東京の区民プールは各区に設置されていますが、区民でなくても利用できます。渋谷区で会社帰りに立ち寄る、目黒区で歯医者の帰りに立ち寄るなど、自分の都合にあわせて使えます。
この記事では、23区の区民プールに関する情報を集めました。各施設ごとにスケジュールが設定されており、通年開放されているわけではないので注意が必要です。2024年1月現在の情報ですが、シーズン・コロナ対策などで随時変更されるので、訪れる際は公式サイトで確認してください。
目黒区の区民プール
プールは以下の6か所です。
1.区民センター屋外プール
【施設情報】
開場期間：7月1日〜9月10日
開場時間：10:00〜20:00
料金：一般 200円（2時間）
URL：区民センター屋外プール
2.区民センター屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年
開場時間：10:00〜20:00
料金：一般 200円（2時間）
URL：区民センター屋内プール
3.駒場体育館屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年
開場時間：10:00〜22:00
料金：一般 400円（2時間）
URL：駒場体育館屋内プール
4.五本木小学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：9:00〜22:00
料金：一般 400円（2時間）
URL：五本木小学校屋内プール
5.碑小学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：9:00〜22:00
料金：一般 300円（2時間）
URL：碑小学校屋内プール
6.緑ヶ丘小学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：9:00〜22:00
料金：一般 400円（2時間）
URL：緑ヶ丘小学校屋内プール
港区の区民プール
計7か所の小中学校の屋内プールを、各学校のスケジュールに沿って開放しています。
1.港南小学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：月〜水、年末年始）
開場時間：木・金 17:00〜20:00、
土・日（第1開放10:00〜12:00、第2開放13:00〜15:00、
第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：港南小学校屋内プール
2.本村小学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：月、年末年始）
開場時間：月・水 16:30〜18:30（団体貸切の利用のみ)、木曜・金曜 17:00〜20:00、
土・日（第1開放10:00〜12:00、第2開放13:00〜15:00、
第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：本村小学校屋内プール
3.赤坂小学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：月、年末年始）
開場時間：火・水 18:30〜20:30（団体貸切の利用のみ)、木曜・金曜 18:30〜20:30、
土・日（第1開放10:00〜12:00、第2開放13:00〜15:00、
第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：赤坂小学校屋内プール
4.御成門中学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：月、年末年始）
開場時間：火〜金 18:30〜20:30、土・日（第1開放10:00〜12:00、第2開放13:00〜15:00、
第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：御成門中学校屋内プール
5.高松中学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：月〜水、年末年始）
開場時間：木曜・金曜 18:30〜20:30、土・日（第1開放10:00〜12:00、
第2開放13:00〜15:00、第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：高松中学校屋内プール
6.高陵中学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：月〜水、年末年始）
開場時間：木曜・金曜 18:30〜20:30、
土・日（第1開放10:00〜12:00、第2開放13:00〜15:00、
第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：高陵中学校屋内プール
7.お台場学園港陽中学校屋内プール
【施設情報】
開場期間：木・金（7月21日〜8月31日）、土・日（年末年始を除く）
開場時間：木・金 13:30〜15:30、15:45〜17:45
土・日（第1開放10:00〜12:00、第2開放13:00〜15:00、
第3開放15:30〜17:30、第4開放18:00〜20:00）
料金：一般 500円（2時間）
URL：お台場学園港陽中学校屋内プール
文京区の区民プール
プールは以下の2か所です。
1.文京区総合体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：9:45～11:45（貸切） 12:00～22:30（個人使用）
料金：一般 550円（2時間）
URL：文京区総合体育館
2. 文京区 スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：9:00~13:30, 15:45~22:30（個人使用）13:30~15:30（貸切）
料金：一般 550円（2時間）
URL：文京区 スポーツセンター
練馬区の区民プール
計7か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.光が丘体育館温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：第2月曜日）
開場時間：9:00～21:30
料金：一般 200円（1時間）
URL：光が丘プール
2.平和台体育館温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始、3月12日～14日まで）
開場時間：9:00～21:15
料金：一般 200円（1時間）
URL：平和台プール
3.上石神井体育館温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始）
開場時間：9:00～21:30
料金：一般 200円（1時間）
URL：上石神井体育館
4.大泉学園町体育館温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始）
開場時間：9:00～21:30
料金：一般 200円（1時間）
URL：大泉学園町体育館
5.三原台温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始）
開場時間：9:00～21:30
料金：一般 200円（1時間）
URL：三原台温水プール
6.石神井プール
【施設情報】
開場期間：2023年7月1日から9月10日
開場時間：9:00～19:00
料金：一般 200円（1時間）
URL：石神井プール
7.中村南スポーツ交流センタープール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始）
開場時間：9:00～21:30
料金：一般 200円（1時間）
URL：中村南スポーツ交流センタープール
中野区の区民プール
計3か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.中野中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第1,3月曜日）
開場時間：9：00～21：00
料金：一般 130円（1時間）250円（2時間）
URL：中野中学校温水プール
2.第二中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2,4月曜日）
開場時間：9：00～21：00
料金：一般 130円（1時間）250円（2時間）
URL：第二中学校温水プール
3.鷺宮体育館温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第4月曜日、年末年始）
開場時間：月〜土：9:00〜22:45、日・休日 9:00〜21:45
料金：一般 300円（1時間）600円（2時間）
URL：鷺宮体育館温水プール
豊島区の区民プール
計5か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.豊島区池袋スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始）
開場時間：8：30～22：00
料金：400円（2時間）
URL：豊島区池袋スポーツセンター
2.池袋スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2月曜日、年末年始）
開場時間：8：30～22：00
料金：400円（2時間）
URL：池袋スポーツセンター
3.豊島区立巣鴨体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：10：00～20：30
料金：400円（2時間）
URL：豊島区立巣鴨体育館
4.豊島区立南長崎スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月最終週月曜日、年末年始）
開場時間：9：00～21：30
料金：400円（2時間）
URL：豊島区立南長崎スポーツセンター
5.豊島区立雑司が谷体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月最終週月曜日、年末年始）
開場時間：月・水・金・土・日10：00～20：30、木3:00〜18:00 （火曜日は一般公開なし）
料金：400円（2時間）
URL：豊島区立雑司が谷体育館
中央区の区民プール
計5か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.総合スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：第3週月曜日、年末年始）
開場時間：7：00～21：30
料金：500円（2時間）
URL：総合スポーツセンター
2.月島スポーツプラザ
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：7：00～21：30
料金：500円（2時間）
URL：月島スポーツプラザ
3.日本橋小学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：平日18:00〜21:00、土13:00〜21:00、日・休日9:00〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：日本橋小学校温水プール
4.中央小学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：平日18:00〜21:00、土13:00〜21:00、日・休日9:00〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：中央小学校温水プール
5.月島第三小学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：年末年始）
開場時間：平日18:00〜21:00、土13:00〜21:00、日・休日9:00〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：月島第三小学校温水プール
千代田区の区民プール
計5か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.昌平童夢館
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2日曜日、年末年始）
開場時間：平日18:00〜21:00、土・日・祝10:00〜21:00
料金：400円（2時間）
URL：昌平童夢館
2.神田さくら館
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第3日曜日、年末年始）
開場時間：平日18:00〜21:00、土・日・祝10:00〜21:00
料金：400円（2時間）
URL：神田さくら館
3.麹町小学校
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2日曜日、年末年始）
開場時間：平日18:00〜21:00、土・日・祝10:00〜21:00
料金：400円（2時間）
URL：麹町小学校
4.富士見みらい館
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第2日曜日、年末年始）
開場時間：6月中旬〜9月中旬の平日18:00〜21:00、
6月中旬〜9月中旬の土・日・祝10:00〜21:00
料金：400円（2時間）
URL：富士見みらい館
5.ちよだパークサイドプラザ
【施設情報】
開場期間：通年（休業日：毎月第3日曜日、年末年始）
開場時間：【4～9月】月～土（火曜日を除く）：10:00～21:00、
火：10:00〜17:00、日・祝日：10:00〜17:00
【1～3月】月～土（火曜日を除く）：13:00〜21:00、
火：13:00〜17:00、日・祝日：午後13:00〜17:00
料金：400円（2時間）
URL：ちよだパークサイドプラザ
台東区の区民プール
計4か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.柳北スポーツプラザ
1.柳北スポーツプラザ
【施設情報】
開場期間：2023年6月9日〜2023年9月30日
開場時間：平日13:00〜21:00、土・日・祝9:00〜21:00
料金：250円（1時間）
URL：柳北スポーツプラザ
2.清島温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（第1、3、5週の月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：500円（2時間）
URL：清島温水プール
3.台東リバーサイドスポーツセンター
【施設情報】
開場期間：2023年7月10日〜2023年9月3日
開場時間：9:00〜17:00
料金：200円（1時間）
URL：台東リバーサイドスポーツセンター
4.都立浅草高校温水プール
【施設情報】
開場期間：2023年5年12月2日～2024年年3月31日（予定）
開場時間：11:30〜21:00
料金：250円（1時間）
URL：都立浅草高校温水プール
世田谷区の区民プール
計8か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.総合運動場温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第3月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：260円（1時間）
URL：総合運動場温水プール
2.千歳温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第1月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：260円（1時間）
URL：千歳温水プール
3.太子堂中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：240円（1時間）
URL：太子堂中学校温水プール
4.玉川中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：240円（1時間）
URL：玉川中学校温水プール
5.烏山中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：240円（1時間）
URL：烏山中学校温水プール
6.梅丘中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：240円（1時間）
URL：梅丘中学校温水プール
７.大蔵第二運動場屋外プール
【施設情報】
開場期間：日中( 9 :00～17:00)：2023年7月15日～2023年8月31日
夜間(17:00～21:00)：2023年7月15日～2023年8月27日
開場時間：平日9:00～17:00、金9:00～21:00、土日祝9:00～21:00
料金：1180円（1日券）
URL：大蔵第二運動場屋外プール
墨田区の区民プール
計3か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.隅田スポーツ健康センター（墨田区の全天候型室内プール）
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：水、年末年始）
開場時間：10:00〜17:30
料金：440円（2時間）
URL：隅田スポーツ健康センター
2.墨田区総合体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第3月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜22:30
料金：550円（2時間）
URL：墨田区総合体育館
3.両国屋内プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：火、年末年始）
開場時間：平日・土9:00〜22:00、日・祝9:00〜21:00
料金：410円（2時間）
URL：両国屋内プール
杉並区の区民プール
計5か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.高井戸温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第3月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：250円（1時間）
URL：高井戸温水プール
2.上井草スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第3木曜日、年末年始）
開場時間：月～土9:00～22:20、日・祝9:00～20:50
（2023年7月17日〜8月31日は午前7時から開場）
料金：250円（1時間）
URL：上井草スポーツセンター
3.大宮前体育館プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第3火曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：250円（1時間）
URL：大宮前体育館プール
4.杉並第十小学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第1火曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：250円（1時間）
URL：杉並第十小学校温水プール
5.和田堀公園プール
【施設情報】
開場期間：2023年7月1日～9月10日
開場時間：9:00〜18:00
料金：500円（2時間）
URL：和田堀公園プール
新宿区の区民プール
計2か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.新宿スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第4月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:50
料金：400円（2時間）
URL：新宿スポーツセンター
2.新宿コズミックセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第2月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:45
料金：400円（2時間）
URL：新宿コズミックセンター
渋谷区の区民プール
計5か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.代官山スポーツプラザ
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第2・4月曜日、年末年始）
開場時間：平日7:00〜21:00、土日祝9:00〜21:00
料金：400円（2時間）
URL：代官山スポーツプラザ
2.ひがし健康プラザ
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：第1・3火曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜21:00
料金：400円（2時間）
URL：ひがし健康プラザ
3.中幡中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎週月曜日、年末年始）
開場時間：【学校が利用する日】 13:30～21:00
【学校が利用しない日】 9:00～21:00
料金：400円（2時間）
URL：中幡小学校温水プール
4.上原中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎週月曜日、年末年始）
開場時間：【火～金の学校使用のない日及び土、祝日、学校休業期間 9:00～21:00
【火～金の学校使用のある日】 15:30～21:00
【日】 9:00～19:00
料金：400円（2時間）
URL：上原中学校温水プール
5.渋谷本町学園温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎週火曜日、年末年始）
開場時間：【学校が利用する平日】 16:00～21:00
【学校が利用しない平日】 9:00～21:00
【土・日、祝】 9:00～17:00
料金：400円（2時間）
URL：渋谷本町学園温水プール
品川区の区民プール
計7か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.任原文化センター温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第4月曜日、年末年始、5月・9月）
開場時間：9:30〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：荏原文化センター
2.戸越台中学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第二月曜日、年末年始）
開場時間：9:30〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：戸越台中学校温水プール
3.八潮学園温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:30〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：八潮学園温水プール
4.品川学園温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:30〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：品川学園温水プール
5.豊葉の杜学園温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：2023年2月5日〜2月22日、年末年始）
開場時間：9:30〜21:00
料金：350円（2時間）
URL：豊葉の杜学園温水プール
6.日の学園温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第3月曜日、年末年始）
開場時間：9:30〜20:50
料金：350円（2時間）
URL：日野学園温水プール
7.品川区・区民公園屋外プール
【施設情報】
開場期間：2022年7月5日～9月11日
開場時間：9:30〜20:00
料金：400円（2時間）
URL：しながわ区民公園 屋外プール
江東区の区民プール
計5か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.江東区スポーツ会館
【施設情報】
開場期間：通年（毎月第2・4月曜日、年末年始）
開場時間：9：30～21：45、夏期（7/19～8/31）は9：00～21：45
料金：400円（2時間）
URL：江東区スポーツ会館
2.亀戸スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（毎月第2・4月曜日、年末年始）
開場時間：9：30～21：45、夏期（7/19～8/31）は9：00～21：45
料金：400円（2時間）
URL：亀戸スポーツセンター
3.有明スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（毎月第2・4月曜日、年末年始）
開場時間：9：30～21：45、夏期（7/19～8/31）は9：00～21：45
料金：400円（2時間）
URL：有明スポーツセンター
4.東砂スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（毎月第2・4月曜日、年末年始）
開場時間：9：30～21：45、夏期（7/19～8/31）は9：00～21：45
料金：400円（2時間）
URL：東砂スポーツセンター
5.深川北スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（毎月第2・4月曜日、年末年始）
開場時間：9：30～21：45、夏期（7/19～8/31）は9：00～21：45
料金：400円（2時間）
URL：深川北スポーツセンター
北区の区民プール
計6か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.元気ぷらざ
【施設情報】
開場期間：通年（月2回の月曜日、年末年始）
開場時間：9：00～21：00
料金：500円
URL：元気プラザ
2.十条台小学校温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（第３月曜日、年末年始）
開場時間：9：00～21：00
料金：500円（2時間）
URL：十条台小学校温水プール
3.王子プール
【施設情報】
開場期間：2023年5年7月14日〜8月31日
開場時間：9：00～17:50
料金：200円（2時間）
URL：王子プール
4.桐ヶ丘プール
【施設情報】
開場期間：2023年5年7月14日〜8月31日
開場時間：9：00～17:50
料金：200円（2時間）
URL：桐ヶ丘プール
5.谷端プール
【施設情報】
開場期間：2023年5年7月14日〜8月31日
開場時間：9：00～17:50
料金：200円（2時間）
URL：谷端プール
葛飾区の区民プール
計4か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.総合スポーツセンター温水プール館エイトホール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日:毎月第3水曜日(7・8月無休)）
開場時間：9:00～21:00
料金：300円（2時間）
2.水元総合スポーツセンター体育館温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日:毎月第2水曜日(7・8月無休)）
開場時間：9:00～21:00
料金：300円（2時間）
URL：水元総合スポーツセンター
3.金町公園プール
【施設情報】
開場期間：通年
開場時間：9:30～19:00
料金：240円（2時間）
URL：金町公園プール
大田区の区民プール
計4か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.平和島公園プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第1・3月曜日、年末年始、7月1日～7日、9月1日～13日）
開場時間：9:30～20:00
料金：360円（2時間）
URL：平和島公園プール
2.東調布公園プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第1・3火曜日、年末年始）
開場時間：9:30～21:00
料金：480円（2時間）
URL：東調布公園プール
3.萩中公園プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第1・3水曜日、年末年始）
開場時間：9:30～21:00
料金：480円（2時間）
URL：萩中公園プール
4.谷口区民センター温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月最終月曜日、年末年始、 2024年1月18日〜2月29日）
開場時間：9:30～21:15
料金：440円（2時間）
URL：谷口区民センター温水プール
江戸川区の区民プール
計8か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.小松川さくらホール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：2023年12月25・26日、年末年始）
開場時間：9：00～21:00
料金：210円（2時間）
URL：小松川さくらホール
2.小岩アーバンプラザ
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9：00～21:00
料金：210円（2時間）
URL：小岩アーバンプラザ
3.江戸川区スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始、2024年3月13日）
開場時間：月〜土 9:00〜22:30、日 9:00〜21:30
料金：210円（2時間）
URL：江戸川区スポーツセンター
4.総合体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間： 9:00〜22:00
料金：210円（2時間）
URL：総合体育館
板橋区の区民プール
計5か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.赤塚体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第三月曜日、年末年始）
開場時間：平日9：00～23：00、土日祝9：00～21：00
料金：470円（2時間）
URL：赤塚体育館
2.板橋区立植村記念加賀スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第三月曜日、年末年始）
開場時間：平日9：00～23：00、土日祝9：00～21：00
料金：470円（2時間）
3.上板橋体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第二月曜日、年末年始）
開場時間：平日9：00～23：00、土日祝9：00～21：00
料金：470円（2時間）
URL：上板橋体育館
4.板橋区立高島平温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第二月曜日、年末年始）
開場時間：平日10：00～22：20、土日祝 10：00～20：20
料金：470円（2時間）
URL：板橋区立高島平温水プール
5.小豆沢体育館
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第二月曜日、年末年始）
開場時間：平日10：00～22：20、土日祝 10：00～20：30
料金：470円（2時間）
URL：小豆沢体育館
荒川区の区民プール
計2か所の屋内プールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.荒川総合スポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：8:00〜22:30
料金：600円（2時間）
URL：荒川総合スポーツセンター
2.あらかわ遊園スポーツハウス
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:00〜21:30
料金：500円（2時間）
URL：あらかわ遊園スポーツハウス
足立区の区民プール
計3か所のプールを、各施設のスケジュールに沿って開放しています。利用を検討する際は各施設の最新の情報をお調べください。
1.スイムスポーツセンター
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：年末年始）
開場時間：9:30〜20:30
料金：550円
URL：スイムスポーツセンター
2.東綾瀬温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第三月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜20:00
料金：500円（2時間）
URL：東綾瀬温水プール
3.千住温水プール
【施設情報】
開場期間：通年（休館日：毎月第三月曜日、年末年始）
開場時間：9:00〜20:00
料金：550円（2時間）
URL：千住温水プール
最後に
プールを活用して、体力をつけましょう。水中は足腰が弱い人でも歩きやすいですよ。水泳は、体力が有り余る若い方でも、全身を使うため適度な疲労感を得られます。
区民プールの中にはウォータースライダーを備えたプールもあり、区民プール価格でレジャー体験ができます。友達同士で行くのも楽しいですね。
区民プールは1回あたりの利用価格が安価なことが特長です。自分が泳ぎたいときに、自分の都合でプールを選美、手軽な価格で使えます。
区民価格と区民外価格を設定している区がほとんどで、区民外価格の方が少々割高です。それでも、1回の利用料が1,000円を超える利用料はありません。つまり利用料600円の区民プールに週に1回ペースで通えば、1ヶ月（4週間）で2,400円です。スポーツジムのプールを1ヶ月2,400円で契約できることはなかなかありません。都度利用ならいけない時期が続いても罪悪感が減り、「契約しているのに通えていない」みたいな焦りもありません。
健康増進や、夏のレジャーに活用してみてくださいね。
Zehitomo で水泳の個人レッスンを受けませんか？ その活用例4つ
ZehitomoのAIを活用した水泳コーチのマッチングでは、あなたの希望にピッタリの水泳コーチと出会うことができます！ あなただけのコーチなのでリクエストにピッタリな指導が受けられます。
1.泳ぎ方だけではなく「なぜこう動かすのか」「なぜ鍛えるといいのか」を知れる
多くの人が学校で水泳を学び、なんとなくクロールや平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライなど、どれかの泳法で、なんとなく泳げます。しかしプロフェッショナルからマンツーマンで指導を受けると、「なぜこうするのか？」という「なぜ」を教えてもらうことができます。
学校での授業が先生1人に対して生徒が30人近くいるのに対して、トレーナーとのマンツーマンレッスンでは質問もしやすく、自分だけに的確に指導してもらえます。
2.お子さんの苦手意識の克服ができる
水泳が得意なお子さんは、より伸ばすことができます。
苦手なお子さんは、マンツーマンのトレーニングならば他の子供の視線を気にせずに学ぶことができます。子供でも大人でも、苦手なことを人前で練習したり披露したりするのは、いい気がしません。
苦手なことを無理に好きになる必要が全くありません！しかし、もう少しトレーニングしたらできるかもしれないことを、「嫌い」の一言で諦めてしまうのはもったいないです。
指導者とのレッスンを経て、コミュニケーション能力も高まり、苦手なことでもやれる、やってみようという気持ちの成長にもつながります。
3.体力増進・趣味につながる
九州産業大学スイミングクラブでは、水中運動は体にいいとする5つの理由を解説しています。地上で重力がかかる運動よりも、水中で浮力がかかる水泳や水中運動は、自分自身の体重が地上にいるときの3分の1程度になるのだそうです。
老若男女問わず、水泳などの水中運動は、体に負担をかけることなく楽しめる、筋肉をつけることができます。
また、水泳や水中運動ができると、スノーケリングやスキューバダイビングなどの、水泳から延長した趣味を楽しむことができます。
4.時間の使い方にメリハリがつく
水泳のレッスンがあることを理由に、この日の家事は奥さんがするとか、この曜日は子供を旦那さんに預けるとか、仕事を早めに終わらせるためにしっかり仕事に向き合うようになるとか、「今日は残業はできません！なので集中して仕事します！」とチームに公言してしまうとか、時間の使い方にもメリハリができます。
Zehitomoは自分のしたいことをリクエストできるので「時間がないからトレーニング時間は1時間に抑えてほしい」「○年前に怪我をして以来運動は控えていたけれど、水泳をしてみたい」「こんな肩になりたい」「こんな筋肉をつけたいけど、どうトレーニングしていいかわからない」、そんな自分好みのリクエストを出せます。
そのリクエストに対して、水泳のプロから「私が教えますよ！」という返答を受け取ることができます。あなたのリクエストに応えてくれるトレーナーに出会いませんか？
他の水泳の記事、読んでみる？
水泳レッスン関連の最新記事
みなさまこんにちは！少しずつ夏が近づいてきましたが、「夏までになんとかこのお腹をどうにかしたい…」「ダイエットをしなくては….」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな方々のために、ここでは水泳のインストラクタ […]
今回は正しいバタフライ、そしてキレイなバタフライの泳ぎ方をご紹介します。 ポイントをおさえ、バタバタと慌てているような泳ぎにならないよう、キレイで正しいフォームを知りましょう。 バタフライについて自分でやるだけでなく、知 […]
あなたのお困りごとをプロに相談してみよう
2分でスマホやPCで簡単に依頼内容を入力します。
最大5人のプロから提案を受けられます。あなたの条件に合うプロを採用してください。
プロと相談した場所・日時・値段で依頼したサービスを受ける。
