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一人ひとりに真摯に向き合います！まずはご相談を
企業情報・自己紹介
お客様一人ひとりに向き合い、健康的なカラダづくりのお手伝いをいたします。 基本的に女性専門ですが、食事管理指導は男性でも可能です。 年齢は問いません。 ・体重を落としたい ・引き締まったカラダになりたい ・ヒップアップしたい ・足腰を強くしたい ・免疫力をつけたい など、カラダの悩みは人それぞれです。 目的によって、取り組む内容は変わってきます。 まずは無料カウンセリングにて、お客様のお悩みやどうなりたいかなどを しっかりヒアリングさせていただきます。 わからないことや不安なことを解消してから、ご検討いただけますのでご安心ください。 基本的には、食事内容の改善を中心として、必要なトレーニングを並行して行うことを推奨しています。 食べるものでカラダは作られます。 食事の内容を変えるだけでもカラダの代謝機能は改善します。 そこに、適切な運動を加えることで目的に合ったカラダに変わることができます。 ■食事管理指導は1か月(30日間)単位で受け付けております。 まずは私のほうでお客様の目標に合わせ、摂取カロリーや栄養バランスの設定をいたします。 お客様に毎日食べたもののご報告をいただきながら、それに対するアドバイスや、栄養や運動に関する豆知識などをご返信いたします。 また、料理が苦手な方には簡単なレシピや、コンビニやスーパーでの選び方なども 具体的にお伝えしますので、難しいことはありません。 質問なども常時受け付けておりますので、わからないことや不安なども解消しながら取り組めます。 1か月このやり取りを続けるだけで相当の知識が身につきますので 今後の食生活改善もお客様自身で取り組んでいくことができるようになります。 ■トレーニングについては、週2回曜日と時間を決めて、オンラインや対面でのレッスンを行います。(週2回が難しい場合、ご相談可) お客様のご自宅とつなぐオンラインであれば、ペットボトルを使用したり自重で負荷をかけるトレーニング、 対面ではトレーニングルームを借りての高重量のレッスンも可能です。 お客様の目標によって内容が変わりますので まずはご相談いただければと思います。 ■料金について A.トレーニングレッスン(対面)週２回/全8回・・・48,000円 B.トレーニングレッスン(対面)週２回/全16回・・・90,000円 C.トレーニングレッスン(オンライン)週２回/全8回・・・36,000円 D.トレーニングレッスン(オンライン)週２回/全16回・・・70,000円 E.食事管理指導1か月(30日間)・・・35,000円 ※トレーニングと併用の場合30,000円 ■連絡は電話やLINEなどで可能です。 ※無料カウンセリング時に交換させていただきます。 ■Instagram https://www.instagram.com/accounts/login/?next=%2Fkuroda.rie1983%2F はじめたばかりですが、カラダや食事についての情報を発信しています。 質問などあればいつでもご連絡ください！ 一緒になりたいカラダになりましょう。
経歴・資格
わたし自身が、35歳前後から体重が増え始め、なかなか落ちなくなってしまったことをきっかけに、カラダや健康について考えるようになり、 パーソナルトレーナーをつけてトレーニングと食事管理を始め、4カ月で20代のころと同じ体重まで戻し、それからは自分で栄養管理やダイエット、トレーニングについて学び、今に至ります。 【取得済み】 ・筋トレスペシャリスト ・ダイエットインストラクター これまで数名のカラダ改善、ダイエットを成功させました。 個人差はありますが5kg減～20kg近く痩せた方もおります。
お仕事で心がけていること
人と関わること、会話することが好きなので、お客様の考え方やお悩みをお聞きしながら、改善に向けて一緒に取り組んでいけることがなによりも嬉しいです。 カラダを変えたい！というお客様に、モチベーション高く取り組んでもらうことを大切にしています。 ツラいキツイだけでは続きません。一緒に楽しくがモットーです。
