東京都荒川区西尾久
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一生ものメンテナンス法を伝えます
企業情報・自己紹介
体調改善インストラクター、 睡眠快善インストラクターの大久保美希です。 フィットネスクラブで８年勤務。 その後、フリーインストラクターとして活動。 お客様の素敵な笑顔に出会える仕事が大好きです。 笑顔が集まる場所を、フィットネスクラブ以外にも作りたいという想いを抱き活動中。 「ココロもカラダもHAPPYにすることで、笑顔にしたい」これが私の使命です。 ココロとカラダは繋がっています。 「ココロ＝脳」 脳を整えるために、睡眠改善アドバイス、ドライヘッドマッサージもオプションとしてございます。 カラダが変わると脳が変わる。 脳が変わればカラダが変わる。 個々の本来もっている能力を最大限に引き出すことのサポートを全力で行わせていただきます。 一生付き合っていく自分の身体。 今を変えることで、５年後、１０年後が変わります。 さぁ、一歩を踏み出しましょう。
経歴・資格
日本コンディショニング協会プロフェッショナルトレーナー 睡眠健康指導士
お仕事で心がけていること
【動きやすいカラダをつくるパーソナルトレーニング】 このような悩みはありませんか？ 「肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛に悩まされている」 「冷え性があり、だるいと感じることがある」 「デスクワークが多く、姿勢が気になる」 「寝たはずなのに、疲れが取れない」 「マクラをいろいろ試してはみるが、どれも自分の身体に合わない」 これらは、筋肉のバランスが崩れている状態です。 筋肉のバランスの崩れは、日常生活の動作の癖（立ち方・座り方・歩き方など）やスポーツ動作の癖によるによるものです。 「使いすぎている筋肉」と「使えていない筋肉」があることで、血液循環やリンパ循環を悪くし、コリ・張り・歪み、むくみ・だるさ・冷え性を招きます。 マッサージなどの 対処療法ではなく、 日常動作の癖や筋肉のバランスを整え根本改善しましょう。 【鍛えるだけのトレーニングとはここが違う！！】 ボディーコンディショニングは ‟リセット・コンデショニング”と“アクティブ・コンディショニング” という２つの手法から成り立っています。 リセット・コンディショニングでは、 質のよい睡眠の状態を疑似体験させることで、筋肉を緩めます。 質のよい睡眠の状態の疑似体験とはなにかというと、 ノンレム睡眠という脳自身が眠る深い睡眠時に起きる寝返りを再現しています。 本来、寝返りを打つことで、筋肉の疲労回復をしてくれる力を私たちは持ち合わせています。 しかし、多くの方が日常生活の中での環境や人間関係、仕事のストレスなどで、 緊張状態のまま眠りにつき疲労を回復できない状態になっているようです。 睡眠中の寝返りの原理を利用し、筋肉が弾力を取り戻すことで、 血行が良くなり、動きのスムーズさを引出し、正しい骨配列を取り戻すのです。 「楽だ～」「気持ち良い」という快感覚を大事にしたリセット・コンディショニング。 運動という概念が変わります。 【リラクゼーションとはここが違う！！】 ここからが、コンディショニングの肝です。 アクティブ・コンディショニングでは、筋肉を正しく動かすことを行います。 なぜなら、生活習慣やストレスによる不調があるマイナスな状態を、 まず”0地点”に戻すことだけではなく、 再び不調になりにくい身体にすることを目的としているからです。 だからこそ、普段使えずに働き方を忘れてしまっている筋肉を正しく動けるように再教育をします。 運動を習慣にする第一歩として“頑張らない運動”を行いませんか？ 運動に苦手意識のある方でも「できる！」「続けられる！」簡単な動きで、身体を変えていきます。 セッションの日からすぐに実行できる寝る前のリラックスコンディショニング、 日常の生活に取り込める簡単なセルフメンテナンス法をお伝えいたします。 あなたの日常に運動が習慣となるようにサポートさせていただきます。
