パーソナルトレーニング

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例

パーソナルジムライジング
パーソナルトレーニング
肩凝りや腰痛を治したい
筋トレ&ストレッチ+筋膜リリースのトレーニングを実施しました。 プロのコメント: トレーニングは、筋トレだけではありません。ストレッチや筋膜リリースで、姿勢を整えることや身体の機能を最大限引き出すことで痛みは自然と消えて行きます。肩凝りや腰痛は症状なので基本的には治ります。
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お客様の利用目的
筋トレ
実施時間・期間
半年
料金
1回 7,000円
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
福岡県北九州市小倉南区
サービス写真
4-Life
パーソナルトレーニング
機能改善(肩の痛み、可動域制限)
肩の動かせる範囲(可動域)に制限があり痛みも見られたため最初に筋肉をほぐすエクササイズを実施しました。その後肩関節を安定させるエクササイズ、肩の動きを整えるエクササイズを実施しました。 プロのコメント: デジタルの普及など時代が便利になっていくに伴い子供〜高齢者まで肩コリや腰痛などの機能不全が起こるようになりました。機能不全は姿勢不良から起こることがほとんどです。体を正しく使うトレーニングをすることは機能改善に繋がります。
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お客様の利用目的
機能改善
実施時間・期間
1回
料金
1回 8,800円
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
福岡県北九州市小倉南区
サービス写真
4-Life
パーソナルトレーニング
健康的な身体
基礎疾患が多く体力レベルも低下傾向が見られたため器具は使用せずに自体重のみのエクササイズをご案内しました。イスに座る→立つ動作の繰り返しを椅子の高さを変えながら実施しました。慣れてきたらチューブなどを使用して負荷を上げていきました。階段を使用したエクササイズを後半に組み込み、より日常生活に近いエクササイズをご案内しました。 プロのコメント: 【アピールしたい点】 ・自体重やチューブを使用し関節に優しいトレーニング 関節は消耗品です。 年齢を重ねた高齢者になると関節症などのリスクが増えます。 マシンを使用し高重量負荷をかけることは筋肉強化に効果的ですが関節にはそれなりのダメージを伴います。 そこで自体重やチューブを使用します。 マシンの場合、持ち上げる動作の一番初めに最も大きな力が必要になります。その為関節への負荷が最初にダイレクトにきます。 一方、トレーニングチューブの場合は、一番初めがもっとも負荷がかからないポイントとなります。伸ばしていくにつれ、張力がかかりだんだん負荷が大きくなっていくのです。これは終動負荷といい関節には優しい負荷です。 お客様の性別、年齢、目的、既往歴などに応じ最適なエクササイズをご案内しております。
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お客様の利用目的
健康維持
実施時間・期間
2年間
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
60代 女性
地域
福岡県北九州市
サービス写真
4-Life
パーソナルトレーニング
運動不足解消
2人でのセミパーソナルトレーニングでした。リモートワークで体を動かす機会が減り運動不足を感じているとのことで、座りながらのストレッチ: 椅子に座った状態で、首、肩、腕、足のストレッチと仰向けでの腹筋運動: 手を高等部にセットし肩甲骨が浮くまでの腹筋を繰り返します。立ち上がり運動は1時間に1回、立ち上がり、ストレッチや軽いジョギングの動きを数分行うことで、血行が良くなります。ストレッチブレイクは仕事の合間に5分ほどストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。 プロのコメント: 今回は全身を使ったストレッチの実施に重点を置きました。 全身を使用することで、複数の筋肉グループが同時に伸縮され、柔軟性が向上します。これにより、日常生活や他の運動時にもより良い動きが可能になります。 全身を動かすことで、血液が全身に行き渡ります。これにより、酸素や栄養が各部位に適切に供給され、筋肉の健康が促進されます。 グローバルな動きやストレッチは、身体の緊張を和らげ、心身のストレスを軽減するのに役立ちます。 全身を使ったストレッチは、背中や肩、腰などの筋肉を効果的に伸ばすことができ、良い姿勢をサポートします。
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お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
1年
料金
1回 60分 12,000円
お客様の年齢・性別
30代 男女
地域
福岡県北九州市
サービス写真
4-Life
パーソナルトレーニング
5kg減量・健康診断の数値改善
減量を実現する為には消費カロリーを増やすことが大切です。その為、下半身や上半身の筋肉を満遍なく使用するトレーニングを週2回実施しました。元々歩くことに苦手意識はないとのことなので日常生活にウォーキングを組み込んでいただきました。 プロのコメント: 【アピールしたい点】 ・日常生活にウォーキングという運動を取り込めたこと。 パーソナルトレーニング60分を週2回受講するのはとても素晴らしいことです。 しかし1週間(168時間)の内の2時間の運動よりも日常生活に運動要素を取り込めた方が減量には効果的です。 運動量の合計時間を増やすこと=消費カロリーの最大化に繋がります。 4-Lifeのパーソナルトレーニングではセッション以外の運動・栄養・休養についてもしっかりサポート致します。
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お客様の利用目的
健康のためのダイエット
実施時間・期間
3ヶ月間
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
50代
地域
福岡県北九州市
サービス写真
4-Life
パーソナルトレーニング
上半身をメインとした全体的な筋力アップ
既往歴として腰椎椎間板ヘルニアがある方でしたので怪我の予防の為、ウォーミングアップを20〜30分程実施し、その後メインエクササイズへ移行しました。 ベンチプレス、アームカール、ショルダープレス、スクワットのトレーニングを実施し、等大筋群への刺激を伴う種目を行いました。 プロのコメント: 4-Lifeのパーソナルトレーニングではウォーミングアップをとても大切にしています。 怪我の予防は勿論、効率良く効果を出すにはウォーミングアップが必要不可欠だからです。 ウォーミングアップのメニューをこなすだけでも健康体が作られる程、練り込んで構成されています。 回数をやれば筋肉がつくわけではありません。 匠に考え抜かれたウォーミングアップを実施し効率的なトレーニングを実現させましょう!
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お客様の利用目的
筋力強化
実施時間・期間
1年間
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
30代 男性
地域
福岡県北九州市
サービス写真

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー
対応可能エリア福岡県北九州市

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


5

2024/09

  • タケさん
  • 50代
  • 福岡県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4
  • 金額 5,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
イケメン、優しい!
このプロに決めた理由を教えてください
パーソナルトレーニングにしては安い!
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
トレーニング中は凄く真剣丁寧に教えてくれる! インターバルは笑いあり!
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
まだ始めたばかりなので効果はまだわかりません!しかし変化すると期待しています!
その他のご意見・ご感想
体重を落としたいのと筋肉質になりたく依頼! トレーニングはしっかり教えてくれる食事もお願いしてこれからの変化に期待しています!!

5

2024/08

  • misuzuzuさん
  • 40代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
効果はぼちぼちでした
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
いつでも穏やか
このプロのおすすめポイントを教えてください
知識豊富
その他のご意見・ご感想
プロのアドバイスをしてくれます。筋肉、ダイエット、リンパ、詠春拳、SNSと多岐にわたって知識と技術が備わっています

5

2024/09

  • ナナミさん
  • 30代
  • 福岡県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
あまり我慢したくない、キツイのは苦手というワガママを可能な限り聞いてくれたりしてすごく親切なトレーナーさんだと思います! 初めは不安も少しありましたが、その不安も今ではもうありません! 丁寧に教えて下さるのですごく助かります!
このプロに決めた理由を教えてください
はじめは料金の安さで選ばせて頂きましたが、料金以上のサービスで満足しています!
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
トレーニング中は真剣に行い、休憩中は笑ったり雑談したりと楽しく過ごせています!
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
まだ1ヶ月ですが、2キロの体重が落ちウエスト周りにも変化が出てきています! 無理のないトレーニングと食事のサポートで結果が出ている事に満足しています!
その他のご意見・ご感想
太ってきて体重を落としたくお願いしました。まだ1ヶ月ですが体重が2キロ落ちてます。食事のアドバイスもあり今の所大きな制限もなく体重が落ちていってる事がモチベーションの維持にも繋がっています! 理想の体型目指して頑張ります!!

5

2024/09

  • サキさん
  • 40代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
とにかく優しく細かく教えて下さいます。
このプロに決めた理由を教えてください
料金の安さです
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
笑いもあったり体調を気づかってくれたりアドバイスをくれたりとにかく親切でした
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
2ヶ月で5キロの体重が落ちました。食事サポートも無理なく行えており、目標としている体重まであと少しなので引き続きお願いしています
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
ありません
その他のご意見・ご感想
ダイエットしたくてお願いしました。 2ヶ月が経ち5キロ落ちました。トレーニングと食事のサポートで順調に落ちています。 トレーナーさんも優しく安心しています。

5

2024/10

  • Hitomiさん
  • 30代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500
このプロに決めた理由を教えてください
体験の際に私の目的や身体に合うメニューを分かりやすく説明してもらいながら案内してくれ、変化を感じれたから。
このプロのおすすめポイントを教えてください
色々な悩みに応えてくれて一緒に解決してくれる!
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
3ヶ月で目標の体重まで落とせて肩こりも無くなって気になることがゼロになりました。 せっかくなので新しい目標を決めてこれからも頑張ろうと思いました。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
とても穏やかな雰囲気ですが、キツいトレーニングの時は声をかけてくれて無理なく頑張れました!
その他のご意見・ご感想
ジムやパーソナルに通っていた経験はありますが、今まで気づいていなかった身体の特徴や身体に合うフォームを教えてくれて、効率よくトレーニングが出来ています。 食事の調整も無理なく、健康的に体重を落とせて痩せることができました。とても満足です。 肩こりもずっと気になっていて、今まではトレーニングや整体でも解決しませんでしたが、今は気にならずスッキリしています! トレーニングやストレッチもただやるだけではなく自分に合うものをしないといけないと実感しました。 まだまだトレーニング頑張ろうと思います!

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性
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お客様、はじめまして! BULK.の堀江虎次朗ともうします。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 初回のカウンセリングにてお客様ひとりひとりに合ったメニューを提供しています!健康維持の方、ダイエット、キツくない程度の筋トレを楽しく取り組んでます! スタッフがいない時間でも24時間ご利用が可能です! 全4部屋ございます! 只今お得なキャンペーンも実施中です!✨ 先着30名様限定!オープニング入会キャンペーン超お得な4つの特典!1.美容室コラボ企画トリートメントorヘッドスパ毎月無料!2.パーソナルトレーニング体験無料!3.入会金半額¥11000 4.永年月額半額¥11000 女性・初心者大歓迎!1人ひとりに合ったトレーニングメニューを作成し、親切丁寧に指導させていただきます! まずは無料体験レッスンのご案内が出来ればと思いますが、ご都合の良い日時をお伺い出来ますでしょうか? その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 <無料体験レッスン>:55分  ・持ち物 室内シューズ、動きやすい格好 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 下記のリンクにてパーソナルトレーニングの内容と設備も公開しております! BULK.堀江虎次朗 Tel:電話番号

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性
身体を変えたい! そう思った今が始める時です! 何歳からでも体は変わります! 福岡県内で一回〜長期間(お客様のご要望に応じて)パーソナルトレーニングを行っています。初回体験50分/¥3,000 コース 単発、月4回コース、月8回コースなど体験以降のご利用は所定の予約サイトからお客様のご都合の良い日で予約をいただいております!食事サポート有り) 場所:『博多エリア』『筑紫野エリア』『糟屋郡エリア』『南区エリア』でお客様に合わせたトレーニングメニューを提供しております! お気軽に一度体験されてみませんか??
はじめましてお客 様 この度はお問い合わせありがとうございます! パーソナルトレーニングを希望ということで不安も多いとは思います! しかしパーソナルトレーニングを受けられる方はトレーニング未経験の方が8割を越えています!身体を変えたいけど何をどのようにすればよいのか分からない、そのような悩みを解決するため一度体験でパーソナルトレーニングを受けてみませんか? お客様に合わせたメニューを提供し無理なく効果的に実施しております! 初回体験パーソナルトレーニング ¥3,000(税込)/50分 ご連絡お待ちしております! パーソナルトレーナー 長副 Tel:電話番号 Mail:y.n.電話番号 営業時間:要相談 定休日: 不定休

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性
Zehitomo限定‼️ パーソナルトレーニング初回無料体験実施中!! 始めるなら今です❣️ 運動初心者!!ダイエット未経験者!! 自己流での結果に満足いかない方! 大歓迎です‼️ 主にパーソナルトレーニング及び食事管理を実施しています✨ 誰でも続けられるトレーニング!食事!お教え致します🍀 過去に自分でやって挫折してしまった方、そういう場所を転々として続かない方もちろん大歓迎です🔥 1人でやるのではなく、私と一緒に!目標に向かってすこーしづつ努力を積み重ねていきましょう😊 そして、気づいた時には今まで出会ったことのない自分に出会えることをお約束致します‼️ 営業時間 平日:09:00〜22:00 土・日・祝:12:00〜19:00(時間外相談可) 共有リンク🔗 Instagram:https://www.instagram.com/j.u.n_gym?igsh=ajUyN2R0cnJicWFw&utm_source=qr Asuemi(予約サイト):https://asuemi.com/personal_training/trainer/100
お客様、はじめまして!このたびはご相談いただきありがとうございます、 パーソナルトレーナーの松村潤です。 経歴としましては、某フィットネスジムで店舗責任者を務め、現在フリーでパーソナルトレーナーとして3年間活動しています。また、フィットネスに出会う前は海上自衛隊で8年間勤務していました! 現在の活動拠点2箇所ございしてどちらも北九州市小倉南区です! 1つ目は、24時間ジムのFIT24守恒店です。 2つ目は、モノレール志井駅すぐ側のプライベートジムで活動しています。 FIT24に関しましては、パーソナルトレーニングであれば非会員様もご利用頂けます! 今までに100人以上のお客様をサポートさせて頂きました。 年齢は18〜72歳まで幅広く、8割の方がトレーニング未経験者です。 お悩みも様々でダイエットや筋力アップはもちろん! 中には坐骨神経痛の改善をされた方もいらっしゃいました! Zehitomoからご連絡頂いたお客様限定‼️ パーソナル1時間無料体験実施中です‼️ 『内容:カウンセリング10分+トレーニング50分 持ち物:運動着、シューズ、飲み物、携帯電話』 サービスの詳細や流れに関しましてはまた追ってご連絡させて頂きたいと思いますので下記の所までぜひお問い合わせください! また、ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。 Instagram LINE TEL 電話番号 FIT24でのパーソナルご希望の方のみ

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