東京都渋谷区のストレッチ教室のプロが近くに512人います

主に30〜40代のお客様が多く、女性が6割、男性が4割を占めています。 お客様の目的としては、ダイエット、自信をつけたい、柔軟性を上げしなやかな身体になりたいという方が多く見られます。 メインプランとしては、最初はストレッチレッスンを月に4回受ける方がほとんどです。 途中からメンタルトレーニングセッションを追加する方が非常に多く、身体と心の両面からサポートを受けることで、より効果的に目標を達成されています。

特に印象に残っている女性のクライアントがいらっしゃいます。 N.Oさん　46歳 女性 経営者 頻度: 週1 成果: 2023年に無事妊娠、出産 46歳の女性経営者は、離婚を経験し再婚を控えていた方です。出産の適齢期を過ぎていましたが、もう一度子供を産みたいという強い願望を持っていました。私たちは彼女にストレッチをメインとしたトレーニングを提供し、精神的に不安定な部分もサポートするためにメンタルトレーニングも合わせて実施しました。トレーニングを重ねるごとに彼女の表情は明るくなり、2023年に無事に妊娠・出産を果たしました。彼女の強い意志と努力が実を結んだ素晴らしい事例です。

私がサービス提供の際に心がけているのは、 「クライアントの美しくしなやかな心と身体の基礎をつくり、クライアントが自分でコントロールしていけるようになる」ことです。 この目標を達成するために、以下の点を特に重視しています。 ・効率: 効果的かつ効率的なトレーニングとメンタルケアを提供することで、クライアントが最短でかつ継続的に目標に到達できるようサポートします。 ・目標設定: クライアントと共に明確な目標を設定し、その達成に向けた具体的なステップを計画します。 ・自分らしさ: クライアント一人ひとりの個性やライフスタイルに合わせたアプローチを取り入れ、自分らしく取り組める環境を提供します。 ・心理学・人間学的に正しいこと: 最新の心理学や人間学の知見に基づいたトレーニングとサポートを行い、科学的に裏付けられた方法でクライアントの成長を促します。 これらの要素を大切にしながら、クライアントが自己管理能力を高め、持続可能な健康と幸せを手に入れるお手伝いをしています。

Q.一緒にストレッチするの？ A. お客様のお体を私がストレッチさせて頂きます。（お客様はストレッチマットで横になっているだけでOK） ※異性にお体を触れられる事に抵抗がある女性のお客様は女性が居るところへご相談下さい。 （問題なければ私、三吉が責任を持って行わせて頂きますので、どうぞご安心してお任せ下さい） よろしければ一度、体験ストレッチをご予約下さい。 必ず、お体が今よりもラクになります！ 何卒よろしくお願い致します！ ※抱えてる不調など添えてご返答下さい。 ◆例 ・5年前から腰痛 ・家事.掃除.洗濯.子育てでクビ・肩凝りがひどい ・仕事でふくらはぎがパンパン など。

Q.どんな服装で行けば良い？ A.出来ればジャージなどのスポーツウェアでお越し下さい。 （着替え可能ロッカールーム有り） ◆営業時間（ストレッチ受付時間） 朝9時30分〜19時 ※毎週木曜定休

30代〜40代 主婦・自営業・会社員

筋肉疲労回復・ふくらはぎ結構促進・腰痛予防 首・肩こり緩和・基礎代謝アップ

見た目は威圧的ですが 親切・丁寧に効果的なサービスを心がけてます。

Q：身体が硬くても大丈夫ですか？ A：まったく問題ありません。硬い人ほど効果を体感しやすく、「本当は私ってこんなにスムーズに動くんだ！」という感想をいただきます

Q：腰が痛くなうことがあるのですが大丈夫ですか？ A：そういった「痛みを抱ええている方」と一番相性がいいです。腰に限らず、膝、股関節、肩甲骨周り、肩など、病院に行ったけれども湿布や飲み薬を渡され続けている方は特に。痛みが出ている場所が直接悪さをしていない場合もあるので、それを見つけ筋肉を緩めます

これまで60代以上のお客様を担当する経験が多くありましたが、もちろん20代、30代の方でも可能です。硬さや痛みを放っておくとそれが積み重なりやがて人の身体の構造を変えてしまいます。できればなるべく早めにご相談ください

コンディショニングをもっとも得意としているので、姿勢が気になるお客様では肩こり、猫背、反り腰、ももの張りなどの改善をしてきました。痛みの改善では肩甲骨、肩、腰、股関節、膝の痛みを緩和してきた経験があります

一人ひとりの身体に合っていることをすると身体はみるみる変わっていきます。 それができるこの仕事が好きで、本当に楽しくて、天職だと思っています。日々、知識と技術を磨きながら一生続けていくつもりです。 だからこそ本気で身体を変えたいお客様の手助けをしたいと思っています。 いつも心がけているのは、お客様の現在の身体の状況、栄養状態について分かりやすく説明し、自身でそれを理解してもらうことです。 トレーナーに言われたことだけを思考停止してやるのではお客様のためになりません。 きちんと理解して納得してもらう、そしてその知識を自身で活かせるようになって卒業してもらう。 パーソナルの価値が問われるのはパーソナルが終わった後です。 現状と目的によってやるべきことは全員違います。 それを知るための「パーソナル」ストレッチです

Q.一度受けると必ず継続しないとダメですか？ A.1回ごとに結果が出るようまプログラムになっております。また、しつこい勧誘など一切ありませんので、気に入っていただければ都度ご予約いただけると幸いです。

Q.体が硬くて動けるか不安です。 A.運動経験がないと、非常に不安な側面もあると思います。ただ、どの様なお客様でも対応する自信がございます。まずは一度ご相していただければ幸いです。

30-40代のお客様が中心です。 •トレーニング後の緊張した体を解したい。 •趣味を怪我せず楽しめる体になりたい。 上記の様なお悩みに寄り添ったプログラムを提供しております。

30代筋トレ後の腰痛持ちのお客様。 →トレーニング後の関節の負担を、ヨガレッスンをする事で軽減し、日常での体の張り感が軽減されました。

お客様お一人ずつの希望、不安な気持ち、全てを聞いた上で寄り添ったプログラムを提供致します。

Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか？ A.筋トレに運動神経は関係ありません！私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか？ A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。

比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。

やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。

Q : 体がめちゃくちゃ硬いのですが、どうにかなりますか？ A : はい、日々努力をすれば、柔らかく動かせる様になると思います。 筋肉は収縮していく性質なので、普段から自分でストレッチングをしている人と、 そうでない人では、段々と柔軟性に差が出てきてしまいます。 もし、日常生活や運動時に支障（痛み）の出るような、柔軟性や関節可動域なのであれば、 　　改善が必要になります。一緒に頑張りましょう♪ Q : 腰痛が酷いのですが、どうにかなりませんか？ A : はい。改善する事が出来ると思います。 姿勢、筋肉、柔軟性、既往歴など確認して、腰痛の原因を確認して 改善につなげて行きたいと思います。 また、キネシオロジーテーピング資格も保持していますので、 回復や補助する為のテーピングも行えます。 その後は、日々の努力も必要になってきますので、セルフストレッチを ご提案致します。

赤ちゃん以外で、柔軟性向上を目指す方や、腰痛・ギックリ腰に悩む方。 古傷や、怪我などによって関節可動域や筋肉に不安のある方。

・ギックリ腰のお客様が自力で歩いて帰られました。 ・一回のセッションで、柔軟性を向上させました。 ・各関節の可動域を向上させました。 ・五十肩のお客様を腕が上がる様になりました。

いつでも相手の気持ちを考えて、優しく、時に厳しく指導しております。 一期一会の精神を大切にしております。

Q1.体が硬いのですが大丈夫ですか？ A. はい、心配ありません。私が今まで見てきた方々も8割以上が運動不足や体が硬くて悩んでいる方です。少しずつ無理のないように伸ばしていきますので御安心下さい。 Q2.持ち物はありますか？ A. 動きやすい服装とお水は必ずお持ちください。ヨガマットはレンタルしておりますが、必要があればお持ち下さい。 Q3.場所はどこでやりますか？ A. 基本的にはレンタルスタジオを借りてのレッスンになります。中目黒や池袋、渋谷、新宿などの都心部のスタジオを予定していますが、その他ご希望の場所があればご相談下さい。 Q4.ストレッチの効果はどんなものがありますか？ A. 当レッスンでは関節→筋肉の順番にストレッチしていきます。それにより関節の可動域が広がるため怪我防止やリンパの流れが良くなり、むくみ解消などの効果も期待できます。 また、姿勢改善効果もあるため腰痛や肩こりも解消する効果もあります。 Q5.レッスン当日は何分前に到着すればいいですか？ A. レッスン前にお着替えとカウンセリングを行いますので、30分前には到着するようにお越しください。 Q6.体験レッスンはありますか？ A. はい、ございます。こちらのZehitomo価格をご用意しておりますので、そちらからお試しください。

・女性のお客様のみのご案内となります。 ・年齢層は10代後半～70代 ・姿勢改善、肩こりや腰痛解消、運動不足解消

・O脚改善効果 ・腰痛改善 ・肩こり改善 ・前後開脚がつくように！ ・股関節痛改善

1番初めのカウンセリングをとても大切にしております。 選んで下さったからには精一杯お客様のお悩みに応えられるレッスンをしたいと思っております。 今悩んでいることや改善したい痛みなどを全て伺い、実際に体の歪みを見た上でのオーダーメイドレッスンです。 一人一人に合わせてお作りするため、効率的に解して直したい箇所にアプローチできます。 今までのべ1000人以上の方々を見てきた経験をもとに、より満足いただけるストレッチレッスンを致します。 皆様とレッスンが出来ることを楽しみにしております^^*

Q.柔軟性を上げるために大切なことって何ですか？ A.定期的なストレッチが重要です！ 毎日行うことができなくてもプロに的確なストレッチをすることで改善が見込めます！ Q.元々体が硬いんですが、柔軟性を上げることはできますか？ A.大丈夫です！初めは硬くても回数を重ねるごとに柔軟性を上げることができます！ Q.どのくらいの期間で柔軟性は改善されますか？ A.個人差がありますが、早い方で1週間〜から改善が見込めます。

重い荷物を運ぶことのある専業主婦の方や 普段デスクワークを行うサラリーマンの方、 運動不足解消でストレッチをしたい方など幅広くご来店されています！

事例1）四十肩で全然上がらなかった方が両腕を真上まであげることができるようになりました！ 事例2）猫背だったお客様の姿勢改善に成功しました！

BEYONDトレーナーは、 楽しいストレッチを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します！ 24時間何時でもお問合せ可能です！ お気軽にご連絡ください！(^^)/