長野県飯田、伊那のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

Qどんな目的を達成できる？ パーソナルトレーニング＝ダイエット のイメージが根強いと思いますが、私は様々な目的を達成できるパーソナルトレーニング を心がけております！ 例） ・ボディメイク ・ヘルスケア（体力向上、更年期症状改善、腰痛・五十肩改善） ・ゴルフのパフォーマンスUP ・マタニティトレーニング SNSを見ての独学やや24時間ジムでもトレーニング自体は出来ますが、その効果を高めたり、安全面を考慮してパーソナルトレーニングを選んでいただいた方が安心です。 「〇〇のためにパーソナルトレーニングに通う」という明確なものが無くても、私とカウンセリングをする中で見つかった、という場合もあるので明確な目標が無くても心配せず初回カウンセリングを受けてみてください！ Q トレーニングの成果はどのくらいで出てくるの？ 「パーソナルトレーニングに通うのであれば効果は欲しい」このように思うのは当然のことだと思います。 そして、その効果が出るのはおおよそ4~5ヶ月程です。 週1回～2回ほど通っていれば、ほとんどの場合「見た目や数宇」での変化はこの期間が経過すれば出てきます。ただ、パーソナルトレーナーが言っている運動や食事等を継続して出来た場合です。 Q 身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があっても大丈夫ですか？ 　 初回のカウンセリング時に身体の状態を把握した上で、お客様に合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。心配な点につきましては直接トレーナーにお伝えしていただけますと幸いです。 なお、現在病院や接骨院などに通われて治療中の場合は、担当のお医者様にどの程度運動しても大丈夫かご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。

Q 営業日・営業時間について教えてください。 「東京」　　　　　　　　　　　　　「身匠わたなべ」 日曜、月曜　12:00~20:00 火曜〜土曜　9:00~22:00 　となります。 Q 服装の指定や持ち物はありますか？ カウンセリングの際でも服装は運動できる格好でお願いいたします。 飯田市の『身匠わたなべ』は更衣室がございます。 東京でのジムはレンタルジムのため更衣室がある場合とない場合ありますので詳細は決まり次第 お伝えさせていただきます。 持ち物はタオル、シューズ、飲み物をご持参ください。 Q お支払い方法は何がありますか？ 現金、クレジット、電子決済、お振込に対応しております。 体験レッスン申込の方は先払いで清算をお願いしております。

お客様の年齢層は20代〜70代と幅広く通っていただいております。 男女比率は1：9の割合で女性のお客様の方が現在は多くなっております。 お客様の目的は様々ですが ・歳をとっても好きな旅行は行きたいので体力をつけたい！ ・健康診断で引っ掛かりその改善のためにトレーニングをする！ ・ゴルフで後半疲れてきてしまうので体力作り＋飛距離UP！ ・出産してもまたビキニを着れるようにしたい！　　 など１人１人違います。 短期間で結果を出すことも可能ですが私はお勧めは致しません。 現在通われているお客様は長期的な目標の持ち主の方が多いため、 お得な回数券をご購入される方がほとんどです。

初めてお受けいただく方にはカウンセリングをしっかり行いお客様の現状の問題などを しっかりと把握し今後の目標設定をご一緒に考え設定いたします！ 基本50分のトレーニング時間になりますが その中でいかに運動というものが楽しいものと感じていただき セッションごとご自身で小さい成功体験を積んでもらえるような メニュー構成を意識しております！ またお客様のその日の体調なども考慮し当日にメニュー構成を変更することもございます。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

体重を落としたい、筋力アップしたい、ダイエットしたい、等のご希望から初回カウンセリングを通じて各お客様の現状と具体的な目標まで落とし込み、達成までのサポートをトータルでコンサルティングいたします。

オンラインでは食事やトレーニングメニュー作成、悩み相談までの対応して一緒に目標達成のお手伝いします。 実際の対面でのトレーニングセッションは単発の1回から対応可能です。

独学での筋トレからコンテスト出場の達成、決められた期間で体重を落としたい、筋肉をつけたい、ボディラインを変えたい、といった筋トレをベースにしたボディメイク

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q.パーソナルトレーニングとは具体的に何をするのでしょうか？？ A.お客様のご要望に合わせたトレーニングのご指導や栄養コンサルティング、食事管理を行い身体の改善を行うサービスです。

Q.トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A.もちろんです。私のジムのお客様の9割以上がトレーニング初心者の方です。ご安心ください。

Q.女性でも大丈夫ですか？？ A.もちろんです。私のジムのお客様は9割以上が女性のお客様になります。

1年間24時間ジムにダイエット目的で通われていたお客様が現在RISUSのお客様にいらっしゃいます。 1年かけたにも関わらず体重は全く変化せずにお金と時間を費やしていました。 通われて半年程度で体重を−５キロ以上落とすことに成功！！昔履いていたズボンが履けるようになったそうです！ 周りの方からも、、、 ・最近すごい痩せたねぇ！ ・すごい綺麗になったじゃん！！ などとお褒めの言葉をたくさんいただいているようです！ご本人様もかなり満足されているご様子でした！

お客様がどうしたらトレーニングが楽しいと感じてもらえるかを1番に意識しています。

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。