ヨガ教室・レッスンのプロが942人います

Q. 身体が硬すぎて恥ずかしいです。続けていれば柔らかくなりますか？ A.硬いと言うことは伸び代があるという事です＾＾ まず最初に日常動作や姿勢の癖を見せていただき 固まっている筋肉を解し、弱い筋肉を使って 柔軟性を付けていきます。 1度のレッスンだけだとゼロに戻してもまた長年積み重ねた癖の方が勝ってしまうので、自宅で簡単に出来る宿題を出させていただきますので、リピーター様はご自身で体感されるスピードが速いです♪ 硬いからこそ、自分と向き合うその過程が楽しいのです！一緒に変化を喜べることが私も嬉しいです^ ^

Q. 結構年齢いってますが受けても大丈夫でしょうか？ A. 何かを始めるのに年齢は関係ないと私は思っております。 70代の生徒さんを見させていただいておりますが 以前は腕が痛くて上がらなかった彼女も 今ではイキイキとヨガやトレーニングをしています♪ 人生で一番若い日は今日です！！ 今から整えて楽しい事を精一杯出来る自分作りをしていきましょうね！

・30〜60代女性 メインプラン:ヨガ、柔軟ストレッチ、骨盤底筋トレーニングヨガ 骨盤調整、血流UP、バスト,ヒップアップ 尿漏れ頻尿、見た目体重−5kg、

・巻き肩が改善して腰痛肩こりがラクに！ ・身体が整ってきたら顔もリフトアップしてきた ・独自の呼吸法でウエストがキュッとくびれてきた ・姿勢が綺麗になったと褒められた ・太ももに隙間が出来てお尻がヒップアップした ・鎮痛剤が手放せた ・不定愁訴がいつの間にか気にならない ・女性としての歓びが増えた ・心が穏やかになった

問：体が硬くて、ヨガは未経験ですが、大丈夫ですか？ 答：はい、もちろんです。体が硬い方こそヨガが必要と考えております。ほとんどの方はゼロからスタートして、個人レッスンならではの強さを利用し、自分のペースで無理なく、少しずつ上達していきます。

問：効果はいつから感じられますか？ 答：個人差はありますが、週１～２回のペースであれば、3か月程度で効果を実感している方が多いです。

２０代から６０代幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。

5年前に運動不足解消のため、初レッスンを体験した生徒さんはヨガの魅力に圧倒され、週一のペースで続けた結果、ご自身が驚くほど姿勢が改善され、筋力や代謝もアップし、今では週末のルーティングとしてヨガを楽しんでいます。

目の前にいる方にどれだけ寄り添えることに心掛けています。怪我をしないように、その方の身体に合ったレッスン内容を提案し、日常生活の中にヨガがあることを大切にしています。快適に過ごすためのツールとして、ヨガを楽しむコツなども伝えています。

2020年6月より、定員制のオンライングループクラスをスタートしました。 対面ヨガクラス・オンラインヨガクラス・プライベートセッション ・出張クラス　バイリンガル対応可　

継続することで味わえるヨガの奥深い効果をみなさまにお伝えし、心と体の「セルフケア」、1人1人が自分自身をいたわり大切にする時間を一緒に過ごしていけたら嬉しいです。

「ヨガは未経験です。体が硬くても大丈夫ですか？？」 はい！もちろん大丈夫です！ 生徒さんのほとんどが未経験から始めました。 ・柔軟レベルに合わせたレッスン内容で助かります ・わかりやすいレッスンなのでしっかり変化が感じられました ・継続して通うことで成長が感じられ、自信につながりました ・最初は難しかったポーズもできるようになりました ・呼吸が止まらないように工夫したレッスン内容で楽しく参加できます 嬉しいご感想をいただくことも！ ご好評いただいております！

「持ち物はありますか？」 ・動きやすい服装(ジーパン不可) ・飲み水 ・フェイスタオル(汗拭き用、ストレッチの補助に使用します) ・ヨガマット(お持ちでない方は無料のレンタルマットもございます)

30代から60代の方まで。 幅広い年齢層の生徒さんがいらっしゃいます。 主に女性の方が対象です。 男性の方はご相談ください。 レッスンの頻度も自由です。 毎週、月に一回、リフレッシュしたい時や必要性を感じた時に、、、皆さんご自身のペースで通って下っています。

「生徒さんからの感想」 ・柔軟性の向上 ・できなかったポーズができるようになった ・レッスンの翌日に肩回りの変化を実感 ・呼吸が深くなった ・不安でいっぱいだった気持ちが落ち着いてきた ・体力の若返りを実感 ・自分の姿勢に注目できるようになった ・背すじが伸びて糸でつられているような姿勢になりました ・自信がもてるようになった

レッスンでは毎回体調やメンタル具合などのお話を伺います。 「何を求めていて、どうなりたいのか」聞かせてくださいね！ ヨガはライフスタイルです。 あなたの生活の中で実践しやすい形でご提案します。 継続率の高い人気のレッスンです。

Q:体が硬くてもできますか？ A: はい。勿論です。ヨガは結果体の柔軟性が上がったり可動域がふえたりします。

Q:ヨガ未経験でも大丈夫ですか？ A:はい。最初は皆さん未経験です。その方その方のスピードにあわせてすすめていきます。安心してください

【料金】 オンラインヨガ プチヨガ　20分～30分（その月の設定によりお時間がへんこうになります）　￥500 プライベートヨガ　60分￥2000/90分￥3000 グループヨガ　　60分2名様　￥3000（1500/人）　3名様以上　おひとり様　￥1000

ヨガをされたことのないクライアント様でも体や呼吸の変化を感じていただけることができ、継続につながっています。 痛みや不調なども改善できたとの声をいただけています。

どんな状態からでも年齢からでも　スタートすることができます オンラインで少人数、マンツーマンで行うことによりその方にあったヨガを提供できるように心がけています。

身体が硬いのですが、大丈夫ですか？という方へ。私もとっても硬かったです。ゆっくり、ていねいに体を動かすので、心配いりません。少しずつ、心地よいところまでストレッチをしていきます。痛いことはしませんので、安心してご参加ください^^。硬い子方にこそ、ヨガのようなゆったりとした動きがおすすめだと思います。

家事やデスクワークの合間に、お子様連れの方、お子様が幼稚園や学校に行っている間にご参加の方も多いです。畑仕事の合間に、という方も。女性が多く、おおむね３0代から70代まで幅広い年齢層です。 肩や腰が凝っていて、ほぐしたい方や、少しずつ体幹をつけて、日々の体のメンテナンスにご参加いただいています。

ヨガのポーズをヒントに動きながら、心地よさを感じてもらえるように、自分の体や気持ちをていねいに大事に扱うことを大切にしています。日々忙しい中で、少しでもほっとくつろいで自分の体や気持ちに大切に寄り添える時間を過ごしていただきたいです。