東京都葛飾区亀有
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一言PR
まず姿勢分析や筋力チェックを行いムリなく指導します
企業情報・自己紹介
パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー）です。 亀有地区の最安値を実現！ 入会金･休会費･指名料0円！しかもウェア・シューズもレンタル0円！チケット料金のみで気軽に始められます。 やはり効果を早めるにはトレーニング頻度も大事。長く続けられる料金設定で、しかも加圧トレーニングやペアストレッチ、ボクササイズなどメニューも豊富。 アナタの身体状況をしっかり分析！ 引き締めたい身体の部位へ、的確に刺激を与えるトレーニングを指導します。 ネコ背だったり、重心がズレていたり、左右の筋力差が大きかったりと、身体の症状は人それぞれ。アナタの身体状況をしっかり分析し、本当に必要なトレーニングメニューを組み立てます。 アナタの普段の食事内容をカスタマイズ！ 普段の食事内容から「摂取カロリー」だけでなく、アナタの「消費カロリー」も算出します。 体重を減らす(ダイエット)とは「摂取カロリー＜消費カロリー」という式が大原則です。また、健康的なダイエットでは、「見た目（サイズ）→体脂肪率→体重」という順番で効果を出す必要があります。 自己流の食事管理だとストレスをためてしまい、リバウンドの危険性があります。 また、設定カロリーを守ればお菓子やお酒などをやめる必要もなし。 万が一食べすぎた場合でも調整案をご提案します。 トレーニングは個人差はあれど、少なからず精神的ストレスを伴うものです。 それを如何に少なく皆様に“楽しく”実践して頂けるかがパーソナルトレーナーの存在意義だと考えます。 指導だけではなく快適な環境をお客様に提供できるよう、「コミュニケーション」を大切にしております。お客様のニーズや心情を的確に汲み取り、ご期待以上の満足を提供できるよう尽力致します。 ［行うメニュー内容］ ・レジスタンストレーニング…バーベル、ダンベル、チューブなどの負荷を用いて大筋群（胸、背中、脚など）を鍛えます。 カラダのシルエットを形づくる筋肉を養い効率よく脂肪を燃焼しやすくします。 ・コアトレーニング…主に自体重を用いて体幹（腹筋など）を鍛えます。コアを強化することで腰痛の改善や運動のパフォーマンスの向上に効果が期待できます。 ・加圧/BFRトレーニング…専用のベルトを腕や脚の付け根に巻きトレーニングすることで血流を制限し、通常よりも少ない重りや時間でしっかり筋肉に効かせることが出来ます。そうすることで成長ホルモンの分泌を促し、筋肉向上、脂肪燃焼、エイジングケアなどの効果が期待できます。 ・ピラティス…ドイツの看護師が提唱したエクササイズ。呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きでコアの筋肉をしなやかに鍛える運動。リハビリや体力のない方でも安全に行えます。 ・PNFストレッチ…筋肉を伸ばしてストレッチするのではなく、神経による筋肉弛緩をコントロールして緩めていく方法。筋肉が過度に緊張している方に特に有効です。 ・トリガーポイント/筋膜リリース…筋肉は骨とつながっています。その付近は「動かしすぎ」もしくは「動かなさすぎ」により受容器(センサー)が興奮状態となり、触れたりすると痛みが生じます。そのポイントを緩める（リリース）ことで痛みの軽減を促します。 実際に組み立てるメニューは一人ひとりの目的・基礎体力・体調・好みを考慮します。さらに2～3ヶ月毎に更新をし、マンネリ化しないよう組んでいきます。 体験レッスン（90分）5,000円（税込） 4回チケット（60分ｘ4回） 10回チケット（60分ｘ4回） 短期集中コース（75分ｘ24回） HP https://ideal-pt.com/ インスタ https://www.instagram.com/beauty_fitness_thirtythree/?hl=ja アメブロ https://ameblo.jp/p-gym-ideal 亀有パーソナルジムbeauty&fitness 33（サーティースリー） 〒125-0061 葛飾区亀有3-27-1 スリーパレス201 ※JR常磐線亀有駅南口から徒歩1分、リリオ2号館裏側。まんが喫茶店の正面のビルのナンデサルサ様（ダイニングバー）の2階
経歴・資格
加圧トレーニング コンディショニング ストレッチ ボクササイズ 食事指導 サプリメント案内
お仕事で心がけていること
トレーニングは個人差はあれど、少なからず精神的ストレスを伴うものです。 それを如何に少なく皆様に“楽しく”実践して頂けるかがパーソナルトレーナーの存在意義だと考えます。 指導だけではなく快適な環境をお客様に提供できるよう、「コミュニケーション」を大切にしております。お客様のニーズや心情を的確に汲み取り、ご期待以上の満足を提供できるよう尽力致します。
