宮城県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに53人います

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

出張パーソナルトレーニングとは何ですか？ トレーナーが指定された場所に出向き、個別にトレーニング指導を行うサービスです。自宅、職場、公園など、クライアントが希望する場所でのトレーニングが可能です。 料金には何が含まれていますか？ 初回カウンセリング、トレーニングセッション、トレーナーの移動費が含まれています。追加料金が発生することはありません。 どのようなトレーニングが受けられますか？ クライアントの目標や体力レベルに応じたパーソナライズされたトレーニングプランを提供します。筋力トレーニング、柔軟性の向上、姿勢改善など、幅広いメニューに対応可能です。 どのような場所でトレーニングができますか？ 室内外問わず、クライアントが快適にトレーニングできる場所であれば対応可能です。事前にトレーニングスペースの確認をさせていただく場合があります。

支払い方法は何がありますか？ 現金、銀行振込、PayPayでのお支払いが可能です。支払い方法については事前にご相談ください。 トレーニング器具は持参してくれますか？ 基本的なトレーニング器具(バンド)は持参いたします。特別な器具が必要な場合は、事前にお知らせください。 どのくらいの頻度でトレーニングを受けるべきですか？ 目標やライフスタイルに応じて、週1のセッションを推奨します。継続的なトレーニングが効果的です。 初回カウンセリングでは何を行いますか？ クライアントの目標、健康状態、生活習慣などを詳しく伺い、最適なトレーニングプランを作成します。また、体組成測定や簡単なフィットネスチェックを行う場合もあります。 家族や友人と一緒に受けることはできますか？ 複数人でのセッションも対応可能です。料金やプランについては別途ご相談ください。

年齢層 20代～30代： ダイエット、体力向上、スポーツパフォーマンス向上、姿勢改善など 40代～50代： アンチエイジング、健康維持、筋力低下防止、腰痛改善など 60代以上： フレイル予防、転倒予防、生活習慣病予防など ダイエット: 体重減少、体脂肪率減少、体型の引き締めなど 体力向上: 筋力アップ、持久力アップ、運動能力向上など スポーツパフォーマンス向上: ゴルフ、野球、テニスなどの競技力向上 姿勢改善: 猫背、反り腰、側弯症などの改善 アンチエイジング: シワ、たるみ、肌荒れの改善 健康維持: 生活習慣病予防、免疫力向上、ストレス解消など 筋力低下防止: サルコペニア予防、日常生活動作の維持 腰痛改善: 急性・慢性腰痛の改善、再発防止 フレイル予防: 運動機能低下、認知機能低下、社会性の低下を防ぐ 転倒予防: 筋力低下、バランス能力低下による転倒リスクを軽減 生活習慣病予防: 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの予防 メインプラン 個別指導プラン: 1対1で指導を受けるプランになります。最も効果的なプランですが、1回22,000円と料金も高くなります。

お客様A：3ヶ月で20kg減量に成功！ お客様の声 長年悩んでいた肥満体解消のため、パーソナルトレーニングを始めました。トレーナーさんに丁寧に食事指導を受け、自分に合った運動メニューを作成してもらったことで、3ヶ月で20kgの減量に成功することができました。 体重が減っただけでなく、体脂肪率も大幅に下がり、見た目が大きく変わりました。今では、以前よりもアクティブに活動できるようになり、生活がより楽しくなりました。 お客様B：運動初心者でも、筋力アップに成功！ お客様の声 運動初心者でしたが、筋力アップを目指してパーソナルトレーニングを始めました。 トレーナーさんに丁寧に指導を受け、正しいフォームでトレーニングを行うことで、徐々に筋力がついてきました。 以前は階段を登るのも辛かったのですが、今では楽に登れるようになりました。 体型も引き締まり、自信がつきました。 お客様C：腰痛を改善し、ゴルフのパフォーマンス向上！ お客様の声 長年悩んでいた腰痛を改善し、ゴルフのパフォーマンスを向上させるために、パーソナルトレーニングを始めました。 トレーナーさんに腰痛の原因を分析してもらい、自分に合ったトレーニングメニューを作成してもらったことで、腰痛が改善し、ゴルフの飛距離が伸びました。 以前は腰痛でまともにスイングできず、スコアも伸び悩んでいたのですが、今では楽しくゴルフをプレーできるようになりました。 お客様の声 「パーソナルトレーニングを受けて、本当に良かったです。目標を達成することができ、自信がつきました。」 「トレーナーさんに丁寧に指導していただき、楽しくトレーニングを続けることができました。」 「体力がつき、以前よりも疲れにくくなりました。」 「ダイエットに成功し、理想の体型になりました。」 「運動不足解消に効果がありました。」 「スポーツのパフォーマンスが向上しました。」 「怪我の予防に役立っています。」 「ストレス解消に効果がありました。」 パーソナルトレーニングは、心身のリフレッシュに効果的な運動です。 どなたでも気軽に始められる運動ですので、ぜひ一度お試しください。 体験レッスンも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

姿勢評価に基づいたオーダーメイドプログラムで、根本原因から改善へ 私の強みは、「姿勢評価」を重視したパーソナルトレーニングです。 体の歪みや癖を見ずに運動すると、一部に負荷がかかり、怪我や痛みの原因となる可能性があります。 そこで、私はお客様一人ひとりの姿勢を丁寧に評価し、根本的な原因を分析した上で、最適な運動プログラムを作成します。 姿勢評価で分かること! ・骨格の歪み ・筋肉のバランス ・関節の可動域 ・各関節の連動性 姿勢評価に基づいたプログラムのメリット ・怪我や痛みの予防 ・運動効果の最大化 ・効率的なダイエット ・美しい姿勢作り ・運動のパフォーマンス向上 姿勢評価は、パーソナルトレーニングの重要な要素です。 サービス提供の際に心がけていること、大切にしていること ・お客様とのコミュニケーション お客様の目標や悩みをしっかりと伺い、丁寧にカウンセリングを行い、双方向のコミュニケーションを大切にします。 ・安全性の確保 お客様の体調や体力に合わせて、無理のないメニューを作成。正しいフォームで運動できるように、指導させて頂きます。 ・効果的なトレーニング！ 最新のトレーニング理論、今までの経験を元に効果的なトレーニングを提供します！ ・継続サポート！ トレーニング以外にも、食事や生活習慣に関するアドバイスをさせていただきます。 メールやLINEなどで、お客様の体調などもサポートします！

まずは体験からカウンセリング含めお客様それぞれの理想や現在の悩みをいただいてます。 そこからお客様の無理のないプランをご用意いたします！

Q: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A: 当ジムでは、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、パフォーマンス向上など、お客様の目標に合わせた個別のトレーニングプログラムを提供しています。経験豊富なトレーナーが丁寧にサポートいたします。

Q: 食事のアドバイスもしてもらえますか？ A: はい、トレーニングと食事は切り離せない要素です。効果的な栄養摂取や食事管理についても、専門的なアドバイスを行います。体質や目標に応じた食事指導を提供いたします。

【年齢層】 20代～30代: 美容・スタイル改善を目指す層が多い。引き締めやダイエット、体型維持が主な目的。 40代～50代: 健康維持や加齢に伴う体力の衰えに対処する層。生活習慣の改善や健康管理を重視。 60代以上: 運動不足の解消や、リハビリを含めた筋力維持、機能改善を求める層。 【目的】 ダイエット: 体脂肪を減らし、健康的な体を手に入れたい。 筋力アップ: 筋肉をつけてボディメイクやスポーツパフォーマンス向上を図りたい。 健康維持: 生活習慣病の予防、腰痛や肩こりなどの改善、体の機能を整えたい。 リハビリ・機能回復: 手術後のリハビリや、年齢に応じた運動機能の回復を目指す。 【メインプラン】 ボディメイクプラン: ダイエットや筋力増強を目的に、個別指導で効率的なトレーニングと栄養指導を提供。 短期集中プラン: 短期間で結果を出したい方に向けた集中トレーニングプログラム。2～3ヶ月の期間で成果を目指す。 健康維持・リハビリプラン: 年齢や健康状態に応じた安全なトレーニングで、機能回復や健康促進をサポート。

個別最適化: クライアント一人ひとりの目的や体調、ライフスタイルに応じたオーダーメイドのプログラムを作成し、効果的なトレーニングを提供します。 コミュニケーション: クライアントの悩みや希望をしっかりとヒアリングし、信頼関係を築くことで、モチベーションを維持しやすくします。 結果重視: 短期間での効果を目指しつつ、長期的な健康と体力維持を考えたサポートを行い、目標達成に向けた具体的な成果を出すことを重視しています。 安全性の確保: クライアントの体力や健康状態を常に把握し、無理なく安全にトレーニングを行うよう指導します。特にケガやリハビリが必要な方に対しては、専門的なアプローチで対応します。 教育的アプローチ: トレーニング方法や身体に関する知識を伝えることで、クライアントが自分自身の体を理解し、トレーニング外でも正しい習慣を身につけられるようサポートします。 継続的なサポート: トレーニングの途中経過や成果を定期的に確認し、必要に応じてプログラムを調整。クライアントが挫折しないように継続的なサポートを提供します。 快適な環境作り: クライアントがリラックスできる、プライベートで落ち着いた環境を提供することで、集中してトレーニングに取り組めるようにします。

Q：トレーニングがすごくハードそうです。運動神経がない私でもやっていけるのでしょうか？ Ａ：大丈夫です。マンツーマンなので体力と相談しながら進めさせていただきます。

Q：意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。 Ａ：ご継続いただけるように、現状を踏まえた目標設定をします。また、次回のご来店までに簡単な課題をお出しします。その課題を続けていただくことで継続の力になると思います。

短期間で太りにくい体に！ 測定が毎回あることで食事に気をつけられるようになりました。また、体重以上に体脂肪率が下がったし、何より体力がつきました。