💡

「お客様に寄り添いその目標達成に対して、誠心誠意サポートすること」を大切にしております。 ストレッチ、ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、いずれにせよ継続していかないと成果がでません。最初は、やるぞ！とモチベーションが高くても慣れない運動を継続して習慣化していくことは大変です。 そのプロセスをお客さまがいかにストレスを感じずに、むしろ楽しみながら進んでいけるか、そこにパーソナルトレーナーとしての力量が問われていると考えています。 最短距離でしっかり効果の出るメニュー構成や指導で導きながら、小さな成果や成長を都度一緒に喜び、変化を楽しみながら二人三脚で前進していくことを心掛けております。 私は筋肉がつかないとか、運動が苦手とおっしゃっていたお客さまが、お身体の変化とともに運動に対して前向きになり楽しまれるようになるプロセス、お身体が改善していくプロセスは、私にとって大きな喜びです。

Q1.普段体を動かさないのでこれから動かしていこうと思いますがトレーニングは受けてもいいのでしょうか？ A1.初回にカウンセリングさせていただいて個々のレベルに合わせて行いますのでお受けいただけます。 Q2. A2.

お客様層は、30代後半から50代の女性の方が多いです。目的は、健康維持のためのストレッチ、ピラティス、陰ヨガ、ボディメイクの施術を組合せたストレッチが多いです。

少しずつ体を動かすことで徐々に体の緊張が解れたり、肩こりがましになったり、体調が良くなったというお声をいただいています。

お客様とのよく対話することで緊張をほどき心地いい状態を作ることで最大限の効果が出せることを大切にしています。またお客様のレベルや体調に合わせて、無理のなくご自宅でも続けられるようなストレッチを心がけています。

トレーナーによるストレッチでコンディショニングが整います。身体が、スッキリ✨すると気持ちも爽快になりますよ⤴︎︎

Q.何を持っていけばいいですか？ A.飲み物、シューズです！できるだけ動きやすい服装で来てください！

Q.普段あまり運動とかしないけど大丈夫？ A.大丈夫です！普段の生活で辛いとこや気になるところにアプローチしていきます！

柔軟性上げたい方や腰痛・肩こりのある方男女問わず様々な人を対応します！

お客様にいかに体感が出たかを実感してもらいたいので全力で頑張りたいと思います！

Q. 身体がすごくかたくて、YouTubeなどを真似てストレッチしようとしてもそもそもそのポーズがとれません。それでも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です。 ストレッチはフォームがとても大切で無理なストレッチをすると怪我にも繋がりますので、お客様1人1人の身体にあったストレッチをご紹介させていただきます。

Q. ストレッチをしても全然身体が柔らかくなりません。なぜでしょうか？ A. 色んな原因があるかと思いますがこれまで指導してきた中で多かったのは主に以下の3つです。 ・正しいフォームでストレッチできていない ・自分が、かたい・ストレッチしたいと思っている部位に対するストレッチができていない。(狙っている部位と違うところをストレッチしている。) ・ストレッチの回数や時間が十分ではない。 こういったお悩みを解決するためにも、初回のレッスンではしっかりカウンセリングをします。