兵庫県芦屋市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに175人います

Qパーソナルトレーニングを始めるとどのくらいで効果が出ますか？ A個人差はありますが、過去300人以上のお客様を見てきた統計としては、約3ヶ月ほどで体重の減少やウエストの引き締まり、姿勢改善などを体感させていました。

Qパーソナルトレーニングを卒業しても、自分でトレーニングを続けられる方法を教えてもらえますか？ Aもちろんです！習慣となったトレーニングですから、ご自身の目的を達成されるための正しいトレーニングを続けていただくためには惜しみなくお伝えいたします！

20〜50代、男女問わず通っていただいております。サクッとトレーニングの30分コース、軽めのメンテナンスとトレーニングの60分、メンテナンスもトレーニングもしっかりしたい90分コースとご用意しておりますが、やはり60分コースが人気のコースとなっております。

【3ヶ月】 ・体重85.4㎏→78.8㎏ -6.6kg ・体脂肪率39.8%→36.4% -3.4% ・ウエスト 1回目 90.5㎝→87 ㎝ -3.5㎝ ・ヒップ 109.5㎝→106.5cm -3㎝ 【2ヶ月】 ・体重50.7㎏47.4㎏ -3.3kg ・体脂肪率29.8%26.3% -3.5% ・ウエスト72㎝→60㎝ -12cm ・腹囲80㎝→78.4㎝ -1.6㎝ ・ヒップ97㎝→88cm -9㎝

しんどいトレーニングだからこそ、楽しくを第一にセッションしております！ また、怪我や痛みのある場合はフォームの見直しや種目を変更してトレーニングするように心がけています！

食事指導出来ますか？ →可能です。LINEを用いて指導します。

社会人20代〜50代

身体に触れる際は細心の注意をします。

パーソナルトレーナー石川力が､トレーニングフォーム､食事改善を1から指導していきます！ 経験豊富なトレーナーが機能改善､パフォーマンスアップ、ダイエット指導しています。 過去の経験を活かし､トレーニング未経験の方にもわかるように､一つずつ丁寧に指導し､優しくエスコート★わからないことは全て解決します｡ decorならではの独自メソッドによる完全サポート！ 自宅でのトレーニング法も指導する為､ダイエット成功率は格段に上がります。動画でのフィードバックも行います｡すぐに修正し､効率的にダイエットに励むことが可能です｡成功実績多数!!うち､初心者が9割以上！大阪梅田イチの安い価格でパーソナルトレーニングが受けられる！ お客様は女性が多数を占め､30～50代の層がほとんど｡もちろん男性のお客様もいらっしゃいます｡人気の秘訣は､decor-デコール-の完全サポート★ 慣れないパーソナルトレーニング､食事指導によりメンタルケアが大事です｡decorでは､パーソナルトレーナー石川力がお客様ひとりひとりをサポートしていますので､過度な人数を受け持ちません｡手厚い指導をモットーにお客様の満足度をどんどん上げていきます｡ まずはお気軽にお問い合わせください。 詳しくはこちらhttps://www.decor-riki.net/

Ｑ1 料金を教えてください。 Ａ ・1回　90分　￥16,500 ・交通費　約￥1,500～￥2,000 ・レンタルジム料金 　約￥2,000～￥3,500 ※交通費、レンタルジム料金と指導料とは別途必要になります。 Ｑ2 場所はどこです？ Ａ2 ・お客様のご自宅 ・お客様の近くのレンタルジム

Ｑ3 食事指導はありますか？ A3 ・費用　1ヶ月　￥20,000 ・lineで毎日の3食を報告して頂き管理します。

☆年齢層☆ ・20代～60代 ☆目的☆ ・ボディーメイク（ダイエット、筋肥大、筋力アップ） ・機能改善（整形外科的疾患、肩こり、腰痛など） ☆メインプラン☆ ・パーソナルトレーニング90分（30分ストレッチ＋30分サーキットトレーニング＋30分ストレッチ）

　Ａさん（男性） ・ボディメイク ・体重63キロ　→　体重62キロ ・体脂肪率25％　→　体脂肪率15％ ※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週2回、食事指導 　 　Ｏさん（男性） ・ボディメイク ・体重100キロ　→　体重85キロ ・体脂肪率30％　→　体脂肪率14％ ※週2回のパーソナルトレーニング、自主トレ週3回、食事指導 　Ｈさん（女性） ・ボディメイク ・体重60キロ　→　体重52キロ ・体脂肪率25％　→　体脂肪率10％ ※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週4回、食事指導 　Ｙさん ・腰椎ヘルニア ・日常生活では、腰痛ベルトを使用していました。 ・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し ※ストレッチと機能改善トレーニングで腰痛を改善しました。 　日常生活では、腰痛ベルトを使用しなくなりました。 　Ｋさん ・頸椎ヘルニア（肩甲骨の内側の痛み） ・日常生活でも支障が出て日々のお仕事に集中できない状態でした。 ・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し ※頸椎ヘルニアに、特化したトレーニング、ストレッチをする事で、肩甲骨の内側の痛みが無くなり 　日常生活が快適に過ごすことが出来る様になりました。

お客様の目線でパーソナルトレーニングを行います。 （体力、性別、年齢、性格、目的、怪我、基礎疾患を見ながらメニューを作成します。）