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トレーニング

■BODYMAKE～Linoでやっていること
◎パーソナルトレーニング
カウンセリングをしっかり行い、お客様一人一人の状態や体力に合わせて、ほぐし・ストレッチ・筋トレを行います。
姿勢・動作習慣・身体の癖など習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えることで理想のボディーライン作りに繋がります。

大きなマシンは使用せず、自重トレーニングやペットボトルを利用したり、ご自宅でも復習しやすい内容が中心となります。
運動後は効いた感覚と体が引き上がる感覚を体感いただきたいと思います。
マンツーマンのトレーニングの他にペア(2名)レッスンやグループレッスン、今ご好評いただいているzoomでのオンラインレッスンも行っております。

【出張レッスン】
お子様が小さくても出向くことが難しい方や
移動に時間をかけることが難しい方に出張レッスンを行っています。個人様や企業様向けにマンツーマンレッスンやペアレッスン、グループレッスンが可能です。
※場所によっては交通費を頂戴致します。

◎足裏調整トレーニング(美脚)
人体の土台である「足」に着目してレッスンしていきます。
身体を支えている足部が歪むことで膝痛、腰痛、肩こり、Ｏ脚やＸ脚等の足の歪みにも繋がります。
靴や靴下を履く習慣で足指の筋力低下に対して、セルフでできる骨格調整をする施術やトレーニング、美脚作りに欠かせないストレッチ等を行います。
脚痩せしたい、浮指や外反母趾、偏平足でお悩みの方にもおすすめです。

◎腸もみ＋肋骨矯正
腸は「第二の脳」と言われるくらい健康を左右する場所です。腸を揉むことで血行促進を促し、蠕動運動をスムーズにしながら腸の状態を整えます。

【腸もみの効果】
☆便秘・下痢改善
☆浮腫みがとれる、
☆生理痛、生理不順の軽減

☆栄養の吸収がよくなり健康体を作る
☆冷え性軽減
☆代謝が上がり痩せやすい体へ
☆ぽっこりお腹解消　
 
身体の内側から体質改善へ繋げていきます。
また今後のお食事のアドバイス等もさせていただきます。
肋骨矯正では横隔膜をほぐし、肋骨を矯正することで深い呼吸へと促します。セルフで行える呼吸法もお伝えいたします。

◎足もみ(リフレクソロジー)
効果を高めるために足湯から始めます。
足裏・側面・表・ふくらはぎをスポットではなく、ゾーン(反射区)をまんべんなく揉みほぐしていきます。
全身の血液循環を良くしながら血液をキレイにしていきます。冷え性や浮腫み解消効果があります。

◎オンライントレーニング(ZOOM)
ＺOOMアプリを使用してパソコンやスマートフォンを使ってトレーニングします。空いた時間にご自宅から簡単にレッスンを受けることができます。遠方の方にもオススメです。

詳細はこちら:https://bodymake-lino.jimdofree.com/

BODYMAKE〜Lino

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