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東京都文京区小石川
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強みも弱点も面白がりながらよりよい身体へ！
企業情報・自己紹介
めまぐるしい日常に毎日追いかけられ、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方・身体の可動域が狭くなっている方、自身の体のポテンシャルを引き出し、より良い体で明日を過ごしましょう！ ・なんだか肩が重いな… ・姿勢が悪いのが気になる！ ・健康のためにスポーツを始めたいけれど、運動経験がなくて心配… ・スポーツをしているが、思うように体が動かない 呼吸を意識した方法でおひとりおひとりに寄り添い、身体に無理なくステップアップしていきます！！ ★ジャイロキネシス®︎ NYで生まれたエクササイズで、椅子に座ってスタートし背骨全体をマッサージする様な動きで全身のバランスを整えます。可動域が広がることで柔軟性が高まる他、長く伸ばして筋肉を使うことでダンサーの様なしなやかな身体をつくります。 ★ジャイロトニック®︎ 国内に数台しかないジャンピングストレッチングボードというマシンを使ってのエクササイズになります。 身体の軌道をマシンがサポートするため、正しいポジションがわかりやすいのが特徴です。柔軟性と筋力をバランスよく高めていけるので、筋力はあるけど体が硬い・体は柔らかいが使いきれないというようなお悩みにぴったりです。 ★PBT(Progressing Ballet Technique) バレエの基礎的な動作の質をあげることに適したトレーニングです。バランスボールやセラバンドなどを使用した、バレエ公演やコンクール前の調整やセルフコンディションニングとしても取り入れやすいメソッドとなっています。 ダンサーというとスッと伸びたような姿勢をイメージされるかと思いますが、そのポジションを作っているのはいわゆるインナーマッスルです。姿勢を気にされる方や、フォームの崩れがある方にもおすすめしています。 ★仙腸関節の調整 仙骨腸骨の形状を確認するところからはじめ、しなやかな背骨のキーポイント、仙腸関節を様々な方法で調整します。股関節に不調を感じる方は特に効果を感じやすいエクササイズです。 こうしたメソッド（方法）を組み合わせ、無理なくコンディショニングを行います。 住宅街にある落ち着いた空間の中で心身ともに整え、しなやかに「調律」することを目指します。 ホームページ https://libra-totaltuning.com インスタグラム https://www.instagram.com/taskdoorworks/ ツイッター https://twitter.com/ASUKA_tana またスタジオでは、元劇団四季俳優によるパーソナルでのボーカルトレーニング、パーソナルでのバレエ、未就学児向けリトミッククラス等も提供しております。 オンラインのサブスクリプションで朝のコンディショニングと夜のバーレッスンが受けられる、#在宅バレエ部もご好評いただいております。お気軽にジャイロキネシスを始められるこのクラス、デスクワークが多い方に大変好評です！詳しくはHPをご覧ください。
経歴・資格
コンセプトディレクター 田中あすか 幼い頃よりダンス・バレエを学ぶ 2008年渡米、バレエ、ジャズダンス、コンテンポラリー等のダンスを学ぶ ダンサーとして様々なショーケースに出演、ダンスクラスの指導 2010年ジャイロキネシス®︎認定トレーナーとなる 2011年劇団四季入団、夢から醒めた夢、美女と野獣、オペラ座の怪人などに出演 劇団の主催による「美しい日本語の話し方」の授業を多くの小学校で行う 2018年ジャンピングストレッチングボード指導資格取得。ダイエットアドバイザー資格取得 2019年「LiBRA Total Tuning」設立 パーソナルコンデョニングトレーナーとしてアスリートや俳優へのプロフェッショナルのケアから、産後の姿勢改善や日常動作の改善等身体の使い方に注目し、多くのクライアントへのクラスを提供している 資格等 GYROKINESIS®︎ level1 GYROKINESIS®︎ level2beginner GYROKINESIS®︎ Lotus Blossom GYROTONIC®︎ Jumping Stretching Board PBT (Progressing Ballet Technique)
お仕事で心がけていること
第一線の舞台で活躍されている方、アスリートの方にも多くお越しいただいており、身体の不調・心の不調を解消するお手伝いをしています。 もちろん、痩身を目指す方や肩こり腰痛の解消を目指す方等、日常生活にお悩みを持つ方も、身体の使い方を見つめ、よりより身体へ向かいましょう！ 私は身体の探究がとても楽しいので、クライアントさんと一緒にヒントをもらいながら謎解きをしているような気持ちでクラスを進めています。何かが糸口になって問題が解けていく瞬間を皆さんの体を通して見た時、誇張ではなく手を叩いて喜んでいます笑 謎解きのヒントを探すためにもクラス中は基本的にはクライアントさんとお互い話すことが多いです。 そこから日常の中の身体の使い方の癖になるような使い方を見つけられることもありますし、私に伝えようと言語化することで整理され、ご自身で発見があることもよくあります。 呼吸からアプローチするため、寝つきが良くなった・息切れしなくなった等のプラスアルファの効果を感じている方も多いようです！
