糸魚川、上越、柏崎

魚沼、湯沢

佐渡市

新発田、阿賀野、村上

長岡、三条、燕

新潟市

新潟県

ヨガレッスン

習い事

トレーニング

ヨガ

Lesson

はじめてヨガ
運動量 ★〜★★
ヨガは身体の硬さ、年齢、性別に関係なくどなたでも行うことができます。身体を動かすことだけでなく、身体、心、呼吸を使って内側の感覚に意識を向けていくことを大切にしていきます。
　レッスンは、深い呼吸とともに、全身の関節や筋肉を丁寧に動かし、凝りや緊張を解いていきます。血流やリンパの流れを促し、身体の内側から温かくなっていく感覚を感じることができるでしょう。また、継続することで筋力、バランス感覚、柔軟性を養います。さらに、自律神経を整え、内臓機能、免疫系、内分泌系を整えていきます。ご自分の現在の状態を良く見ていただきながら、無理をすることなく、気持ちよい心地よいという感覚を大切に動いていきましょう。お仕事や日常生活でのストレスや緊張、強ばりを解放し、心身ともに美しく健康に。身体がほぐれると、心もほぐれ、とてもリラックスした心地よい感覚が訪れます。ご自身の変化を楽しみながらヨガを行っていきましょう。

ハタヨガ
運動量★★〜★★★
ハは「太陽・陽」、タは「月・陰」を意味します。滞る２つのエネルギーを活発にし、動きあるアーサナと穏やかな呼吸法によりバランスを整えるレッスンです。自分へのチャレンジと、それを受け入れてあげる心を大切に。心と体と感覚をさまざまな形で浄化し、巡りある開放感に気づいていきます。
 レッスンは呼吸によって心を落ちつけ、内側に意識を戻すことから始まります。太陽礼拝で身体を温めて呼吸の深まりを感じたあと、様々な動きを展開していきます。そしてそのひとつひとつのアーサナでより呼吸を深めていく。辛く感じられる時こそ呼吸に戻り、いまに意識をとどめてご自身を内観してみましょう。強さ・バランス・柔軟性を整え、滞るエネルギーを循環させます。最後は必ず少しだけ瞑想を。難しいものではなく、ただ静かな時間を感じるだけ。内側の静なる心地よさ、包まれる充実感を味わいましょう。

ヴィンヤサヨガ
運動量　★★〜★★★
呼吸を重視し、呼吸とともに流れるようにポーズをとっていきます。有酸素的な運動効果もあり、動きながらポーズをとることで体をあたためます。アクティブなヨガのスタイルです。呼吸と連動させながら身体を動かしていきます。アーサナ(ポーズ)を深めるために、参加者の様子を見てアラインメント重視でゆっくりとアーサナ(ポーズ)の中で瞑想を進める場合もあります。
 全くの初心者の方でも参加できるように、プロップ(補助道具のブロック)を使うこともあります。自身の呼吸、ドゥリシティ(視点)を通して自身に集中すること。私たちの日常は、五感を周囲に張り巡らせて気をくばるのが常。ここでは、自身の呼吸を整えたり、一点に視点を定め、内なるものに集中する時間を動きの中で作っていきます。動きのあるレッスンですが、最後のシャバーサナや鎮める呼吸は長めに時間を取ります。

ヨガ for women
運動量　★
自然界は常に一定のリズムで変化しています。日が昇り、沈むまでの一日のリズム。月の満ち欠けの周期。変わりゆく季節の流れ。古来よりヨガにおいても私たち人間は自然の一部であると考え、特に女性性を一日たりとも同じ形でとどまることのない月であらわしてきました。月の満ち欠けサイクルと女性特有の月経周期がほぼ同じことや、潮の満ち引きの差が最大になる満月に出産が多いことからも女性の生殖器は自然界のリズムの影響を大きく受ける繊細なものであると言えます。自然なリズムに歩調を合わせることが難しい現代に生きる私たちはその乱れから体内バランスを崩し、その結果、心や身体の不調としてサインを受け取ることが多くなりました。
レッスンはそんな女性特有の臓器が多くある骨盤周りをあらゆる角度から動かしたり、繰り返し脊椎を湾曲させながら温め血流を良くしホルモン分泌が正常に作用するように近付けていきます。また、ストレスとうまく付き合っていけるように心を落ち着かせる作用もある呼吸法を取り入れ、アーサナ（ポーズ）と組み合わせ筋肉や神経の緊張を緩めます。細部まで意識が向くようになると、日常生活にも活かされてきます。徐々にバランスが整うことで、心身のこわばりもとけ日々楽に過ごせるものです。 少しずつの変化を楽しんでいきましょう。

リラックスヨガ
運動量　★〜★★
​“リラックス”することを目的としたレッスンです。体と心の疲れやストレス、緊張を少しずつ解放していきます。特に首肩関節周りと股関節周りを中心に動かして、筋肉をほぐし血流を促します。また背骨を屈曲伸展、回旋させる動きを取り入れ、体の内側の機能（ホルモン分泌系や免疫系）の改善も期待できます。そして、いくつかの呼吸法を取り入れ、脳をリラックスさせて自律神経を整えていきます。
レッスンはゆっくり進みます。ヨガ初めての方、体の硬い方でも安心してご参加ください。
毎日がんばりすぎて疲れやストレスの溜まっている方、ぜひご参加ください。
心と体をリセットして、気持ちよく翌日を迎えましょう。

​ハタセラピー
運動量★〜★★
ヨガクラスで一時的に体が楽になってもまた日常生活に戻ると同じ場所に不快感が戻る、そんな経験ありませんか。ハタセラピーでは肩凝り、首・腰の痛みや滞りなど、現代人の多くが抱えている不調改善を目的に、正しい体の使い方を練習するレッスンです。
レッスンは体を温める動きや呼吸からはじまります。全身に血液と呼吸が行き渡った後、体のどこをどのような意識で使うのかを練習します。ブロックなどの補助具を使ったり、時には個人個人のペースで練習を行うこともあります。体の使い方の癖を見直し、体を痛めることなくアーサナを迎えましょう。なかなか痛みや凝りが改善しない方、アーサナが深まらない方にもオススメのレッスンです。

詳細はこちら：https://yogaisforall.wixsite.com/yogaspace8/class

外側に向いている意識を内側へ戻しましょう。 ​

新潟市　中央区

新潟県新潟市　中央区

YOGA SPACE 8

ヨガスペースエイトは2015年4月からスタートしました。
新潟駅南口から徒歩３分のスタジオにて初心者から経験者まで多様なヨガレッスンを開催しています。
​
自分の身体感覚と呼吸の感覚と心の状態を観ていきます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通して気持ちよく体と心を整えます。
日々の疲れやストレスを溜め込まず自分を大切に。
​
年齢、性別、体の硬さに関係なく、だれでもできるのがヨガ​
​
予約は不要です。
※あさヨガと初回は除きます

新潟県新潟市　中央区花園

レッスンコース ・はじめてヨガ ・ハタヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・ヨガ for women ・リラックスヨガ ・あさヨガ６０  　Price ・初回 2 回体験チケット Welcome チケット　ー　￥２，０００ ※少なくとも 2 回は体験いただきたいので、初回 1 回体験はありません。 ※入会金、年会費はありません。 

YOGA SPACE 8

企業情報・自己紹介

経歴・資格