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ヨガ



【料金】

1.プライベートセッション　 1時間15分
■対面プライベートクラス　7,000円

対面は2名まで参加OK　 日程調整&マタニティーヨガOK
ex. 2名参加の場合 4,000円 / 人

鎌倉市腰越のこゆるぎ自宅 or 生徒さんのご自宅にて

■オンラインプライベートクラス　5,000円
Zoomもしくはgoogle meets を使用します。


2.グループセッション

■毎週日曜日10:30AM〜　
自分の身体を使って自分を楽しませる基礎ヨガ　★★　
対面クラス　2,500円　場所：横浜駅

日曜の午前中！朝ごはんちょっと我慢して、自分の身体だけを使って自分のご機嫌をとりましょう。そうすると半断食？？
初級のアーサナで基礎をしっかりと身につけます。
前後屈回旋、片足バランス、アームバランス、ドローイン


■毎週日曜日22:00〜23:00　
サザエさん症候群を無理やり吹き飛ばす会　★
オンライングループクラス　 1,500円

お風呂上がったら集合〜！日曜の遅い時間。憂鬱をひっそりと吹き飛ばしましょう。
お気に入りのパジャマ着てあったかい飲み物持って参加しよう
足指をほぐしたり、顔ヨガでリンパを流したり、動くのが嫌ならゴロゴロしててもOK
最後は20分の瞑想体験で寝落ちOK



まずは体験！
【個別ヨガセッション体験/対面ORオンライン】
Zehitomoからご連絡のお客様に限りキャンペーン実施中!!// 
個別対面レッスン通常¥7,000→3500
※マンツーマンレッスンの場合の金額となります。 
※グループレッスン体験ご希望の方はお申し付けください。詳細をお送りいたします。
 
【内容】
個別YOGAセッション　
-体の状態チェック・ポーズ・呼吸法・瞑想のやり方とコツを学ぶ- 

時間：60分 服装：動きやすい服装 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
やみくもになんとなくヨガクラスに出ていてもリラックスできても上達はしません。
でも、「上達すること」がヨガの目標ではありません。
では、あなたはヨガに何を求めていますか？

カッコいいポーズを習得するなら上、中級のポーズの練習を。
柔軟性を向上したいならそこのストレッチを。
瞑想を始めたいなら瞑想のやり方を。

そして、
あなたにヨガを通じて知ってほしいこと。小動ひびきがあなたにそっとお伝えします。

 ◼個別レッスンの流れ 
◯ボディチェック、カウンセリング 
↓ ◯ 呼吸法の確認、
↓ ◯ 足指ほぐし
↓ ◯お腹周りを中心に体幹を使う動きへ 
↓ ◯お好みのチャレンジポーズに挑戦
↓ ◯ １５分間の瞑想体験
↓ ◯シャバアーサナ(仰向けでリラックスおやすみ) 

ヨガなどの経験がなくても安心して受けていただける内容となっております。
 ご質問などございましたら遠慮なくご連絡くださいませ。 

 
＜お問い合わせ＞
 ▷Instagram（＠koyurugihibiki）
：メッセージをいただく際は必ず「Zehitomoを見ました！」の記載をお願いいたします。

楽しい時も停滞してる時も何でもない時も、ヨガしよう

鎌倉市

神奈川県鎌倉市

腰越

こゆるぎひびきのヨーガ道場

はじめまして！小動ひびき（こゆるぎひびき）です

この度は数多くのヨガクラスの中からご相談いただきありがとうございます。 

ヨガ・ピラティス・トレーナーの経験を活かしてあなたのヨガに変化を起こします。
レッスン中だけヨガじゃない、暮らしがヨガになる。
ワンランク上のヨガで憧れのライフスタイルへ。

●	ヨガ歴は長くてもポーズがあっているのか知らない
●	最近ヨガクラスに飽きてきた。
●	何年経っても体が硬いまま。
●	上級チャレンジポースに挑戦してみたい
●	資格とか取ってみたい。ステップアップしたい。
●	瞑想をライフスタイルに取り入れてみたい！
●	ヨガのオススメ本紹介

ヨーガがセラピーになることを信じ、目指しています。 貴方が自分で自分を癒すことができるようにサポートします。  ナマステという言葉は、一人一人に神さまを観てその神さまに敬意を表す言葉です。  必ず答えは自分の内側にある。  私はその答えを見つけるお手伝い役として貴方に、 アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想のコツを伝えます。

こゆるぎひびきのヨーガ道場

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