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必要な道具は無し！裸足で行うのですぐに始められます
企業情報・自己紹介
バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。 簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。 畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。 ウェアは動きやすい服装ならOKです。 性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^) ＊こんな方におススメです＊ 運動不足を解消したい方 美姿勢を保ちたい方 体幹強化したい方 汗をかいてスッキリしたい方 ダイエットをしたい方 ストレス解消したい方 ＊オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。 レッスンはZOOMを利用します。 ＊当日の流れとタイムスケジュール＊ 《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》 ●クラス当日は30分前からミーティングルームへの入室が可能です。 ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。 「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。 ●クラスに遅れて入室する場合は ご自身のマイクを必ずミュートに設定してください。 ●オンラインクラスをiPhone、Android、その他タブレットで受けるにはZoomアプリのインストールとWiFiが必ず必要となります。 ご自宅にWiFi環境のない方でギガ無制限の方は、契約プロバイダにご確認の上ご参加ください。 ＊レッスンの進行＊ ○ウォーミングアップ ○メインパート ○クールダウン(簡単なフローヨガ) ○ストレッチ ＊参加する際は以下をお読み下さい＊ 《オンラインクラス参加 免責事項同意書》 ●動きやすい服装にてご参加ください。 ●汗拭きタオル、飲料水をご用意ください。 ●安全に動けるスペースを確保してください。 ●クラス最中の不測の緊急事態に備え、出来るだけご家族が在宅している状態でのご参加をお勧めしますが、それが叶わない場合は、すぐに連絡が取れるよう携帯などの通信機器を手に届く場所においてご参加ください。 ●ご自身のクラス当日の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲での参加をお願いします。 ●万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、クラス担当インストラクターへ一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。 ●アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
経歴・資格
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor 2018年 ZUMBA BASIC2 2017年 ZUMBA BASIC1 2015年 JADPヨガインストラクター 2015年 JADPコアヨガインストラクター 2015年 JADPリラックスヨガインストラクター 2015年 JADPシニアヨガインストラクター 2015年 JADPキッズヨガインストラクター 2015年 JADPマタニティヨガインストラクター 宇都宮市を中心に活動中。内科病院併設スタジオにてバレトン指導。 2020年5月現在はオンラインレッスンのみ グループレッスンですが、別途ご相談にて個人レッスンも承っております。 【開催日】 ＊毎週水曜日・金曜日 19時30から バレトン 60分 参加費800時 ＊毎週土曜日 09時00分から やさしいバレトン 40分 参加費500円 ＊毎週日曜日 09時00分から バレトン 60分 参加費800月
お仕事で心がけていること
日中は会社員として事務に就いています。ですので、仕事における肩こりや姿勢の悪さ、座りっぱなしで血の巡りが悪くなる…など、多くの不調を経験しております。私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました！痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。 今回、体を楽しくキチンと動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。 ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか？ ⭐️私のレッスンでの「バレトン」と「やさしいバレトン」の違いについて… やさしいバレトンは強度を低めに設定してますが、バレトン特有の内側からジワジワ来る系です✨また、センタームーブスというバレエの動きを取り入れてますので、踊ってるような感覚でフィットネスできます🩰💕 滝汗、コア強化、ダイエット効果などをしっかり感じたい方は通常のバレトンをおススメします😊
