女性向けパーソナルトレーナーの選び方！最適なトレーナーを見つける秘訣とは

昨今、女性のパーソナルトレーナーが人気です。実際に「同性に見てもらうほうが安心」という声は多く、女性のパーソナルトレーナーを探す方も少なくありません。今回は、女性向けパーソナルトレーナーの選び方や見つける方法を紹介します。

今、なぜ女性トレーナーが人気なのか

近年は、女性トレーナーからトレーニング指導を受けたいと考える方が増えています。ここでは、今女性トレーナーが人気を集めている理由を確認していきます。

トレーニングを受ける人が増えている

女性トレーナーが人気を集めている理由には、パーソナルジムが増え、トレーニングを受ける女性が増加していることが考えられます。実際に自宅近くにパーソナルジムが増えたり、ジム関連の広告を目にする機会が多くなったと感じたりする方もいるでしょう。

パーソナルジムが増えた理由はさまざまなことが考えられますが、出産などをきっかけにリモートワークや在宅勤務を選択する人が増えたことが挙げられます。リモートワークや在宅勤務は通勤が不要で毎朝楽だと感じる一方、運動不足を気にする方が増え、フィットネスジムなどを利用する女性が増えたのです。

女性のパーソナルトレーニング利用者が増加

SNSの普及により、人と自分の体型を比べる機会が増えました。その結果、ダイエットやボディメイクを目的にパーソナルトレーニングを利用する女性が増えているようです。

しかし、不特定多数の人がいるフィットネスジムの利用を躊躇する女性も多く、完全個室のパーソナルジムでトレーニングを受ける女性が増えています。

女性ならではの接客や指導を受けられる

女性トレーナーが人気を集めている理由に、女性ならではの細やかな接客や指導を受けられることが挙げられます。知識や実績が豊かな男性トレーナーは数多くいますが、それでも女性特有の身体やメンタルに関する理解の深さは、女性トレーナーにかなわないでしょう。また「身体の悩みは男性より同性のほうが話しやすい」と感じる女性も多くいます。

女性トレーナーであれば、身体に関する悩みを素直に相談でき、その目的達成のためにトレーニングに集中できます。素直に悩みを話してもらえれば、トレーナーも相手に適したプログラムを決定できるため効果が出やすくなるようです。さらに、女性ならではの心身の調子や悩みを考慮したうえで、トレーニングや食事指導のアドバイスを受けられるのも女性トレーナーの強みといえます。

女性にこそパーソナルトレーニングがおすすめの理由

「トレーニングをしても期待した効果が出ない」と感じる方もいるでしょう。このような悩みがある方は、パーソナルトレーニングを検討するのがおすすめです。ここからは、女性にこそパーソナルトレーニングがおすすめの理由について解説します。

正しいフォームでトレーニングに集中できる

不特定多数がいる空間では、男性の目が気になり、トレーニングに集中できない方もいるでしょう。パーソナルトレーニングのジムはほとんどが完全個室なので、周りの目を気にすることなく、プライベートな空間でトレーニングに集中できます。分からないことがあれば、気軽にトレーナーに質問できるのも魅力です。

近年は、動画サイトや本などでトレーニングに関する情報を簡単に入手できます。周囲の目が気になる方は、それらの情報をもとに自宅でトレーニングするのもひとつの選択です。しかし、トレーニングは正しいフォームで取り組まないと効果が半減することもあります。パーソナルジムであれば、正しいフォームを教えてもらえるので効果を実感しやすいでしょう。

女性らしい理想の体型になるための的確なアドバイスがもらえる

「身体を引き締めたいけれど、トレーニングで筋肉が付くのは嫌」と考える女性は少なくありません。パーソナルトレーニングを利用すれば、女性らしい丸みのあるボディラインを作るトレーニングプログラムを考えてくれます。

特に女性のパーソナルトレーナーは、自身の経験を踏まえて女性の身体の悩みを理解していることがほとんどです。理想の体型に近づけるためのトレーニング指導や食事のアドバイスを提案してもらえれば、トレーニングのモチベーションも維持できます。

ホルモンバランスなど体調に合わせたトレーニングができる

女性にこそパーソナルトレーニングがおすすめな理由に、ホルモンバランスなど体調に合わせて進められることが挙げられます。特に、生理前後はイライラしたり無気力になったりなど、トレーニングに集中できないことも多いでしょう。

ほかにも、食欲が抑えられず過食したり下腹部や腰が痛くなったりなど、生理の症状は個人差があります。女性のパーソナルトレーナーを選べば、人によって異なる生理の悩みを相談しやすいでしょう。体調に応じてトレーニングや食事指導を調節してもらえるため、つらい生理期間でも安心です。

リバウンドしない生活習慣が身に付く

パーソナルトレーニングでは、目的に応じて生活習慣を改善するためのアドバイスをしてくれます。特に、ダイエットが目的の場合、痩せてからリバウンドしないためには、運動だけでなく毎日の食事制限・管理も重要です。

どのような食生活を送ればリバウンドしないのか、ライフスタイルに合わせて指導してくれます。パーソナルトレーナーから食事指導を受けることにより、太りにくい身体を作れて、理想体重を維持することが可能です。

最適なパーソナルトレーニングサービスの選び方

パーソナルトレーニングサービスを利用する際、パーソナルジムとパーソナルトレーナーの選択肢があります。同じマンツーマンとはいえ、それぞれ特徴が異なるため、自分に適したサービスを利用することが大切です。ここからは、パーソナルトレーニングサービスの選び方を紹介します。

パーソナルジムの場合

パーソナルジムは、お客様一人ひとりに専属のトレーナーが付いてトレーニングや食生活を指導してもらえる店舗サービスです。不特定多数がいるフィットネスジムに比べると料金設定は高くなりますが、比較的短期間で効果を出せるといわれています。

しかし、パーソナルジムでは完全な指名制度を設けていないことも少なくありません。ジムにもよりますが、入会してはじめて付いたトレーナーが担当になる場合が多いでしょう。自分で指定できないため、男性トレーナーに当たることがあります。

パーソナルトレーナーの場合

パーソナルトレーナーとは、お客様一人ひとりの目的に応じて、マンツーマンでトレーニングや食事指導してくれるスペシャリストのことです。フィットネスジムに在籍していたり個人で活動していたりする場合があります。個人で活動しているパーソナルトレーナーに指導してもらいたい場合は、直接本人にコンタクトを取ることが必要です。

パーソナルトレーナーは、その人によって得意分野は異なります。契約したあとにミスマッチが起きないように、ポイントを踏まえて自分に適したパーソナルトレーナーを選ぶことが重要です。

自分の目的が達成できそうか

パーソナルトレーナーを選ぶときは、自分の目的が達成できるのか確認することが大切です。ダイエットやボディメイク、健康維持などトレーニングしたい目的や目標は人によって異なります。パーソナルトレーナーによって特化する分野が変わるため、選び方を間違えるとミスマッチが起こる可能性があります。

特に、ボディメイクを目指す場合、女性トレーナーのトレーニング次第で体型が変わることも多くあります。自分が理想とする体型に近づけるのか、これまでの実績を確認してパーソナルトレーナーを選びましょう。

信頼できそうか

個人で活動するパーソナルトレーナーを選ぶうえで重要になるのが、信頼性です。個人で活動するパーソナルトレーナーとは個人間での契約になります。選び方を間違えると、トレーニング費用を前払いしたにもかかわらず突然連絡が取れなくなるなど、契約後にトラブルが起こる可能性があります。

信頼できるパーソナルトレーナーを選ぶには、口コミや実績などで信頼度を確認するのがおすすめです。口コミや実績の多いパーソナルトレーナーは、それだけお客様の満足度が高いということです。信頼性の高いパーソナルトレーナーといえるでしょう。

コミュニケーションがうまく取れるか（相性）

個人で活動するパーソナルトレーナーの場合、ワンルームマンションのようなレンタルジムでマンツーマン指導を受けることになります。大手のジムと比べると空間が限られているため、相性の悪い相手だと居心地の悪さを感じるかもしれません。

トレーニングにも集中できず、期待した効果が出ない場合もあります。また、効果を出すには継続的なトレーニングが必要ですが、相性の悪いとモチベーション低下につながる可能性があります。トレーナーとの相性を確かめるには、無料体験を利用すると安心です。

トレーナーの熱意はどうか

パーソナルトレーナーの熱意は、トレーニングに影響します。トレーナーのなかには、複数の資格を保有しているものの、自身はトレーニングに取り組んでいない場合もあるでしょう。

トレーニングや食事指導の知識はあるかもしれませんが、自身で身体を動かしていないトレーナーはトレーニングに深みが出ないこともあります。パーソナルトレーナーを選ぶときは、トレーニングに対してどのくらいの熱心度があるのか確認しましょう。

資格を保有しているか

パーソナルトレーナーの活動に必要な国家資格はありません。トレーニングや食事指導に関する民間資格はありますが、資格を取得しなくてもパーソナルトレーナーとして活動することが可能です。

資格があるからといって優れたパーソナルトレーナーとは限りませんが、特化する分野がわかります。パーソナルトレーナーを選ぶ際の良い基準になるでしょう。

出張してくれるか

パーソナルトレーナーのなかには、お客様の自宅に訪問してトレーニングを指導する出張サービスを提供している場合があります。仕事や育児が多忙でジムに通う時間がなかったり子連れで移動するのが難しかったりする場合は、出張サービスがあると便利です。自宅でトレーニング指導を受けたいなら、出張サービスの有無を確認しておきましょう。

まずはカウンセリング＆体験がおすすめ！

近年は、個人で活動する女性のパーソナルトレーナーが増えています。しかし、必ずしも自分と相性が良いとは限りません。相性が悪いとトレーニングのモチベーションが低下してしまい、期待した効果が出ない場合もあります。

パーソナルトレーナーとの相性を確かめたいなら、カウンセリングや体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。無料でカウンセリングや体験レッスンを提供する場合も多いため、雰囲気や会話などを通してパーソナルトレーナーとの相性を確かめましょう。

ゼヒトモでパーソナルトレーニングのプロを探す

今回は、女性パーソナルトレーナーが人気の理由について解説しました。男性にパーソナルトレーニングを依頼するのに抵抗がある方にとって、女性のパーソナルトレーナーが増えていることは非常に大きなメリットです。

しかし、女性のパーソナルトレーナーにトレーニングを依頼したくても、どこを経由すべきかわからないと悩む方もいるでしょう。そんなときは、ゼヒトモからパーソナルトレーニングのプロを探してみませんか？

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