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一緒にじっくりヨガを楽しみましょう♪
企業情報・自己紹介
はじめまして！東京都在住のヨガインストラクターのhirokoです。 ヨガ指導の他、オンラインのヨガ関連記事も執筆しております。 こちらではヨガのプライベートオンラインレッスンをさせていただきます。 宜しくお願いいたします♪ 【対象のお客様】 基本的に健康上問題のない（内臓疾患や骨の異常、精神疾患のない）成人の方を対象としております。 年齢、性別は問いません。 小さなお子様がそばにいてもOKです！ 【どんなレッスン？】 主に、一つのポーズを数呼吸じっくりキープする練習に、簡単なヴィンヤサ（呼吸と動きを連動させるヨガのテクニック）を少し織り混ぜたレッスンをしております。 『シンプルなポーズでも、意識の向け方次第で、こんなにも身体が伸びたり、筋肉が働いたりするんだ！』という気づきのあるクラス構成を考えています。 ヨガで心と身体をメンテナンスして、日頃の暮らしをより楽しい、心地よいものにしていただきたいです。 日頃運動不足の方も安心してご参加ください！ 【こんなヨガも指導します】 マットの上での一般的なヨガの他、 ●椅子に座って行う『チェアヨガ』レッスン…床に座るのが辛い方や、お部屋の都合上マットを敷いてのレッスンがやりにくい方にオススメ ●『ヨガホイール』を使ったレッスン…お客様ご自身でヨガホイールをご用意いただく必要がありますが、姿勢改善、柔軟性アップに効果的 ●『経絡（けいらく）YOGA』…マットの上で通常のヨガと同様にポーズ練習しますが、気の流れ道である『経絡』を刺激させるために、ポーズの取り方に独特なアレンジを加えていきます。東洋医学の観点ですが、気の流れを健やかにすることで心身を元気にすることが期待できると言われています。 も指導致します（※難易度は初心者〜初級者レベル）。 【レッスン提供可能な日時】 主に平日日中に指導させていただいております。 【料金】 PayPayかLINE Payでの事前のお支払いをお願いしております。口座振込等、他の決済方法をご希望の場合は、お気軽にご相談下さい。 初めてのお客様…初回60分レッスン2000円 2回目以降…40分レッスン2200円/60分レッスン3000円/80分レッスン3600円 ※体調不良等でレッスンをキャンセルされる際は、基本的に返金ではなく日程変更をご相談ください。 ※当方の都合でレッスン開催ができなくなった場合は、日程変更か返金かをご相談させていただきます。 ※日時にご都合のつく場合は、Zoomアプリを使用したグループレッスンもご検討ください。スケジュール、詳細はホームページに掲載しております。 【ホームページ等】 ホームページはこちら。 https://kutsurogi-yoga.crayonsite.com/ 執筆記事一覧はこちら。 https://www.yogaroom.jp/yogahack/writer/hiro Instagramはこちら。 https://www.instagram.com/kutsurogiyoga
経歴・資格
【活動】 ・2017年6月より、練馬のクリニックさんにてスタッフさん向けの出張ヨガクラスを定期開催中 ・2017年12月より、YOGA HACKにオンライン記事投稿を開始 ・2018年5月より、子育て中のお母さん向けのヨガクラスを公民館にて開始 ・2018年9月より、練馬RBスタジオを借りて初心者歓迎ヨガクラスを開講 ・2019年5月〜2020年2月: 老人福祉センターにて運動指導を実施 ・2020年4月〜ZOOMを使ったオンラインレッスンをスタート（グループレッスン・プライベートレッスン共に） ・2020年6月〜公民館でのレッスンを再開 【資格】 2016年3月 Firstship Total Yoga SchoolにてRYT200課程（ハタヨガ）修了。 2016年3月 陰ヨガ指導者養成講座修了（Firstship） 2016年8月 ヴィンヤサヨガ指導者養成講座修了（Firstship） 2017年8月 ヴィンヤサヨガ総合講座修了（sudarshana yoga ユキオ先生） 2017年10月 陰ヨガ指導者養成講座修了（Livewell Institute） 2018年3月 チェアヨガトレーニング修了（スタジオ・ヨギー） 2018年8月 ヨガボディEx・アクセラレイター養成講座16時間修了（高橋 慎悟 先生） 2018年10月 ジョイトレ！アカデミー公認インストラクター養成講座修了 2019年1月 マタニティヨガ指導者養成講座修了（Livewell Institute） 2019年8月 日本統合医学協会 メディカルヨガインストラクター認定 2019年9月 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター認定 2019年10月 ヨガホイール指導者養成講座修了（YARD yoga&pilates） 2020年5月 整体&セラピースペシャリスト認定（日本能力教育促進協会(JAFA)） 2020年11月 AEAJ アロマテラピー検定1級 2021年2月 日本統合医学協会 メディカルシニアヨガインストラクター認定 2021年2月 経絡YOGA指導者養成講座 修了
お仕事で心がけていること
お客様とヨガの時間を共有することで、自分自身も元気になれたり、学びを得たりできるところが、この仕事の好きな点です。 レッスンを行うにあたっては、当然ながら健康・安全第一を心がけています。安定・安全なポーズ練習ができるよう、丁寧に声かけさせていただきます。 そのためにも、言葉でのコミュニケーションをしっかりとりながらレッスンしたいと思っています。 レッスン中に疑問が浮かんだり、万が一体に不快感を感じた時は、遠慮せずすぐにお知らせください。 そして、真剣な中にも笑顔のあるレッスンをやりたいと思っています！
