ストレッチ教室のプロが1,963人います

当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。

身体は柔らかくなりますか？ はい､筋膜は、一度引き伸ばされると緩むという性質があります。 つまり、「伸ばして戻す」動作を繰り返すことで、どんどん筋膜が緩んでいくのです。筋 また、筋膜は体が冷えていると硬くなり、体温が上がると緩むみますので､ストレッチで身体を動かし体温を上げましょう。

主に40才〜60才代の方が肩コリ、腰痛の改善に来られています。 身体を動かしながらの動的ストレッチ､補助をしながらのパーソナルストレッチで関節周りの筋肉を緩めて行きます。

個人の身体の状態に合わせたストレッチで､無理なく身体の改善をサポートします。

Q: パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A: はい、もちろんです！初心者の方でも安心して受けていただけるよう、個別の目標や体力レベルに合わせたトレーニングプランを作成します。無理のないペースで、楽しくトレーニングを進めていきましょう。 Q: どのようなトレーニング内容がありますか？ A: 目的や目標に応じて、筋力トレーニング、持久力トレーニング、柔軟性向上を含むプログラムをご用意しています。ダイエット、筋力アップ、健康維持など、お客様のニーズに合わせたトレーニングを提供します。 Q: トレーニングの頻度はどれくらいが理想ですか？ A: 個々の目標や生活スタイルにより異なりますが、一般的には週2〜3回のトレーニングが理想的です。初めての方には無理のない頻度で始め、徐々に回数を増やすことをお勧めしています。 Q: 食事や栄養に関するアドバイスももらえますか？ A: はい、トレーニングの効果を最大化するためには食事や栄養管理も重要です。お客様の目標に合わせた食事プランのアドバイスやサポートも行っています。バランスの取れた食事で、健康的な体を目指しましょう。 Q: トレーニング場所はどこになりますか？ A: トレーニングは指定されたジムや施設で行うことができます。

お客様の体に変化が起こって少しでも前向きに、生活が豊かになるお手伝いができることを仕事のやりがいに感じています。トレーニングやダイエットは確かにきついかもしれませんが、それを楽しくさせるのもトレーナーの役割だと思っています。楽しく前向きに、時には恋バナなどもしながらワクワクできる体作りをお手伝いさせていただきます。

Q：初心者でも参加可能ですか？ はい。可能です。 Q：どのようなクラスがありますか？ ピラティスやストレッチポールを活用したパーソナルレッスンです。 施術でストレッチを行いながら、動いていただくことでストレッチ効果を出していきます。 Q：料金はいくらですか？ 単発7700円、月2回コース14000円などがあります。 Q：体験レッスンはありますか？ はい、あります。1回4000円となっております。 Q：どのような服装・持ち物が必要ですか？ 動きやすい服装と水分をお持ちください。 Q：スタジオの場所と営業時間は？ 場所：　糟屋郡新宮町美咲2丁目4-9ザグランスイート101 営業時間：9:30～19:30 Q：腰痛持ちでも参加可能ですか？ はい、可能です。 術後のリハビリを目的としお通いになりたい場合には、病名など教えていただけると助かります。 Q：友達と一緒に参加する事は可能ですか？ パーソナルレッスンのみとさせて頂いております。

30～50代の慢性的なコリ、腰痛、運動不足を感じている方。 術後のリカバリ―目的として始めたい方。 徒手のストレッチと運動を両方行いたい方。

運動をあまりしていないけどできますか？ お一人お一人に合った方法でメニューを考えていきます。 最初は少しずつ行っていきますので安心してお越しください。 身体のプロ・理学療法士による細かな検査を行っていきますので、 メニューを検討しながらレッスンしていきます。

年齢層は20歳代〜50歳代の方に多くご来店いただいています。 「硬いカラダを柔らかくしたい」そんな方が多いですが、 そもそもなぜ硬くなるのかごお存ですか？ なぜ？を考えてストレッチをすると、ただ筋肉を伸ばすだけのストレッチでは不十分なんです。 「ストレッチした時は柔らかくなって体も軽くなる、けど時間が経つとまた硬くなる」 そんな経験はありませんか？ 身体のプロである理学療法士が考えるストレッチはワンランク上のストレッチになります。

Q：具体的にはどのようなサポートですか？ A：①ヒアリングによる、機能改善に必要な要素の見極め ②カウンセリングによる、機能改善に向けた行動の指導、この2点がメインです。 Q：指導の内容はどのようなものですか？ A：運動はもちろん、睡眠や食事といった生活習慣のほか、ストレス対処などのメンタル分野、またこのような内容をどうやって相談者様の生活に取り入れていくのか、という所まで総合的にサポートします。 Q：腰痛など体の不具合なのですが、生活習慣やメンタルの状態も関係あるのですか？ A：はい、大いに関係しています。体の不具合は、あらゆる要因が影響していることがほとんどです。逆に、単なる運動プログラムが最適と判断すれば、その時は専門のフィジカルトレーナーへの依頼をご提案します。 Q：普通のパーソナルトレーニングとはどこが違うのですか？ A：一般的には、体への物理的なアプローチのみで機能改善を目指しますが、実際の所は生活習慣やメンタルなど多くの要素が影響していることがほとんどです。私のサポートでは、体に関してあらゆる方面からのアプローチを検討することで機能改善を目指します。医師だからこそ対応可能なサービスです。

Q：料金はどのような仕組みですか？ A：ヒアリングやカウンセリングなどの時間単位での料金です。基本料金は、60分:8500円です。 Q：場所はどこで行いますか？ A：ご自宅など、指定の場所に出張でうかがいます。「通い」をご希望の方は、ご自宅近くのレンタルスペースをこちらで用意することも可能です。（その場合は、別途でスペース料金が必要です）

◼︎年齢層 すべてのご年齢の方。ご年齢や目的に合わせて個別にプランを組むことが可能です。 ◼︎目的 長期的な健康を目指して、本当の意味でのパーソナルサポートを実現し、人生を豊かにしていただくことです。 ◼︎プラン内容 完全にパーソナルなサポートなので、あえて決まったプランは設定していません。プランの内容ではなく、時間に応じた料金のみになります。 相談者様のご年齢や目的だけでなく、個性や特性、生活状況に至るまで、あらゆる側面に合わせてサポート内容を一緒に組み立てていきます。

①「寝ても寝ても疲れが取れない」という方（50代 男性） → 原因は睡眠ではなく、その他の生活習慣にあり、運動指導により改善しました。 ② 腰痛に悩まされていた方（30代 男性） → 心理的な要因が大きく、メンタルへのアプローチで痛みが改善しました。 ③ 物忘れが気になり、認知症を疑っていた方（60代 女性） → 認知症ではなく、睡眠の取り方に原因があり、睡眠指導で改善しました。

相談者様の性格や生活背景など、様々なご事情に合わせて、“人” に寄り添ったコミュニケーションを心がけています！

■重心ストレッチ教室 ■パーソナル重心ストレッチ

服装は、どのような格好がいいですか？ 動きやすい楽な格好で構いません。 こちらででもお着替えご用意しております。 お着替えスペースもありますので、ご安心ください。

パーソナルストレッチ・トレーニングで得られるメリット・効果はありますか？ ・姿勢改善のための運動・ストレッチや動き方を習得することで、快適な日常生活を送れることを目指します ・肩こりや腰痛などになりにくい体づくりをしていきます ・自宅ででも出来るセルフケアの方法もお伝えしていきます ・スタイルアップ・維持が出来る体作りを目指していきます

どのような方が来ますか？ 20代～60代の方で体型や体質改善や姿勢改善を目的に来られる方が多いです 【このような方にもおススメです！】 ・PC作業などで肩こりや腰の痛みがある ・姿勢を改善したい ・痛くなる前に、予防方法を知っておきたい ・病院に行くほどの強い痛みはないが、日常生活で気になる ・日常生活動作や仕事環境を見直して、チェックして欲しい ・自分の状態に合わせて指導して欲しい ・その他のご要望にも対応します。

他のところでパーソナルトレーニングやダイエットをしていてスタイルやコンディションを崩ししまったり体重がなかなか落ちない方が、こちらでストレッチやトレーニングを受けた後に、体重が落ち始めた・スタイルやコンディションが戻ってきたといった報告をよく受けます。

パーソナルストレッチ・トレーニングはおひとりおひとりの生活や体の状態に合わせながら、どなたでも続けられるトレーニングメニューで 【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】 【二の腕シェイプ】【産後ダイエット】【骨盤調整】 などはもちろんのこと 【病後の体力増進】【冷え性やコリの解消】 【腰痛改善】【姿勢改善】【便秘改善】 などのお悩みにもサポート致します。 もし、あなたが変わりたいとお考えなら、 一度お越しください！ そのためカウンセリングや検査といったところにお時間がかかることがございます。 （15～２０分お時間を要すことがございます） ※場合によってはトレーニングは行わず、ストレッチや筋肉を緩める・筋膜リリースなどの施術を行うことがあります。