Question 1

加圧トレーニングの料金はどのくらいかかる？

Accepted Answer

加圧トレーニングは1レッスン数千円〜1万円前後です。多くの加圧トレーニングはマンツーマンで行われます。ドロップイン生もしくはチケット制を取り入れている教室やジムも多いです。

Question 2

加圧トレーニングの依頼における注意点は？

Accepted Answer

加圧トレーニングは、腕と足の付け根に専用のベルトを装着し、加圧して血流を制限することにより毛細血管を活性化させ、ハードな運動をした時と同じ状態を作り出すことで乳酸を溜め、成長ホルモンの分泌を促し、体脂肪分解と筋肉合成を促進するトレーニングです。多くの方に愛されているトレーニング方法ですが、持病のある方や高血圧の方などは、トレーニング前にかかりつけ医に相談してもいいかもしれません。

Question 3

加圧トレーニングを依頼する流れは？

Accepted Answer

なぜ加圧トレーニングをしたいと考えているのか、加圧トレーニングを受けてどんな体になりたいのか、目的があるのかなど、自分の考えていることをしっかり記して依頼を出しましょう。「混ぜ、加圧トレーニングに興味があるのか」がわかるトレーニーの方が、多くのトレーナーの方からレッスン内容の提案を受けることができます。何人かのトレーナーもしくはジムに絞ったら、通常より安い価格で体験できる体験レッスンや見学などを活用して、複数のジムを見学しましょう。ジムやトレーナーによって教え方や雰囲気は全く違います。何箇所かを見比べてから、本格的に通うジムを決めましょう。

Question 4

加圧トレーニング業者の選び方は？

Accepted Answer

加圧トレーニングは、オフィシャル団体として加圧トレーニング協会、加圧トレーニング学会があります。また加圧トレーニングのオフィシャルサイトでは「人に対し加圧トレーニング及びKAATSUサイクル（※）の指導を行なう場合、所定の養成講習を受講し、KAATSU JAPAN株式会社からライセンスを取得しなければなりません。」とあります。ゆえに、オフィシャル団体の認定した資格を有しているトレーナーかどうかを確認して、トレーナーを選ぶようにしましょう。

Question 5

その他気を付けるべきポイントは？

Accepted Answer

加圧トレーニングは、考案されてから歴史の浅いトレーニングです。しかし考案した方やトレーニングに関わっている方は、様々な素晴らしい体の変化を実感したり、実際に結果が出たりしています。しかしトレーニングであり医学的治療とは異なるため、持病のある方や整骨院に通っている方、かかりつけ医のいる方は相談した上で取り入れましょう。

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