cobaltiger workouts 酒井コウジ
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10年後も出かけることが楽しみになる心身へ
企業情報・自己紹介
《 対応内容 》 ・マンツーマン トレーニング ・カウンセリングを元に、目的・目標に合わせたトレーニングの提案とレクチャー ・カウンセリングの内容、実施したトレーニング記録、目標等の情報をいつでも確認ができるようにデータで共有(google spreadsheetを使用) ★女性の方へ 生理周期や女性が抱える体調や状態に合わせたトレーニング提供ができるように専門の資格を取得しています。 減量、プロポーションの維持・改善などの目的に併せて、年齢を重ねた際に不安になる、尿もれ、骨粗鬆症、更年期障害などの辛さをトレーニングで緩和できるようお手伝いします。 ★男性の方へ 健康診断で気になる結果が出て、医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない。 日々感じるストレスをトレーニングで発散したい。 健康も大事だけど、せっかくトレーニグをするならカッコいいカラダになりたい。 など、私自身の経験を交えて、運動との向き合い方、お酒との付き合い方などもサポートします。 《 トレーニング内容 》 ・健康的に、過度な負担をかけずに減量をしたい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・トレーニング時に意識することを中心に、運動の初心者の方でも効果を出しやすくする為のトレーニングの基本指導 ・日常生活に取り入れられるトレーニングや体幹意識のレクチャー ・朝にトレーニングをして、スッキリとした身体と気持ちで1日を過ごしたい方へのトレーニング提供 ・ジムに入会したけれど、何をして良いか分からない、効果が出づらい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・もっとスッキリ歩きたい、階段の昇り降りが辛くなくできるようになりたいなど日常生活での動きを良くしたい方へのトレーニング指導 《 実施場所 》 新宿駅西口から徒歩5分 / 渋谷駅東口から徒歩5分のプライベートジム または、ご自宅・勤務先オフィスなどご希望の場所で対応 (地域によっては別途交通費を申し受ける場合があります) 《 プランと料金 》 【トライアルセッション50分】無料 カウンセリング25分＋トレーニング(もしくはストレッチ)25分 【通常セッション 50分】8000円 トレーニング・ストレッチのいずれか片方をしっかりと行います。 その日のコンディションに合わせて選んで頂けます。 【通常セッション 80分】11000円 カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※ 食事指導、ペアセッション・グループセッション等ご希望の際は別途お問い合わせください ※ 登録料などの初期費用はありません。料金は現金の都度払いでお願いしております。
経歴・資格
2020年10月よりトレーナーの活動開始後 2022年6月時点で200名ほどの方のサポート、通算1000セッションを実施。 【このような方をサポートしています】 《60代 男性》アクセサリー販売店経営者(目的 : 生活動作改善) 《50代 女性》美容室 代表(目的 : 生活動作改善・筋肉増強・体幹トレーニング) 《50代 男性》大学病院勤務医(目的 : 腰痛改善、運動習慣をつけたい) 《40代 女性》飲食店経営者(目的 : 減量) 《40代 男性》会社員 事務職(目的：腰痛改善・筋肉トレーニングフォーム改善) 《30代 男性》会社員 営業職(目的 : ボディメイク・体幹トレーニング) 《30代 女性》会社員 事務職(目的 : 筋肉トレーニング基礎・運動習慣をつけたい) 《30代 女性》歯科医院勤務(目的 : ストレートネック改善・運動習慣をつけたい) 《20代 女性》学生(目的 : 減量・プロポーション改善) 【得意分野】 ダイエット・減量 フィットネス カウンセリング エンカレッジメント トレーニングメニュー作成 ご自宅などの環境に合わせたトレーニングレクチャー 生理周期や状態に合わせたトレーニング作成 既往歴に合わせたトレーニング作成 【資格】 NESTA パーソナルフィットネストレーナー NESTA メンタルフィットネストレーナー NESTA WOMEN +45 スペシャリスト JDBA ダスブレット ベーシックインストラクター
お仕事で心がけていること
多くの人が、減量をしてキレイな体型になりたかったり、健康な心身になりたいという思いがあって、その為に運動をしたいという強い気持ちを持っているのではないでしょうか。 でもどうしたらいいのか分からなくて初めの一歩が踏み出せなかったり、いろいろな理由で運動を続けられないことが大きな問題だと思っています。 初めの一歩をどうやって超えるか。 最初の一歩を踏み出せたあと、どうやって続けていくか。 この課題をどのようにサポートしていくか。それが私が提供するパーソナルトレーニングの重要なテーマのひとつです。 トレーナーを探している皆さんは、目標もやる気もあると思います。 そのやる気を奮い立たせるだけではなく、最初の一歩を一緒に超えて、目標に向けて一緒に伴走できるトレーナーでありたいと思っています。 いま現在、私はトレーナーとして、運動を通して多くの方のサポートをしていますが、以前は会社勤めをしていて、その頃は、仕事やストレスに追われて、人生最大体重は100kg超え。脂肪肝、高血圧、不眠症などになり、健康状態は良い状態ではありませんでした。 「良い生活を送るためには、心身共に健康でなければ」と分かっていながら、心と身体のケアをする時間が持てず、倒れるまで不健康な生活を続けていました。 公私ともに多忙な状態の中でしたが、まずは「1日5分」「できることを丁寧に」を意識して、徐々に心と身体のケアに時間を使えるようになり、脂肪肝、高血圧は改善し、30kg以上の減量もできました。 体質改善や減量が、ずっと順調に進んだワケではありません。 投げ出した時期があったり、しばらく運動や食事の意識をサボってリバウンドしたこともあります。 成功と失敗、両方の経験があるからこそできるサポートを提供します。 憧れの心身になることは”通過点”です。 トレーニングはその先の”目的地”にたどり着くための手段です できることをひとつずつ ていねいにつづけられる そんなトレーニングを提供いたします
