【美骨格ケア＆痛みのない身体】K +Personal/櫛田なつみ@池袋

週1回のパーソナルトレーニングと食事管理を行いました。 プロのコメント: ウエスト細くするためのインナーマッスルが、骨格の崩れから働いていない状態でした。ストレッチポールによるストレッチ、エクササイズと、ウエイトトレーニングで全身の筋トレを行いました。インナー・アウター共に筋肉を使えるようになり、体脂肪はもとより、ウエストが大幅down出来ました。

出張整体施術でパーソナルトレーニングを実施しました。 プロのコメント: 五十肩特有の、肩周囲の硬さを解消し、上腕骨・肩甲骨が正常な関節運動になるためのエクササイズを実施。また、体幹の弱さも見られた為、肩周りと併せて施術することで、肩の可動域が改善しました。

狙った動作を獲得するためのエクササイズ、ストレッチ等行いました。 プロのコメント: 背中で手を組むのを邪魔している筋肉（緊張が強い）を緩めたのち、動作がしやすくなるエクササイズを組み合わせました。骨の位置、筋肉の緊張は人それぞれ違い、やることも変わるので、こちらのお客様にあったエクササイズや施術を選びました。

週に1回パーソナルトレーニングと整体を実施し、痛みが改善しました。 プロのコメント: 足部の痛くなる原因に硬さとアーチの機能低下が見られた為、直接的なアプローチを施しました。また、間接的な要因として、姿勢の崩れ、体幹の硬さ、機能低下も見られた為、併せてアプローチしました。

股関節、膝関節、足関節の関節運動を改善するストレッチ、エクササイズを実施しました。 プロのコメント: 身体の重心位置が中心からズレることでふくらはぎに無駄な力が入り、筋肉の使いすぎで太くなってしまっていた為、うまく使えていない関節を使えるようにし、重心位置を改善するためのストレッチ/エクササイズを実施しました。左右差もあった為、より使えていない股間節のエクササイズを実施しました。

呼吸を使ったストレッチング・筋肉の反射を使ったストレッチング・背骨の動きを改善するストレッチングを行いました。 プロのコメント: ▶︎肋骨の動きが悪かった為、呼吸時の肋骨の動きから改善▶︎背骨の硬さ改善が必要だったため5種類のエクササイズを用いて改善▶︎通常のストレッチでは伸びづらくなった筋肉を緩めるために筋肉の反射を用いた特殊なストレッチを利用