ストレッチ教室のプロが1,963人います

□パーソナルストレッチPERSONAL STRETCH ご⾃⾝で伸ばすのが難しい部位、マッサージだけでは届きにくい深層の筋⾁にアプロー チします。 疲労回復や筋⾁痛の緩和に。 アロマトリートメントと組み合わせると効果的です。 リラックス効果を⾼めるため、アロマの使⽤もできます。 ※妊娠中はホルモンの影響で⾻盤を始め、全⾝が緩みやすくなっているので安全のため 施術を控えさせて頂きます。 □いずれのコースも30分3,000円～、 延⻑は10分1,000円～可能です。 価格はすべて税込です。

肩こりがひどいのですが、よくなりますか？ 血流が悪くなって痛みが出てくるので継続的にストレッチで血流を良くすれば 良くなっていきます。

上は６０歳の方から２０代のお客様に施術させて頂いております。 お客様個々で筋肉の硬い部分が違うのでそれに合わせて施術させて頂いております。 週１回、またはメンテナンスの月１回の方が多いです。

40代女性のお客様 デスクワークで肩こりがひどく、頭痛もされていましたが １ヶ月程で徐々に症状がおさまったとお声を頂きました。

お客まさに寄り添うのはもちろん、できるだけ早く 痛みを取り除く事を意識しております。

Q.本当に体がガチガチに固いのですが大丈夫ですか。 A.もちろんです。そういう方のための、パーソナルレッスンですから！ お体の現時点での状況に応じて、ストレッチよりもまずはマッサージてほぐす必要がある場合もございます。 ほぐす→伸ばす→動かす→ほぐす→伸ばす→動かすを繰り返して、 少しずつ筋肉を柔らかくしていってあげましょう。

30代〜70代女性、50代60代男性 ＊スポーツ（とくにゴルフ）のパフォーマンスアップのために関節の可動域を広げたい ＊肩コリ、腰痛改善 ＊関節痛をお持ちの方も、少しずつ動ける体になるために

＊運動初心者の方でも、まずストレッチで可動域が広がるだけで、できるエクササイズやトレーニング種目が増えます。 ＊ゴルフのフォームがよくなり、スコアも良くなったとのお声は多いです。 ＊たとえギックリ腰や五十肩になってしまっても、治るのが皆さん早いです。 ギックリ腰は2,3日で、五十肩は一ヶ月ほどで 元の通りピンピンに動けるまで回復された方もいらっしやいます。

ただ痛いだけのストレッチは、絶対に長くは続けられませんよね。 なぜそのストレッチをするのか、 あなたの体の中で本当に固まってる部分はどこなのか、 その部位の柔軟性を上げるとどうなるのか などを、お一人お一人見極めて、 さまざまな表現方法でご説明し、体の中のことをイメージをしていただきやすいように心がけています。 伸ばしたいところがきちんと伸びていることを実感していただき、その結果、少しずつでも体に変化が現れたら嬉しいですよね！ 私は、お客様のささいな変化にも気付き、 共に喜んだり悩んだりしたいと、いつも思っています☆

トレーナーによるストレッチでコンディショニングが整います。身体が、スッキリ✨すると気持ちも爽快になりますよ⤴︎︎

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q1:体が固いのですが、大丈夫ですか？ A:大丈夫ですよ！事前にヒアリングを行い、お客様の状態に合わせて指導させていただきます。

Q2:子供がいるのでなかなか時間が取れません。 A:zoomを使用したオンラインレッスンや出張レッスンもありますので、隙間時間で受けていただけます。お子様も一緒にレッスンしていただいても構いません♪

お客様は30代〜50代の女性の方が多いです。年齢を重ねて様々な不調を抱えている方や運動不足の解消、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。

始めて1ヶ月で、「足がつらなくなった」と報告を頂いております。また、「肩こり、腰痛が和らいだ」「生理痛が軽くなった」などのお声も頂いています。 また、妊婦さんへのレッスンを行った際は、出産時に「呼吸が上手だど褒められました」とのお声もいただきました♪

身体や心の状態は人それぞれ違います。事前にしっかりとカウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせてレッスンを行います。 身体だけではなく、心に働きかけるレッスンを心がけています。

体が柔らかくなるか。 一回では難しいですが回数重ねると大丈夫です

腰が痛い、膝が痛いとお客様からおっしゃられますが回数重ねてストレッチ指導したら改善されました

30代～80代 ストレッチ、パートナーストレッチ、です

足が痛くて動きにくい方がお客さんでおられましたが腰と足首のストレッチすると改善されました。

できる限りお客さんにストレッチして元気に過ごせるように考えてます

Q:何か準備物はありますか？ A:動きやすい格好でご参加ください。 　また、YOGAマットなどありましたら、ご用意ください。 　お客様とお話しして必要なものを取り入れていきたいと思っております。 　マッサージボール（２こで1,500円くらい）,ローラー（2,500円くらい）など入れると効果的な場合もありますので、必要に応じお話ししたうえで検討していただければと思います。 　商品のご紹介や販売に関しては、ご連絡いただけましたら、対応いたします。 Q:どれくらいの頻度で、レッスンを受けたらよいですいか？ A:お客様の目的にもよりますが、お話したうえで決めていければと思います。 　最初は習慣化されるまで少し短サイクルでレッスンされることをお勧めしております。 　また、普段の生活で簡単にできるストレッチなどもお伝えできればと思います。

Q:リアルでのレッスンとオンラインのレッスンどちらがよいですか？ A:両方取り入れられるようでしたら、ベストですが、お客様のニーズに合わせて対応いたします。

どの年代の方にも対応させていただきます。 ＊身体が硬いと思っている ＊運動不足を解消したい ＊身体を心地よく変え、疲れにくい身体つくりがしたい！！ ＊健康が大事だと最近よく感じる ＊免疫力を高め風邪に強い身体つくりがしたい という思いのある方はぜひお問い合わせください！！

K様 60代 男性（リアルセッション） 身体への認識が変わることで、可動域が変わりました。 股関節が硬くてYOGAの時がしんあぐら座がしんどかったのですが、いつもと違い気持ちよく吸われるようになったので、びっくりです！！ S様 40代 女性（リアルセッション） なんとなく呼吸が浅いなって思っていたのですが、身体を動かしたら、気持ちよく呼吸でいるようになりました。今後も続けたいです。 S様 30代 女性（オンライン） 身体をほぐすことの大切さを実感しています。 まだ小さな子供がいて、抱っこの時などいつも左重心で背中も肩もガチガチなので、呼吸を大切にしたストレッチが、リラックスもできるし緊張してるところが伸びてよかったです。

一人にとりの身体に寄り添い、変化を実感できることでやる気が続き、なりたい自分が叶うことを大切にしております。

身体が硬いですが大丈夫ですか？ 難しいポーズはいたしませんのでご安心ください。

友人と2人で受けれますか？ はい。勿論です。

30.40.50.60.70.80代。 あなたのお身体の悩みに合ったストレッチをご提案いたします。

簡単なストレッチで肩こりがすっかりなくなりました。 身体が柔らかくなり、ボディーラインが変わりました。 脚が軽くなり歩くのが楽しくなりました。

お一人お一人に合ったメニューで進めていきます。 お悩みにしっかりアプローチさせていただきます。

（質問） ・腰のまわりの痛みや肩まわりのしんどさがあり 　慢性的によくならない 　　↓ （答え） ・お身体全体の筋肉の状態を 　拝見させて頂いて、 　お客様の慢性的にしんどくなっている部分を 　見つけて、筋肉をほぐしてストレッチをして 　お身体全体のバランスを整えていき、 　お身体の症状を改善出来たり緩和することが 　できます‼️

（年齢層） ・40代〜70代後半 （目的） ・自分自身のお身体の症状にたいして 　改善や緩和することを目的としています。

・女性のお客様で腱鞘炎やバネ指が酷く 　なかなか手に力を入れることや 　手を動かすことが難しかったなかで、 　4ヶ月経過したときには、 　お客様自身でストレッチの予防することで 　症状の改善や緩和が出来ました。 　　↓ ・その後、初めてのBODY makeで 　手に力が入るようになったり 　手が動くようになったので 　トレーニングができるようになりました。

・お客様とのコミニケーション ・TRが自分自身の感じたことを 　素直にハッキリお伝えしています。

Q1.普段体を動かさないのでこれから動かしていこうと思いますがトレーニングは受けてもいいのでしょうか？ A1.初回にカウンセリングさせていただいて個々のレベルに合わせて行いますのでお受けいただけます。 Q2. A2.

お客様層は、30代後半から50代の女性の方が多いです。目的は、健康維持のためのストレッチ、ピラティス、陰ヨガ、ボディメイクの施術を組合せたストレッチが多いです。

少しずつ体を動かすことで徐々に体の緊張が解れたり、肩こりがましになったり、体調が良くなったというお声をいただいています。

お客様とのよく対話することで緊張をほどき心地いい状態を作ることで最大限の効果が出せることを大切にしています。またお客様のレベルや体調に合わせて、無理のなくご自宅でも続けられるようなストレッチを心がけています。