高橋 法子
東京都大田区千鳥
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一言PR
筋力トレーニングで体内年齢マイナス10歳目指す！
企業情報・自己紹介
筋力トレーニングでマイナス10歳目指す！ 一緒にカラダ作りしませんか？ ・筋量、骨密度UP ・全身リフトUP ・体力向上 ・美しい姿勢維持 〈story〉 私は今より体重17キロ増。全身たるみ、姿勢は崩れ腰痛で病院通い。 人並みの生活を送っていたが、ネガティブで、気持ちは良く落ち込み不安に駆られる日々を送って居ました。 でも、運動を続けた事で私の人生は大きく変化し、前向きになりました。 歳を取る事には逆らえないけど、体内年齢は下げられます！ いつからでも遅くはありません。 医者知らずの動けるカラダへ！ もっと自分を好きになって自身を持って輝いて欲しいから。 それが私の願いです。 最近体力がなくなってきて、階段登れなくエスカレーターを使ってしまう。肩凝り腰痛、姿勢が悪く改善したい！体力つけたい！もちろん、ダイエットしたい方も。初心者向け低負荷トレーニングをします。 少しずつ慣れていきましょう！ 年齢層は30代から60代を指導しております。 「お客様の変化」 肩甲骨周りの可動域が改善し、肩こりが解消した 50代 女性 9ヶ月継続 お悩み 後ろで手が組めないくらい肩甲骨周りに柔軟性が不足していた。 アプローチ方法 運動面では、背骨が硬かったことを考慮し、関節可動域の向上を重点的に取り組みました。 ゴムバンドを利用して行うトレーニングを導入し、柔軟性や動きの幅を広げることで、背骨と関節の柔軟性向上に焦点を当てました。 セッションした結果 今では慢性的にお悩みだった肩こりが良くなった。 また、手を後ろに回しやすくなったおかげで、衣服の着脱もしやすくなったとお聞きしています。 ・お悩み 上半身が痩せたい(お腹周りを中心に) アプローチ方法 運動の継続がダイエット成功への鍵であることを伝え、全身鍛えるトレーニングを中心に進めていきました。 食事面では、タンパク質の摂取を積極的に勧め、バランスの取れた食事を心がけることをアドバイスしました。 セッションした結果 顔周りやたるんでいた二の腕の脂肪が落ちたとの実感をいただいています。 また、お酒を毎日飲んでいた状態から、最近は控えるようになっているというポジティブな変化が現れました。 痩せたことにより自分に自信が持てるようになったとの嬉しいお声をいただきました。 運動後のクールダウンを習慣化させることができました 60代 男性 12ヶ月 お悩み 運動後に体の重みを感じていた。疲れが抜けない アプローチ方法 運動後の体の重みや痛みの原因として、筋トレ後のケアが不足している可能性を考えました。 ストレッチを導入し、特に股関節や肩甲骨周りの柔軟性向上に焦点を当てました。 お客様には、自身で股関節や肩甲骨周りのストレッチを行うことを奨励し、運動後の体の重みや痛みを予防・軽減するためのセルフケアを促進しました。 セッションした結果 トレーニング後に毎回ストレッチを取り入れたことにより、習慣化されてきた。 柔軟性も改善されたと伺いました。 体の重みを感じなくなったことが嬉しい、 疲れの取れやすさにもつながっているようだとお聞きしています。 お客様の目的、目標に合わせたメニューを作成させて頂く為にカウンセリングとお身体の状態を確認します。その後目的に合ったメニュー作成とパーソナルを実施し、ライフスタイルに合わせたパーソナル頻度などをご説明致します。 初心者さん運動習慣が無い方も！ ご自身のペースで初めて頂ける低負荷トレーニングから少しずつ慣れていきましょう パーソナルトレーニング以外に スタジオでトレーニングレッスンをしております。 ストレッチ、リラックスストレッチ🧘も含む。 トレーニングの時は最後に脂肪燃焼に効果的な高強度hiitをみんなでたのしくやります❗️ レッスンは1時間。 曜日、時間はお客様と相談。 2500円。 〈menu〉 初回75分¥7000 ①カウンセリング10分 ↓ ②トレーニング45分（マット一枚で出来る低負荷、自重トレーニング）レベルアップしていきます。 ↓ ③アフターケア20分(ストレッチ、リラックスヨガ) 〈営業時間〉 8:00〜20:00 （最終受付19:00） 〈連絡先〉 tel 08030163505 LINEID noriko6118 mail takanori6618@gmail.com お気軽にお電話もしくは、LINE、メールでご連絡ください。
経歴・資格
大手スポーツクラブインストラクター出身 NSCAパーソナルトレーナー ツボトレーナーとして、セルフケアインストラクター 自分で自身に、手を当てがう事を伝える。 東京消防庁上級救命士認定資格。 ボディメイクの大会初出場。 元ミュージカル女優 ダンス、シンガーLIVE、舞台に出演。
お仕事で心がけていること
運動の大切さ、自宅で出来るもの、日々の生活のパフォーマンスUPに繋げる為に、生活の中で出来る事を伝え指導しております。 トレーニングする事で心身共に変化がしっかり表れるとお客様も、私もとても嬉しく共感し分かち合える事。 お客さま一人一人お悩みは全くちがいます。 お客さまに合った方法を理解して指導して行く事を心がけます。 いつも明るく笑顔で！喜びをお届け出来たらと思っております！ よろしくお願い致します
