パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,820人います

全ての年齢層が対象で、スポーツパフォーマンスアップ・ダイエット・健康維持・運動不足解消などに対応しています！

ダイエット希望のクライアントさんの一例をご紹介します！ トレーニング開始30日で、体重ー2.7キロ、ウエストー4センチ、ヒップー1.5センチ、太ももー4センチ、ふくらはぎー2センチ、という結果が出ました！

英語は全く話せないのですが、日本語だけでも大丈夫ですか？ A.はい、もちろん日本語での指導問題ありません♪

仕事が忙しくてジムの時間など取りづらいのですが、どの様にトレーニングを指導してもらえますか？ A.基本的にはオンラインで行います。ご希望があれば直接の指導も可能ですがオンラインでも確実に効果の出るトレーニングプログラムをご提案しますので、生活リズムを崩さず受けて頂けます。

他の人のために働くものは必ずしもあなたのために働くわけではありません 「あなたが望むすべてのものが欲しい理由は、そこに着くと本当に気分が良くなると思うからです。しかし、そこへ行く途中で気分が良くないと、そこに着くことができません。あなたはあなたがより多くを求めている間、何であるかに満足するために。」 -アブラハムヒックス 栄養、運動、ストレス管理、説明責任などの実践を組み合わせて、一度に2mmずつ目標に近づけます。

私たちの100％満足保証付き-あなたが私たちのプログラムに満足していない場合はいつでも100％返金を受けます。

Q.どのようなトレーニングをするのでしょうか？ A. 目的、目標に合わせて、マインドセット・食事内容を整え、筋トレ・ストレッチ・ランニングをおこなうプログラムとなります。

Q. なぜPreランニングレッスンから始めるのですか？ A. Preランニングレッスンでは普段の姿勢から歩き方、走り方をレクチャーします。これからのトレーニング時に怪我をしにくく、代謝の良い体づくりのスタートを体験していただくレッスンです。

30~50代の女性のお客様、40〜60代の男性のお客様が多くいらっしゃいます。 ダイエットが続かない、メンタルが落ち込むといった方がプログラムに参加し、体重減少の他、ポジティブになったとフィードバックをいただいています。

3ヶ月で体重-9kg、体脂肪も3％以上減少。ウエストは7cm減少といった結果が出ています。 「毎日鏡を見るのが好きになった」「前向きになった」とご感想をいただいています。

短期的に痩せるだけでなく、リバウンドせず、健康的な痩せ習慣をつくるプログラムとなっています。 個別相談は受講期間中、LINEにて応じています！困ったこと、ご質問があればいつでもご相談ください。

初めてなのですが大丈夫ですか？　大丈夫です。むしろ初めての方の方が癖がなく体の変化が出やすい方が多いです。

運動が嫌いなので続くか不安です。　その為にパーソナルトレーナーはいます。その方が嫌にならないように強度や声の掛け方などを考え、その方に合わせたトレーニングを提供させて頂いています。

30代〜60代と幅広く、経営者の方が8割を超えています。目的は健康維持やダイエット、運動不足改善など様々です。健康維持の方は加圧トレーニングを使用したり、ストレッチを組み込んだり、一人一人に合った完全オリジナルメニューの作成、Lineでのやり取りで、食事や運動習慣など日常生活の変えれる部分も一緒に変え、一生使えるダイエットや健康の知識を身につけて頂きます。

・30代女性、週2回50分のトレーニングで2か月で10％減。 ・50代男性、五十肩で腕が上がらず来店、1カ月で腕が上がるようになり、2カ月で完全に痛みがなくなった。　 ・60代女性、リウマチに悩まれ来店、血液検査の結果が血管年齢が若返り、血液数値も良くなってると病院の先生にほめられた。 ・40代男性月6回のトレーニングを3ヶ月で体脂肪率18%→11%に‼︎コツを覚えたのでと今は1ヶ月に一回メンテナンスに来られ、他の日は自分でトレーニングをしてもキープできるようになった。 ・50代女性、30分週1で5年通って頂いてるお客様、初めて整体に行ったら、筋肉の質やバランスがとてもいいですねと褒められ、トレーナーを紹介して下さいと言われたのでとご紹介頂きました ・50代男性、月6回、半年で毎日会食でもも太らなくなった。 ・50代男性、週1回、30分のトレーニングで半年でマイナス5kg減、ゴルフ飛距離30yアップ

ご来店されるお客様は、全員性格も体も違います。1人1人に合わせたトレーニング内容と接客内容を心がけています。又、信頼関係がないと結果の出ないサービスなので、お客様が何でも相談しやすい環境を第一に考え接客しています。見た目的な事ももちろんですが、毎日快適に過ごせ、仕事でも最高のパフォーマンスが発揮できるように筋肉痛のだし方、身体のバランスを考え毎回トレーニングの仕方を変えたりしています。

Q.どのくらいの期間でカラダが変わってきたと実感できますか？ A.おおよそ2~3ヶ月程度を目安にお考え下さい。

Q.ダイエットはしたいけど、ゴツゴツした体型にはなりたくないのですが大丈夫でしょうか A.ご安心ください。正しいフォームで適切な部位に集中してトレーニングすることで、しなやかできれいなカラダにすることができます。まずはトレーナーへどのような体型になりたいかなどのご要望をお聞かせください。

現在通っていただいているお客様は30~40代のダイエット目的の女性のお客様と、60代の男女の「健康増進・柔軟性などの機能改善」で通っていただいている方が多いです。

直近での事例で解り易い結果としては半年間で17㎏体重減・体脂肪率-12%といた結果がございます。

とにかくお客様に寄り添って、どういったご要望やお悩みを抱えているか聞き取ることです。我々はトレーニングの指導者であるとともに、体型や健康を手にするための「コーチ」でもあります。コーチとは「対象者を目的達成へ向けて導く」ことですので、トレーニングなどのノウハウの提供だけではなく、お客様のココロを汲むことを心がけております。

筋肉を鍛える、ダイエットして痩せたい等は一般的な思いですが基本的には土台の健康をもっと意識していかないと前に進みません。 まずは基礎的な身体作りをして行きましょう。

結婚式、卒業式、入学式までに痩せて出席したい。 気持ちは良く分かりますが！ それでは見た目だけになりますので、もっと中身から改善して行くようにしましょう。

身体の変化が現れる40代から本格的に考えて身体作りをして行かないと老化がどんどん進んで行きます。 個々に応じた総合的なアプローチで基礎の健康を保つ事ができます。

自分に合った時間に練習して行きたい。 メニューもしっかり理解して練習に取り組んでいきたい。 長い時間続けて行ける練習メニューなどの提案をして行きましょう。

その方に合うトレーニングメニューで提案をして行きます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Ｑ、体験時に必要な物はありますか？ Ａ、靴下さえご用意いただけましたら、レンタルウェア、シューズ、タオル、水は全て無料でご利用いただけます！ ご入会をお考えの場合は、現金、もしくはクレジットカードをご持参いただけますとスムーズにご入会手続きができますので、お持ちいただけますと幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Ｑ、今まで運動をした事がないのですが大丈夫ですか？ Ａ、大丈夫です。一人一人にあったトレーニング強度でメニュー作りをしていきます。 始めはみんな初心者です！少しづつできるようになっていく物なので心配いりません！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Ｑ、女性なのですが、トレーニングをしてムキムキになったりしませんか？ Ａ、筋肉を付けるために大切になってくる成長ホルモンは男性ホルモンです。女性が筋肉をつけて体を大きくする。という事はとても難しい事になりますので、心配ありません。 不安な事があれば体験時に詳しくご説明できればと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Ｑ、厳しい食事制限はありますか？ Ａ、基本的にはありません。求める目標によってご希望があれば食事指導のメニューもございますのでご検討ください。 一人一人に合ったやり方で指導していきたいので、お客様の続けやすい方法を見つけましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Q. 筋トレや運動をしたことがないけど、大丈夫？ A. トレーニングや運動をしたことがない人こそ、パーソナルジムはおすすめです。初心者の段階で正しいトレーニング方法を知ることで、「怪我のリスクの低減」「癖のないフォーム習得」など様々なメリットがあります。

Q. リバウンドが心配だけど大丈夫？ A. 他社にはない「リバウンド防止サポート」というシステムを導入し、リバウンド0を目指しております。

【女性】 20代〜70代と幅広く在籍しております。 【男性】 40代〜50代とぽっこりお腹が気になり出した方、健康診断の数値が気になる方が多く在籍しております。

・大学卒業後、一人暮らしになって体重増加した方 ・会食等で体重増加した方 ・シフト勤務で生活習慣が乱れている方 ・ダイエットを繰り返している方 ・コロナで運動量が減った方など ・結婚式までに短期間で痩せたい方 様々な事例のお客さまのダイエットをサポートしてきました！

​~徹底したサポートを行い、結果に拘る~ 私たちは、お客様の「理想の私」に導くために、最高のサポート体制をご準備します。 【トレーニング】 ​　完全個室・予約制のマンツーマンで週2回のトレーニングを行います。トレーニング内容はストレングストレーニング、ファンクショナルトレーニングを始め、幅広く処方いたします。 　一人ひとりに姿勢や体力、筋力、柔軟性などの違いがあります。一人ひとりの課題に合わせたトレーニングメニューを作成し、最適なトレーニングプログラムをご提供いたします。 　またトレーニングメニューの組み方やフィットネスジムでのトレーニングの取り組み方など、コース終了後もお客様自信が自立して取り組めるようにサポートをいたします。 【食事管理】 　トレーニング初日に30分から60分の別途お時間をお取りし、栄養学の観点やお客様のライフスタイル、過去の経験などから最適な食事案内を行います。入会後の食事方針を一緒に決定し、食事制限を開始いたします。 ※目標・目的によっては食事制限は行いません。 　LINEを利用し、食事管理を行います。気軽にトレーナーに食事の報告や相談ができます。すぐにアドバイスをもらうことにより、食事の改善が早くできることにより、ダイエット・ボディメイクの成功に最短で行えます。 ※報告は義務ではありません。 ​【トレーナーの質】 　大手パーソナルジム出身の経験・実績が豊富なトレーナーがサポートいたします。パーソナルトレーナーというお仕事は「私はパーソナルトレーナーです」といえば明日からでもパーソナルトレーナーになれます。近年のパーソナルジムブームにより、経験が浅いトレーナーや知識の少ないトレーナーが増えてきているのが現状です。NINEはトレーナー資格の保持者かつ実績・経験が豊富なトレーナーのみで運営しております。

Q.きつい食事制限はありますか？ A.きつい食事制限は必ずいつかリバウンドします。正しい知識を身につけて頂き、ダイエットというよりは少しでも習慣に近づけられるよう一緒に取り組みます。

Q.運動は絶対必要ですか？ A.絶対ではありません。無理に強要はしませんが、希望があれば運動方法もアドバイスします。

・ダイエットに失敗した経験がある方(リバウンドなど) ・ジム通いしているが効果を感じられない方 ・痩せたいが何をどうして良いか分からない方

勤務しているジムでは95%の方に結果を出していただいております。

性格や生活習慣に合っていなければ絶対に成功しません。 クライアント様に合った方法を一緒に考えています。