【初回限定!体験ストレッチレッスン!】 パーソナル カウンセリング付 60分
¥2,800
【ストレッチレッスン】 グループレッスン(2-5名)60分 *1名様あたり
¥2,800
【ストレッチレッスン】 パーソナル カウンセリング付 60分
¥5,500
Q:未経験ですが大丈夫でしょうか? A :ご安心ください。ヒアリングの上、お客様に合ったメニューを組みます。途中辛い体勢があれば、その場で変更などフレキシブルに対応いたします。 Q:どのようなストレッチプログラムを提供していますか? A :お客様の気になるパーツを直接的、間接的両方からアプローチしていきます。 また『ケガ後で筋肉が落ちた』などのご相談にも対応いたします。 Q:具体的にはどのようなレッスン内容になりますか? A :例えば腰のストレッチでしたら、腰そのもの、そして腰につながる別のパーツもほぐし、連動性をみていきます。また、有効と判断した場合、マッサージ要素も取り入れます。 ケガ後の筋力アップには、ストレッチしつつ少しずつ負荷をかけながら、無理のない範囲で動いていきます。 Q:初回のカウンセリングや体験セッションはありますか? A :はい、ございます。初回体験はカウンセリング込みです。 《パーソナル 2,800円/45分》で提供させていただいております。 Q:トレーニングの料金体系はどうなっていますか? A :パーソナル 5,500円/45分 グループ(2-5名) 2,800円/45分/人 Q:トレーニングの場所はどこですか?自宅でも可能ですか? A :場所は、“Rainy Tiger”というスタジオです。 京王新線 初台駅から徒歩4-5分 小田急線 参宮橋駅から徒歩7-8分 申し訳ありませんがスタジオへお越しいただく形をとっております。
30-60代がメイン。肩こり、腰痛、全身等、ストレッチの目的はクライアントによって様々です。ですので、まずはヒアリングさせていただき、個々に合ったプランを提供いたします。
股関節のほぐれ、肩周り解消、むくみ、足首の柔軟性等、さまざまです。
お困りごとをしっかりヒアリングし、どんなアプローチが適切か考え、無理なく動いていただき解消する。同時に筋肉もつけていけるよう心がけています。 【いくつになっても自分の足で歩けるように!】が目標。そして、お帰りの際のお客様の笑顔がなによりのギフトです。
その他特長などの紹介
こんにちは! アニマルフロー、ヒートザビートのインストラクターMicaです!(クラシックバレエ歴7年) これらのレッスン、及び、ストレッチレッスンを行っています。 まずは聞き慣れないこの2つのエクササイズについて、簡単にご説明しますね。 ーーーーーーーー 【Animal Flow】(AF)…アメリカ発の自重トレーニング。3Dで動きます。体の細部まで連動させ、ストレッチング、コア、キネティックチェーン(関節連動)など、様々な効果を期待できるエクササイズ。 プロアスリートも取り入れているエクササイズです。 裸足で行います。 【HIIT THE BEAT】(HTB)…ドイツ発の最新エクササイズ。音楽に合わせて動く、ヒート(高強度インターバル)系ファンクショナルエクササイズです。こちらも全身を使い楽しく鍛えられます。負荷のかけ方はご自身である程度選んでいただけますので、きつければ軽く、がっつり汗をかきたければきっちり負荷をかけられます。 基本は屋内シューズを履いて行います。(裸足の場合もあり) ※柔軟性等トータル的に向上させたい方はアニマルフロー ※脂肪燃焼、汗をかきたい方、筋肉をつけたい方はヒートザビート ーーーーーーーー をお勧めします! 【ストレッチレッスン】…最初にカウンセリングし、個々に合ったプログラムを提供いたします。 また、ケガ後に落ちた筋肉をつける、などもお気軽にご相談ください! ◎アニマルフロー 1時間 パーソナル 6,600円 グループ 3,300円/人 場所は初台駅近くのスタジオ 参宮橋駅も徒歩圏内 グループレッスン 2-4名 ※持ち物…タオル、飲み物(シューズなし) ◎ヒートザビート 45分 パーソナル 5,500円 グループ 2,800円/人 スタジオは日時が決まってから押さえますが、 初台、渋谷、新宿、池袋、南麻布など (ご希望伺えます) グループレッスン 2名以上 ※持ち物…タオル、飲み物、屋内用シューズ ◎ストレッチクラス 60分 パーソナル 5,500円 グループ 2,800円/人 場所は初台駅近くのスタジオ 参宮橋駅も徒歩圏内 グループレッスン 2-5名 ※持ち物…タオル、飲み物(シューズなし) ※ お1人でもグループでも大歓迎‼︎ ※体験コースもご用意しています。 ※お支払いは当日、現金かPayPayでお願いいたします。 よろしくお願いいたします‼︎ Hi,there! I’m instructor of “Animal Flow” and “HIIT THE BEAT”. I can offer both lesson or stretching class so contact me pls:) Let’s enjoy together!! Thank you!
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2日前
- はちみつさん
- 60代以上
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- スポーツトレーナーで アニマルフローレッスン&ヒートザビートレッスン
- このプロに決めた理由を教えてください
- スポーツジムで出会いました
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても熱心に教えて下さり年配の私でも分かりやすく和気あいあいとレッスンしました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- かなりハードな面もありましたが普段使わない背中とかがほぐれたのを実感しました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません