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  7. 向 恵次郎【ストレングス&コンディショニングコーチ】

一言PR

骨格にアプローチしてカラダを効率よく変える

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【こんな悩み、ありません？】 ○くびれがない、お腹のたるみが気になる ○背中のたるみ ○下半身(太ももやお尻)のサイズが気になる ○全体的に締まりがない ○首のラインやアゴ下のたるみ もしかしたらそれってカラダがちゃんと動いていないからかも。 カラダがちゃんと動いていないというのはつまり、関節の動きが悪くなっていたり、筋肉の力の入れ方や抜き方が上手く出来なくなっているということです。 この状態で自己流のトレーニングをしてしまうと、あなたが望むようなボディラインが出来ない可能性が高いです。 なぜなら、 関節の可動性が悪ければ筋肉も上手く働きません。 そして正しいフォームも取りにくくなることで、アンバランスに筋肉がついてしまいます。 そこで、私のセッションではまず骨格の状態 (主に姿勢と関節の可動性)をみていきます。 筋トレはもちろん行いますが、必ずカラダの状態に合わせて動きにくい部分の可動性をあげるアプローチや姿勢を整えるアプローチを行います。 関節の可動性が良くなることで正しいフォームも取りやすくなり、バランス良く筋肉がつくことに繋がります。結果ボディラインが整うのです。 今までトレーニングをやってはみたものの思ったような変化が出なかった方、もしかしたら上手くカラダが動かせていなかっただけかもしれませんよ。 ちゃんとした方法でトレーニングをすればカラダは必ず変わります。そのちゃんとした方法をぜひ体感 して欲しいと思います。 【セッションの流れ】 １、姿勢と関節の動きをチェック ２、歪みと関節の動きを良くするための施術 ３、カラダの癖や目的に合わせたトレーニング ４、カラダリセット揉みほぐし ​ 動きの悪い部位というのはなかなか自力で動かすことが難しく、調整せずにそのまま自己流でトレーニングしてしまうとカラダの悪い癖がより強固なものになってしまいます。 【先に施術を行うことで解決】 関節の動きが悪いままトレーニングをしたり、悪い姿勢のままトレーニングを行うとカラダに変な癖がついてしまいます。 その問題を解決するためにトレーニングの前に施術を行います。 施術により関節の動きを良くすることで、トレーニングにおいて正しい動作を取りやすくします。 【骨格を調整したらいよいよトレーニング】 さて、関節の動きを良くしたところでいよいよトレーニングです。 トレーニング内容は個人の体力レベルや目的によって様々ですが、カラダの歪みやバランスを考慮してプログラムを組んでいきます。 力の入れ方・抜き方、動きの連動など自分のカラダの動きをコントロール出来るようにします。 【トレーニング後はリラクゼーション】 トレーニングが終わったら最後はカラダをほぐして終了です。 筋肉を揉みほぐすことで回復を促すことを目的としています。また緊張とリラックスを上手に切り換えることで自律神経も整いやすなりますので、セッションの最後はカラダをリラックスさせて終えるようにしています。 【自分で正しくトレーニングする事の難しさ】 カラダを動かすプロであるスポーツ選手、彼らがなぜコーチやトレーナーをつけるのか。 それはプロである彼らでさえ気づけない自身の動きの癖や、カラダのバランスの崩れがあるからです。 と考えると、普通に生活している私たちが正しい姿勢や正しい動き、カラダの癖などに気づくことがいかに難しいことか分かると思います。 ましてやそういったことを考慮してトレーニングするとなると、相当ややこしいことになるのは想像できますよね？ トレーニング初心者ほど「私なんかがトレーナーをつけるなんて、、」と仰りますが、逆です。初心者ほど変な癖がつかないように専属のトレーナーをつけてトレーニングするべきだと思います。 安全に確実に効果を出すために、ぜひ信用出来るトレーナーを見つけましょう。 もちろん私にご相談頂けるというのであればそれは本当に嬉しいことです。 沢山のトレーナーがいる中、私のパーソナルトレーニングを選んで頂けたら幸いです。少しでも興味が持てた方、まずは一度体験レッスンにお越しください！

経歴・資格

トレーナー歴22年 2002年NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナーの資格を取得 トレーナー経歴 整形外科での勤務経験(主にリハビリに携わる)、 整体サロンでの施術、トレーナーとして トレーニングのマンツーマン指導・チーム指導など、人のカラダに向き合うこと21年。 サッカー・バレーボール・力士・オリンピック選手や競馬のジョッキーなど、様々なスポーツ選手のリハビリやトレーニングに携わる一方で、下は10代～上は80代の方まで幅広い層のお客さまにトレーニング指導や施術を行ってきました。 現在はコンディション向上を軸にダイエットやボディメイク、体力づくりを目的とした方をメインにサポートしています。 リハビリや整体での経験を活かし動作分析や骨格の歪みを見ながら、動きの悪い部分には施術を組み合わせることでトレーニング効果を最大化していきます。 骨格へのアプローチを行いつつ筋トレやストレッチで的確に筋肉に刺激を入れることがカラダを変える近道です。

向 恵次郎【ストレングス&コンディショニングコーチ】さんの事例

メンテナンス系パーソナルトレーナー 向 恵次郎
パーソナルトレーニング
－20㎏の減量に成功！
子育てや仕事に追われ長年見て見ぬふりをしてきた自分のからだ、、、 気がつけばサイズで服を選んでいた。着たい服すら着られないなんて嫌！Sサイズとは言わないけど、せめてMサイズの服が着られるようになりたい！と一念発起したお客様のサポートをいたしました。 パーソナルトレーニングは週に一回ペース。食事の内容も変更してご自身でもパーソナル以外で週に一～二回トレーニングも頑張られていました。 結果は半年ほどで－15㎏、そこからさらにジワジワ落ちて一年で－20㎏を達成しました。めでたくSサイズの服も着られるようになりました！
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 江戸川区
お客様の希望
着ることが可能な服ではなく着たい服を着られるようにしたい
価格
パーソナルトレーニング一回一時間7700円(週一回ペース約一年間)
レッスン内容
全身バランスよく筋肉をつけて痩せる
今後の挑戦に対するサポート
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
メンテナンス系パーソナルトレーナー 向 恵次郎
パーソナルトレーニング
腰痛改善
腰椎椎間板ヘルニア経験あり。ギックリ腰も何度か起こしておりパーソナルトレーニング、セッション初回時には重りを持つことも出来ない状態でした。 施術とストレッチエクササイズ、体幹のトレーニングなどを続けることで痛みなく動ける状態に回復。 今ではベンチプレス50㎏、スクワット50㎏でセットを組めるようになり、デッドリフトまで出来るようになっています！
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お客様の年齢
50代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
腰の痛みをどうにかしたい
価格
パーソナルトレーニング一回75分10000円(週一回ペース)
レッスン内容
施術とトレーニングを組み合わせてカラダのバランスを整える
今後の挑戦に対するサポート
トレーニングを継続して腰痛予報を行う
メンテナンス系パーソナルトレーナー 向 恵次郎
パーソナルトレーニング
首・肩のコリ
首から肩にかけてのコリがあり、酷いときには腕の痛みやしびれまで出る状態(特に右側) 実際ベンチプレスなどでも右の方が力が出にくい状態でした。 猫背気味で胸郭の動きぐ悪かったので、そこを中心にしたエクササイズを行っていくことと、首や肩回りの力を抜くことが中々上手く出来ていなかったのでその部分は施術も入れつつ緩めることをしていきました。 まだたまに仕事が立て込むと症状が出ることがありますが、かなり状態は改善しています。
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お客様の年齢
50代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
コリの改善と運動不足解消
価格
パーソナルトレーニング一回75分10000円(週一回ペース)
レッスン内容
症状改善のための姿勢改善と体力アップ
今後の挑戦に対するサポート
引き続きトレーニングと施術を行うことでより良いコンディションをつくります。