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生涯太らない身体、動ける身体を手に入れませんか？
企業情報・自己紹介
初めまして！パーソナルトレーナーの中島康輔です！ これまでトレーナーを8年間やりながら、ブラジリアン柔術、総合格闘技の活動をしてきました！その中で培った、減量方法、栄養、トレーニングなどの身体へのノウハウを一般の方々にも提供させて頂きたいと思います！もちろん初心者様大歓迎です！トレーニングプログラムや食事に関しましてはその方に合ったメニューで行っていきますので、目的・目標をお聞かせください！ 趣味は、銭湯・サウナ・水風呂(15度以下が良いです)ドライブ・アニメなどが好きです！お話しながらでもトレーニングしましょう！ ボディメイク・バルクアップ目的の方へ… まずは、フォームを確立させ大筋群、特に背面の筋肉をしっかり動かせる身体を作っていきます。そして、大筋群に関する関節をしっかりと動かせるようにし身体の安定化、柔軟性、連動性を高めていく身体へと導きます。 その為に、各関節の使い方、筋肉への意識、呼吸や脱力、重心の位置など目には見えない部分を一般の方々にも具体的かつ伝わる指導をさせて頂きます。それら目に見えない部分をコントロールし、関節及び筋肉がしっかり動く身体を身に付ければ、トレーニング効果を更に高め理想の体型に近づけてくれることと思います。 ダイエット目的の方へ… 長期的視点でウェイトトレーニングと食事を並行して行っていきます。炭水化物を朝もしくは昼で摂取しながらバランス良い食事をしていき、夜だけ他の栄養素は摂取し、炭水化物のみ控えていきます。そして、寝ている間でウェイトトレーニングで動かした筋肉たちが熱を発し脂肪を燃焼させ体重を落としてくれる事と思います。そのまま順調に体重も落ちていけば良いのですが、そこは身体も正直。今度は体重が落ちなくなってくる時が来ます。その時は、一度炭水化物を控えている時より多く摂取し、一時的に体重は増えてしまいますが、またウェイトトレーニングをしていく事と食事を戻していく事で止まっていた所より落ちていくと思われます。 炭水化物を食べながらのダイエットでリバウンドのしにくい身体を作っていきます。最初は、慣れないことで辛いこともあるかと思いますが、一緒に頑張っていきましょう！ その他サービス キックボクシングエクササイズ…パンチやキックを実際にミットに打って頂き、ストレスの発散や有酸素運動として取り入れることも可能です。 ストレッチ…上半身は首・肩周りのストレッチを施すことにより、肩こり・頭痛の改善を促します。下半身は抗重力筋のストレッチを施し、腰痛や脚の重たさの改善を促します。 ご要望があればお申し付けください。 ※トレーニング時はマスクを着用して行います。 活動場所 ・西新宿五丁目(プライベートジム) ・池袋 ・都内レンタルジム(出張) ・FASTGYM24(マイトレーナーズから予約) 料金体系 下記固定メニュー参照 ・出張トレーニング要相談 ・入会金なし ・縛り契約なし※効果には個人差がありますが、最低3ヶ月は必要かと思います。 お支払方法 ・現金 ・カード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club) ・銀行振込(振込手数料お客様負担) お問い合わせ Mail→knt75100@gmail.com LINE Official→＠iad6977p Instagram→@miksk75
経歴・資格
実務経験・経歴 ・トレーニングセンターサンプレイ(2010～2015) ・都内パーソナルスタジオ店長(2016～2019) ・バスケットボール(5年) ・ブラジリアン柔術(12年・茶帯) ・総合格闘技(5年) ・専門学校東京スクールオブビジネス 特別講師(2021~) ・専門学校東京クールジャパン フィジカルトレーニング 非常勤講師(2021~) 資格 ・トレーニング指導者(JATI-ATI) ・動作改善普及センター認定インストラクター ・トライフォース柔術認可インストラクター ・トライフォース柔術公認アスリート
中島 康輔さんの事例
中島 康輔
パーソナルトレーニング
フォームを適切に行い、体型改善とダイエット
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・体型改善
トレーニング前後の体重の変化
63㎏→58㎏
トレーニング料金
月謝28,000円(月4回)、48.000円(月8回)
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
東京都新宿区
