1. Zehitomo
  2. ヨガ教室
  3. Journal
ヨガ教室
ヨガニドラーとは？リラクゼーション効果の高い瞑想法｜やり方やコツを紹介 ヨガニドラーは、深いリラックス状態に入り、心身のバランスを整える瞑想法です。短時間で深い安 ... 2024/10/28
ヨガは冷え性に効果的？その理由やおすすめのポーズも紹介 冷え性に悩んでいる方にとって、ヨガはからだ全体を内側から温め、血行を促進する効果的な方法で ... 2024/10/28
【初心者必見】ヨガの呼吸法10種類一覧！やり方や効果、日常的に取り入れる方法も解説 ヨガにおいて呼吸法は、心身のリラックスや集中力を高めるために欠かせない重要な要素。 本記事 ... 2024/10/16
更年期症状にヨガが効果的な理由とは？おすすめのポーズ10選や習慣化するコツも紹介 更年期症状の軽減にヨガが効果的といわれています。更年期特有のイライラやほてり、冷えなどが、 ... 2024/09/25
ヨガにおける「バンダ」の意味とは？効果や種類、やり方など徹底解説 ヨガには、数多くの専門用語があります。その中でもよく耳にするのが「バンダ」です。レッスン中 ... 2024/09/25
マインドフルネスヨガとは？主な効果や通常のヨガとの違いなどおさえておきたいポイントを解説 ヨガ教室のレッスンのひとつとしてよく見かける「マインドフルネスヨガ」。 そもそもマインドフ ... 2024/08/19