からだメンテナンスサロン4u

肩甲骨、背骨、骨盤の動きを大きく動かせるように準備運動から細かく自分のからだを意識してトレーニングを行い、ご自身のお身体のクセを自覚しつつ身体全体をうまく使えるように改善していきました。 プロのコメント: からだの根本となる動きは上半身は肩ではなく肩甲骨、下半身は脚ではなく骨盤、そしてからだ全体を立体的に動かす初めの動きは背骨からです。この3点を意識して動かせるようになることで様々なお身体の不調や悩みを解決していきます。

カウンセリングののちお身体のチェックをすると、デスクワークの影響で巻き肩になり、背中の力が抜けて首をすくめている姿勢が癖になっていました。まずは力を抜いて動けるように肩甲骨、背骨の動きをだし、呼吸をしやすい身体にしていき、自然と力を抜いて動けるようにしていきました。その後、背中の動きを出し姿勢を安定させるトレーニングを行い、猫背巻き肩の姿勢を直して自分の体を動かせるよう、動作ひとつずつ意識してクセを取り除いていきました。 プロのコメント: カウンセリングや姿勢・柔軟性チェックを経て、ヨガをやって柔軟性はある程度確保しているものの、姿勢を支える筋肉量が落ちてしまっていることと、マスク生活で呼吸が浅くなっていることが主に原因として挙げられました。原因が分かれば改善ができます。原因をお客様と一緒に一つずつ改善していき、段階を追って実施していくことで、着実な効果を実感していただきました。