神奈川県のストレッチ教室のプロが近くに280人います

Q　レッスンはどこで行いますか？ A　レッスンはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。

Q　どのような流れでレッスンは行いますか？ A　レッスンは以下の流れ、内容で行います。 ①まずは現状（筋肉の状態、関節の状態、全身の状態）をチェックし、どこを伸ばすことが効果的なのかを見極めます。 ②実際に効果的なストレッチを行うためのコンディショニング（マッサージ、筋膜リリース等）を行います。 ③ペアストレッチを中心に効果的なストレッチを行います。 ④ご自身でもできる、セルフストレッチを指導し、効果が続くようにアドバイスします。

体のどこかに不調がある方、病院に通うまでもないけど、腰や肩、首などに痛みやコリがある方

・ここ数年坐骨神経痛に悩まされていた方がストレッチと効果的なエクササイズを組み合わせることで、家までの帰路が足取り軽く症状なく帰れた！との嬉しいご報告をいただきました。 ・テニス肘に悩まされていたピアノ奏者の方にストレッチをメインとした施術を継続することで、肘のことを気にせずピアノが弾けるようになるまでに改善！

お悩みやご希望をしっかり伺い、それに沿ったストレッチや必要であれば簡単なエクササイズを組み合わせて、ご満足いただけるよう心がけています。

Q1、体を柔らかくしたいのですが、柔らかくなりますか？ A1、お体を柔らかくするためには、確かにストレッチが一般的な方法として知られていますが、カイロプラクターとしての視点からも重要なポイントをいくつかご紹介します。 なぜ体を柔らかくしたいとお考えでしょうか？ まず、一般的に体を柔らかくしたい理由を考えてみましょう。多くの人が体の柔軟性を求める理由として以下のようなことが考えられます： ・痛みの軽減 ・運動能力の向上 ・年齢とともに硬くなった体の改善 ・日常動作の快適さの向上 体が硬くなる主な原因 体の硬さには主に次の4つの要因があります： ・筋肉のトーン（張り） ・靭帯 ・関節包 ・骨格の位置 これらが複合的に絡み合うことで体が硬く感じられます。何が問題なのかを正確に評価することが重要です。 評価と準備の重要性 ただ痛みを我慢してストレッチをするのは逆効果になることがあります。まずは正しい評価を受け、体が適切に機能するための準備をすることが大切です。具体的には、神経の働きを整え、体のバランスを見直すことが必要です。 カイロプラクターの役割 カイロプラクターは、体の不調の原因を評価し、神経・筋・骨格のバランスを整える専門家です。体の不調を感じている方は、安易に自己流のストレッチを始める前に、専門家による評価と調整を受けることを強くお勧めします。 まとめ お体を柔らかくするためには、ただ闇雲にストレッチをするのではなく、まずはカイロプラクターによる評価を受けることが効果的です。そうすることで、体の機能を最大限に引き出し、安全かつ効果的に柔軟性を向上させることができます。

Q2、体が柔らかいと怪我をしにくくなりますか？ A2、 1. 体の柔軟性の要因 体の柔軟性には、次の4つの要因が関与しています。 ・筋肉のトーン（張り） ・靭帯 ・関節包 ・骨格の位置 これらの複合的な要因が体の柔軟性を決定します。したがって、単純に体が柔らかければいいというわけではありません。 2. スポーツ選手と柔軟性 一般の方がイメージするスポーツ選手やバレエのアスリートなどは、競技の特性に応じて柔軟性が異なります。バレリーナや力士：解剖学的可動域を超えて動かすため、幼いころから靭帯を伸ばし断裂させていることがあります。これにより、若いうちは筋肉で支えられますが、歳を取ると筋肉が衰え、体を支えるのが困難になることがあります。 その他の選手：競技に応じた柔軟性が求められますが、必ずしも柔らかければ良いわけではありません。 3. 正しい骨格の位置と可動性 筋肉や靭帯が硬くても、骨格が正しい位置にあることで、ある程度の可動性は保てます。それだけで十分な場合も多いです。 4. 怪我をしにくくするためのアプローチ 怪我をしにくくするためには、以下のアプローチが重要です。 ・カイロプラクターによる評価：なぜ怪我をするのかを正しく評価し、その評価に基づいて問題を修正する。 ・体の正常な機能：修正により体が正常に機能できるようにする。 ・競技に適した体の使い方：適正な体の使い方ができるようになることが理想です。 まとめ 体が柔らかければ怪我をしにくいというわけではありません。正しい評価と修正を通じて体の機能を正常に保ち、競技に適した体の使い方を身につけることが重要です。

主なお客様層 1. 年齢層や目的 お客様の年代や目的は様々ですが、以下のポイントが共通しています。 各年代の目的：年代によって、体をケアする目的が異なります。 ・若年層：スポーツや運動能力の向上、ケガの予防 ・中高年層：健康維持、慢性的な痛みの改善 ・高齢層：日常生活の質の向上、介護予防 2. 徹底した問診（ヒアリング） 初回時には以下のステップを徹底しています。 詳細な問診：お客様の本当の目的を理解するために、詳しく話を伺います。 ・体をよくしたい理由 ・運動したい目的 ・過去の健康状態や既往歴 3. 検査と評価 問題の把握：問診に基づいて、本当にその問題がどうなのかを検査・評価します。 4. 最適なアプローチの決定 施術の決定：検査結果に基づいて、最適なアプローチを決定し、施術を行います。 5. 継続的なプランの提案 個別プラン：お客様の状態や目的に応じた継続的なプランを提案します。 まとめ お客様の年代や目的に合わせて、徹底した問診と評価を行い、最適な施術とプランを提供しています。これにより、各々の目的に合ったケアを実現しています。

ケース1、ヨガ初心者の40代女性、股関節痛の成功事例 背景 40代女性のAさんは、運動経験がほとんどなく、リモートワークの影響で体を動かす機会が減り、体重の増加を気にし始めました。また、デスクワークによる肩こりにも悩まされていました。この状況を改善するために、Aさんはヨガを始めることにしました。 問題点 ヨガを始めた当初、Aさんは慣れない動きに戸惑いながらも、一生懸命に取り組んでいました。しかし、運動不足の影響で身体の動かし方に問題がありました。特に、肩関節や股関節の動きに左右差があり、動かすたびに軽い痛みを感じていました。初めての運動であるため、痛みはすぐに慣れるだろうと続けていましたが、次第に痛みがひどくなり、最終的には歩行が困難になるほどの痛みが出始めました。 解決策 インストラクターの紹介でAさんは当院を訪れ、詳細な検査を受けました。その結果、下半身の筋肉をうまく動かせていない神経の機能異常が判明しました。この機能異常を矯正するために、適切な施術を行いました。 結果 施術の結果、Aさんの安定性が即座に改善され、可動域も広がりました。これにより、ヨガを痛みなく気持ちよく続けることができるようになりました。Aさんは、身体の動きやすさを実感し、ヨガを楽しみながら健康を維持しています。 まとめ この成功事例は、適切な検査・評価と施術がいかに重要であるかを示しています。Aさんのように、運動初心者でも適切なサポートを受けることで、健康的に運動を続けることが可能です。ヨガを通じて新たな健康習慣を身につけることができるよう、当院は全力でサポートします。 ケーススタディ2: ピラティスに通い始めた初心者、60代女性の肩関節痛の成功事例 背景 60代女性のAさんは、健康のために流行りのマシンピラティスに通い始めました。最初の頃はゆっくりとした動作から始まりましたが、次第に体の芯から動いている感覚を味わい、汗が吹き出るほどの運動効果を実感していました。 問題発生 しかし、Aさんはピラティスを続ける中で、肩関節の運動をしている際に右肩と左肩で力の入り具合に違いがあることに気づきました。特に右肩にはわずかな痛みを感じることがありました。インストラクターに相談したところ、痛みを感じる動きを避けながら継続するよう指導されましたが、肩の痛みは次第にひどくなり、五十肩のように腕を上げるのが困難な状態になりました。 解決策 そこで、Aさんは当院を訪れました。検査の結果、頸椎からの神経機能の異常が見つかり、それが原因で腕に力が入らない神経関節機能障害を引き起こしていることが分かりました。このような状態では、筋肉を鍛えても神経の異常によって筋肉が弱化しているため、筋肉の強化は期待できません。 施術と結果 このケースでは、まず頸椎の神経関節機能障害を改善させることが必要でした。この異常を改善できるのは唯一カイロプラクターのみです。カイロプラクティック治療を受けたことで、Aさんは腕にしっかりと力が入るようになり、再びピラティスのレッスンに戻ることができました。 継続的なサポート ピラティスのレッスンを継続する中で、動きの悪さや特定の動作ができない場合はカイロプラクティックで改善し、その後ピラティスを行うと非常に良い効果が得られることが分かりました。ピラティスとカイロプラクティックは非常に相性が良く、多くのピラティスインストラクターからも紹介が多くあります。 まとめ Aさんの事例は、ピラティスとカイロプラクティックの併用が健康改善に大いに役立つことを示しています。特に高齢者においては、神経機能のチェックと適切な治療が運動効果を最大化するために重要であることが確認されました。 ジムに通い始めた30代男性の体幹トレーニングと腰痛克服の成功事例 背景 30代のIT系エンジニアであるAさんは、デスクワークが中心の生活を送っており、運動不足を感じていました。自重トレーニング（腕立て伏せやスクワット）を定期的に行っていたものの、より本格的に体を鍛えるためにジムに通い始めました。 問題発生 ジムでデッドリフトを行っていた際に、Aさんは突然ぎっくり腰に襲われ、立ち上がれなくなりました。1か月ほどで動けるようにはなったものの、筋トレを再開できる状態ではありませんでした。過去にも重いものを持ち上げた際にぎっくり腰を経験しており、整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断されたことがありました。 検査と評価 問診と検査を通じて、Aさんの腰痛の原因がヘルニアではなく、過去の腰痛に対する心理的恐怖心によるものだと判明しました。ヘルニア自体は神経異常の兆候を示しておらず、多くの場合、腰痛の原因は筋肉の異常に起因することが多いのです。しかし、日本の治療業界では症状に対して決まり切った施術を行うことが一般的で、個別の評価を行わないために改善が見られないケースが少なくありません。 解決策 Aさんのケースでは、心理的恐怖が脳の痛みの機能低下を引き起こしていることが分かりました。このような心理的要因による痛みは、単に身体的な施術だけでは改善しません。心と体の関係性に熟知した専門家による適切な施術が必要です。 結果 幸い、数回の施術を通じてAさんの恐怖心による神経関節機能障害を改善することができました。これにより、再び重いものを持ち上げても腰痛を起こすことなく、恐怖心も克服し、トレーニングに戻ることができました。 まとめ Aさんの成功事例は、腰痛に対する心理的要因の重要性を示しています。心と体の関係性を理解し、適切なアプローチを行うことで、再発を防ぎ、健康なトレーニングを続けることが可能となります。腰痛に悩む方々は、身体的な施術だけでなく、心理的側面にも注目し、適切なサポートを受けることが重要です。

仕事をする上で心がけていること 私が仕事をする上で最も心がけていることは、常に学び続ける姿勢です。臨床経験が20年以上になりますが、完璧な施術に到達することは未だに難しいと感じています。だからこそ、一生をかけて学び、技術を磨き続けることが重要だと考えています。新しい知識や技術を取り入れることで、患者様に対して最善のケアを提供できるよう努めています。 さらに、患者様とのコミュニケーションも非常に大切にしています。時にはコミュニケーション不足から、患者様の期待に応えられないことや、不快な思いをさせてしまうこともあります。しかし、そのような失敗から学び、常に改善を図るよう努めています。患者様の声に耳を傾け、どんな些細なことでも疑問や不安を遠慮せずに話していただけるような信頼関係を築くことを心がけています。 お客様との関わり方 お客様との関わり方においては、まず信頼関係の構築が最も重要です。患者様が安心して相談できるような雰囲気作りを心がけ、初めて来院される方には特に丁寧なヒアリングを行います。患者様の生活習慣や健康状態、具体的な悩みや目標について詳しく伺い、それに基づいて最適な施術プランを提案します。 また、施術中は常に患者様の状態を観察し、リアルタイムでフィードバックを受けながら施術を進めることを心がけています。痛みや違和感がある場合はすぐにお知らせいただき、それに応じて施術方法を調整します。患者様の声を尊重し、共に最適な解決策を見つけていくプロセスが大切だと考えています。 さらに、施術後のアフターフォローも重要です。施術が終わった後も、必要に応じて自宅でできるストレッチやエクササイズの指導を行い、日常生活での注意点についてアドバイスします。これにより、患者様が自分自身で健康を維持できるようサポートしています。 最後に、常に患者様の立場に立って考えることを忘れずにいます。どのような小さな悩みでも真摯に受け止め、最善の解決策を一緒に考える姿勢を持つことで、患者様にとって信頼できる存在であり続けたいと考えています。カイロプラクティックの仕事を通じて、人々の健康と幸福に貢献できることが私の喜びであり、そのために日々努力を惜しまないよう心がけています。

Q;どれぐらいで結果が出ますか？ A;ご依頼の内容や個人差もありますが、初回から身体の変化は実感されることもあります。ですが、それを継続していくことが大事です！ 定期的な指導とご自身でも続けることが大事です！ Q;トレーニング初心者ですが、そのような方でも実施可能でしょうか？ A;はい！全然大丈夫ですよ！その方にあった体力レベルに合わせて対応させていただきます。 Q;トレーニングの際に用意するものはありますか？ A;身体を動かしやすい服装、汗を拭くタオル、ウエイトを扱う場合は室内履き、水分補給のご用意で大丈夫です。

今は小中学生から大学生や一般成人を中心に指導させていただくことが多いです。 特に最近はバスケットボール選手を多く指導させていただいています。 プランですが、30分¥4,000-からのご案内になります。（施設費または交通費が含まれております。詳細は直接ご連絡ください。）

腰椎分離症のクライアント様が、腰から脚にかけて症状が出てしまった際に、その場で症状軽減と機能回復（柔軟性の向上）が見られたこと。 とても上手く対応出来た一例です。

まずはクライアント様のお話を聞き、そのご要望になるべく対応出来るように、自分の出来る限りの指導やアドバイスを行なっております！ 少しでもクライアント様のお役に立てればと考えております！

Q:カラダが硬くても大丈夫ですか？ 回答: もちろん大丈夫です！ どうしてその部位が硬いのか。 状態をみて専門的にお伝えをします＾＾ ストレッチを交えた整体でほぐして整えることで、 可動域がアップしその後のトレーニングやヨガのパフォーマンス力がアップします。

Q:どんな方が通われていますか？ 回答:40代以降の方が比較的多いです。 年々感じる体の疲れや歪み、見た目にお悩みを持たれ、〈根本から見直したい〉と本気で健康美に向き合ってきる方々が多いです。 体をほぐし整え、柔軟性を上げる。 健康面だけでなく美容面にも効果があります！ 1度で結果を出すことをコンセプトにしていますのめ、忙しい経営者の方々にも選ばれています。

〈いつまでも健康で若々しくありたい〉 本気でカラダと向き合う40代以降のお客様が多くいらっしゃいます。 ストレッチを交えた整体を行い可動域をUPさせていきます。　お仕事のパフォーマンス力にも繋がっていきますので忙しい経営者の方にも好まれています＾＾　ゴルフを行ってる方にはスコアがアップした！、ヨガやトレーニングを行っている方には可動域がUPしできなかったことができた！など 嬉しいお声もいただきています。

48歳の女性のお客様 きつい食事制限はなし、食事のアドバイスをお伝えをしつつ月2回通っていただきました。 落ち辛かった３ヵ月で−4キロ。キープされています！　体内年齢が6歳若返りました！ 52歳男性のお客様は２ヵ月で−4キロ、体内年齢も5歳若返ったようです✨ ストレッチ整体で体が変わったことで日頃の意識がかわり、内側も一緒に見直しをすることでストレスなく若返りました♩ 生活がより楽しくなったとお声をいただいています✨

お客様のお悩みに寄り添えるように。 その方にとってベストな提案を。 そして気づきのある時間になるよう心掛けています。 しっかりとカウンセリングをして状態をお伝え。 そして足先から整えていきます。 〈体を整える大切さ〉を感じていただき、

Q：ゆたか整体院の特徴を教えてください。 A：軽いトレーニングと整体を合わせたセッションになります。 激しい運動は行いません。ほぼ整体の施術だとお考え下さい。 Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：横浜駅2分の私の整体院で行います。

Q：体験レッスンはありますか？ A：あります。初回は半額で受けれますのでお気軽にご連絡下さい。 Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：大丈夫です！難しい事は行わないで安心して下さい。

20代から60代までのお身体のお悩みを抱えた方が多いです。 （姿勢改善、症状改善、肩こり、腰痛、しびれ、身体が硬いなど）

何処に行っても改善しなかった手の痺れが改善した。 10年以上悩んだ腰痛が改善した。 姿勢がよくなった。

現在のお身体の状態を分かりやすく説明し何が問題になっているか、どこを改善するべきなのかを お伝えしながらセッションを進めていきます。

Q1.ストレッチレッスンの料金以外お金はかかりますか？ いいえ。当ジムはレンタルジムではないのでトレーニング料金以外の料金はいただいておりません。 Q2.パーソナルジムEASY FITはどの様なジムですか？ EASY FITはきついトレーニングや過度な食事制限は一切致しません。 「他にはない超効率的エクササイズ」 「体のハリが取れ驚くほど体が軽くなる」 などの効果を実感して頂き、お客様の目標に最短距離でサポートさせて頂きます。 Q3.何年も運動をしていない/運動経験がなくても大丈夫ですか？ 運動の習慣がない方でも、プロフェッショナルなトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。実際、ご会員の皆さまの多くも、ハードなトレーニングをされているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。トレーニングは、適切なアプローチで行えば、効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。効果が出るだけでなく、運動を楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。

Q4.スケジュールが決まっているのですが希望する時間に通うことは可能でしょうか？ ご出勤前や夜など、お客様のライフスタイルに合わせていつでも通っていただけるよう、営業時間は午前9時〜午後10時（水曜日休み）となっております。 Q5.ダイエットをする際に厳しい食事制限はありますでしょうか？ 過度な食事制限は指導しておりません。もちろん、ご希望のお客様には食事内容のアドバイスは行っておりますが、日々の健康やお仕事のパフォーマンスを損なうようなやり方は、お客様の生活の質を損ないますし、実は最新の研究では、トレーニング効果が出にくいことも判明しています。効果を出すための最適なアプローチを把握したトレーナー陣が、お客様に合わせたご提案をさせていただきます。

【主な年齢層】 30代〜50代女性 ※もちろん男性の方もいらっしゃいます。 【目的】 脚やせ・肩こり改善・腰痛改善など 【メインプラン】 回数券プラン 5回券/1回8000円　　　　 40,000円 10回券/1回7000円　　　　70,000円 20回券/1回6000円　　　　120,000円

【成功事例】 ・6週間で四十肩、五十肩の改善（状態にもよります） ・変形性股関節症の痛み軽減 ・変形性膝関節症の痛みの軽減 ・歩行が楽になる

【個人のニーズに合わせたカスタマイズ】 顧客の目標や能力、健康状態などを考慮し、個別のプログラムやアドバイスを提供します。一人ひとりの要求に合わせたエクササイズを重視しています。 【経験と知識の共有】当ジムはトレーニングや栄養に関する幅広い知識と経験を持っているトレーナーが在籍しています。お客様にはこの知識を共有し、理解を深める機会をご提供させていただきます。お客様の健康について正しい情報を持ち、自己管理能力を高めることを重視しています。 【モチベーションとサポート】顧客のモチベーションを高めるために、常にサポートを提供します。目標設定や進捗の追跡、定期的なフィードバックなどを通じて、彼らのやる気を維持し、成功に向けて励まします。 【安全性と正確性の確保】トレーニングや指導の際には、安全性と正確性を重視します。顧客のケガや健康リスクを最小限に抑えるために、正しいフォームをご提供させていただきます。また、最新のトレーニング方法や健康情報についても常に学習し、最善のサービスを提供するよう心掛けています。

Q.身体が硬いのですが大丈夫ですか？ A.全く問題ありません。むしろ身体の硬い方こそご参加いただきたいレッスンです★ A.ヨガマットかバスタオル、お飲み物、タオル をお持ちください。 お子様連れの方はお子様のおやつやおもちゃをお持ちいただくと便利です 。また、靴は不要です。

Q.持ち物は何が必要でしょうか？ タオル、お飲みもの、ヨガマット（バスタオル可です。）

若い方も40代、50代以上、定年後の方大歓迎！OLさん、産後ママや子育て中ママ、子育て落ち着いた主婦さん、主夫もオッケー。男性も受け入れております。 手先から足の先まで引き伸ばします。 関節の可動域を広げて手足を長く、細くなる動きをしていきます。 身体の硬い原因を取り除き、無理なく全身をほぐし、同時に体幹を鍛え、リフレッシュもはかります。 アロマを使ってのレッスンもあります。

数か月続けて体形が変わった。 バレエに興味を持っていただけた。 お子様のレッスンで基礎を身に着けられ、ミュージカルレッスンのクラスレベルが上がった。 産後ママたちから”リフレッシュでき、ヨガでも他のストレッチ体操でも得られなかった爽快感を得られた”、と言っていただきました。 また、単発なので気楽に来られるのがよい、 価格のわりには内容が濃い、とおっしゃって頂いた事もあります。 頑固な肩凝りや腕の柔軟性が上がった。など嬉しいご報告もいただきました。

全く初めての方でも大丈夫なように、わかりやすい説明と誰でもできる動きを取り入れています。 誠実さと初心の心を忘れず、常に勉強と向上心を持って、生徒さんたちに向き合っています。 アロマや音楽を使ったレッスンで五感を刺激し、あらゆるところから身体をリラックスさせていきます。 集中力を考え、45分のレッスンです。

Q：どのようなレッスンが受けられますか？レッスンの特徴を教えてください。 A：通常の柔軟性を高めるストレッチレッスンだけではなく、【イトオテルミー】という温熱療法を得意としています。 【イトオテルミー】とは、調合された薬草をペンのような形状の棒で肌に直接撫でるように触れ、薬効成分が浸透、遠赤外線で内側から温めていく療法です。 肩こりや頭痛、疲労回復、リラックス効果がございます。

Q：どのくらいの頻度で受けるといいですか？ A：ご要望やお身体の状態等にもよりますが、週1程度の施術で効果が消えないうちに受けていただくと効果を実感しやすいです。 ぜひまずはご体験いただければと思います。 Q：どこで受けることができますか？ A：ご自宅など出張にて承っています。 お香・お灸のようなイメージで火を使いますので、少し煙が出ます。

40代以上のお客様が多くいらっしゃいます。 冷え性、肩こりや頭痛、疲労回復、リラックス効果がございます。

＜産後体調を崩された冷え性の女性 (40代)＞ 初めての施術で体が温まることを実感できました。 継続することで、体が本当に楽になりました。

「レッスン場所はどこですか？」 ・対面レッスン 　→レンタルスタジオか、ご希望でしたらご自宅に伺うことも可能です。お気軽にご相談ください。 ・オンラインレッスン 　→Zoomを使用します。

「どんなレッスンが出来ますか？」 →姿勢改善、ボディメイク、コンディショニング、おまかせください✨ ボディメイクにはとくにピラティスがおすすめです。私自身2人の子どもを出産し、産後は体力も抵抗力も下がり続け身体の不調が続く日々でした。そんな状態を断ち切りたくピラティスを本格的に勉強し、子育てをしながらも理想体重まで戻すことができました✨

学生までは運動をしていたけれど、社会人になって身体を動かさなくなった… 生活習慣は変えていないのになんだか身体が重い気がする… 夜ぐっすり眠れない… そんな方にストレッチがおすすめです。

Q 用意するものはありますか？ A ストレッチですので 特に必要なものはございません ですが体を動かすので運動向けのウェアで お受けいただくことを推奨しております！

Q 出張の際に家にどれくらいのスペースが あれば施術可能ですか？ A 大体ですが畳一枚ほどの スペースがあれば可能となっております

20代〜80代まで幅広いお客さまに お受けいただいております。 お客さまの状態に応じて 寝たまま行うのか、椅子に座らながらなど お客さまの受けやすい形での施術が可能です！

その場しのぎの施術ではないよねとの声を いただくことがありがたいことに多いです 施術中だけでなく、施術後のアフターケアも万全を尽くさせていただきます。

お客様一人一人に応じて メニューを事細かに調整させていただいております 筋肉の硬さ、骨の形、姿勢、 体はお客様一人一人千差万別ですので 決して定型のレッスンなどはおこなっておりません 完全オーダーメイドで最大限の効果を出せるよう やらせていただいております。

期間限定★初回体験キャンペーン実施中★ 運動不足をなんとかしたい！ ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とストレッチレッスンをお探しのアナタへ。 【新提案】ストレッチ効果を高める「ふみほぐし」ボディケア👣 岩のようにガチガチにコリ固まった筋肉… これを無理にストレッチで伸ばそうとすると 筋肉を痛めてしまう可能性があります⚡️ ガチガチなお疲れカラダには まず筋肉をほぐしてやわらかくすることで ストレッチ効果を高めることができます🤸‍♀️ 「癒し」×「しっかりほぐす」 どちらも叶える✨ふみほぐしボディケア👣 手の3倍の圧がかかるので、 効率よく全身をほぐすことができます◎ しっかり圧ですが、 足裏の広い面でほぐしていくので 痛みやもみかえしがありません🕊 また、独特のリズムで筋肉に刺激を与えていくので 寝ているだけで筋肉を運動させることができちゃうんです🏃‍♀️ 運動不足をなんとかしたい！ ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とお悩みのアナタ。 是非一度、この心地よさを 体験してみてくださいね🌸 ※いわゆるストレッチの 　パーソナルトレーニングではなく 　ふみほぐしでカラダをほぐした後に 　セルフケアやストレッチのアドバイスをさせていただいております。

【Q】どのような流れで行いますか？ 【A】以下の流れで行います。 　　カウンセリング 　　　↓ 　　お着替え 　　　↓ 　　施術 　　　↓ 　　お着替え 　　　↓ 　　アフターティー 　　セルフケアのアドバイスなど 　　　↓ 　　終了 【Q】所要時間はどれくらいですか？ 【A】カウンセリングとお着替えの時間もありますので、《施術時間＋30分程度》みていただくのが良いかと思います。 初回体験の場合はふみほぐしの説明などもさせていただきますので、《施術時間＋45分程度》お時間に余裕を持っていらしていただくことをオススメします。 【Q】支払い方法は？ 【A】以下のお支払い方法をお選びいただけます。 　　・クレジットカード 　　・PayPay 　　※現金でのお支払いは基本的にはお受けしておりません。 　　　現金払いをご希望の場合は、事前にご相談ください。 【Q】持ち物はありますか？ 【A】リラックスできる長ズボン(スウェットやジャージなど)をお持ちください。 　　　上はこちらで準備いたします。 【Q】サロンはどこにありますか？ 【A】半蔵門線「青山一丁目」駅から徒歩5分ほどの場所にございます。詳細な住所はご予約確定時にお伝えいたします。

・デスクワークなど、日々のお仕事で身体がお辛い方⚡️ ・慢性的に身体がダルく、なんかスッキリしない...という方🌀 ・健康のために何かしたいけれど、何から始めたら良いのか分からない方🤷‍♀️

Q1.身体が硬いのですが… A1.硬い柔らかいは関係なくできます。硬いと感じている方の方がより充実感を感じていただけます。柔軟性とは本来、筋出力のことを指しています。いくつになっても筋肉をつけることができるのと同じく筋出力をあげることが可能です。 前屈が全く出来なかった方が、その日のうちにできるようになるのは稀なことではありません。 Q2.年齢は体力は？始めるのに最適な条件はありますか。 A2.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。　

Q3.オンラインレッスンはありますか。 A3.対応しています。 LINEビデオ通話を使用いたします。 Q4.体験レッスンはありますか？ A4.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q5.友達と一緒に受けたいのですが。 A5.はい、大丈夫です！お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 詳しくはHPからもお問い合わせいただけます。 https://ak-beans.net/ Q6.持ち物を教えて下さい。 A6.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。

年齢層に関係なく、柔軟性を身につけて怪我のし難い身体を作りたい方。生活の質を向上させたい方。高校生から80代の方までの指導経験があります。

開脚前屈が苦手なお客様に股関節の緩みのワークとタオルを使い前屈が深くなりました。 前屈では、身体の使い方、意識を向ける場所を変えるだけで前屈がかなり深まるようになりました。

自身が無理なストレッチにより怪我をたくさんしてきた経験から、お客様のお話をよく伺って目的、ゴールへ向かうためにどの方法が適切か判断して、時間がかかっても結果が出るようにしています。

Qタイ古式マッサージとはどのようなものですか？ Aタイの最上級のおもてなしとして行われているマッサージです。 全身を万遍無く解せるので世界一気持ちいいマッサージと言われています。 ユネスコ無形文化遺産に登録されており、整体方法で最も歴史のあるマッサージです。

Qどのような効果がありますか？ A腰痛や肩こり解消は勿論、睡眠障害、ヒップアップや美脚、小顔効果もあります。 また、タイ本国では、内臓疾患や花粉症予防など、医学的な効果も認められております。

10代～70代の男女を問わず、幅広い層の方から好評を頂いております。 近年のデスクワーク増加により、身体の不調を訴える方が増えてので、自宅やオフィスの椅子で出来るセルフコンディショニングのストレッチをお伝えし、ご自身で解決出来るようになることを一番の目的としております。

60代主婦 慢性的な腰痛からくる膝の痛みを抱えていた方でしたが、マッサージのみならず 栄養指導や運動指導を行わせて頂き、長年の痛みを解消させて頂き大変満足していただきました。 40代男性　会社経営 5年ほど肩が上がらない、所謂四十肩に悩んでいるお客様でした。骨盤矯正から行い、セルフストレッチ、トレーニング方法をお伝えし、週1回3ヶ月セッションを受けて頂いた結果、改善し満足して頂けました。 20代男性　パーソナルトレーナー ご自身でもトレーニングやストレッチを行っている方で、O脚に悩んでいる方でした。 O脚にアプローチする施術をし、フォームローラーやストレッチボールを使ったセルフコンディショニングをお伝えしたところ、1回のセッションで改善し、大変満足して頂けました。

身体の不調を改善することは勿論ですが、一番はリラックスして頂くこと、 感謝の気持ちを第一に活動しております。

Q:ヨガやストレッチのYoutube動画を観て、ストレッチをしていますが、柔らかくなりません。 A：通常のストレッチは筋肉が拘縮した人に全く効果がありません。パーソナルトレーニングでは最先端のストレッチを指導しております。

Q：整体とストレッチレッスンの違いはどこですか？ A：整体は関節の施術です。ストレッチレッスンは筋肉のセルフケアです。両方行うと完璧ですね。

小学生から高齢者まで15年経営しております。整体でもバキバキしない安全性が高く、パーソナルトレーニングでも再現性もあるエクササイズを指導しております。

腰痛で、1週間ほど、仕事を休むような腰痛持ちの方が、ベターと開脚できるようになり、痛みが全くなくなりました。

お客様も目的にフォーカスして、トレーニング指導をしております。

Q昔からかなり硬いのですが柔らかくなりますか？ A体の構造を知り尽くした整体師が背中や太股の裏など原因の箇所を緩めてからストレッチするので効果は大きいです。

Q健康を維持したいのですが、どのコースがいいですか？ A様々なコース（ストレッチ整体、視力回復整体、ソフト整体など）があるので、先ずは気になるコースをお選びいただき、お客様にあったコースをご提案いたします。

10歳代から60歳代の男女が多いです

前屈で17ｃｍ位床から離れていた方の指先が床に付くようになった。 視力が上がった。 ギックリ腰で歩けなかったが、施術後は一人でスタスタ歩ける様になった。など

自分の家族だと思い丁寧に愛情をこめて施術します。

Q：体が硬いのですが問題なくレッスンできますか？ A：痛みがないか伺いながらストレッチをしていきますので問題ありません。 Q：持ち物は何か必要ですか？ A：お着替えも用意してありますので、特にございません。 Q：一回で良くなりますか？ A：一回で良くなる方もいますが、何回か通っていただいた方が良い状態は持続しやすいです。

・お客様の年齢層：30代～50代中心 ・目的：辛さの根本改善、疲労解消

ぎっくり腰で歩くのも辛かったお客様が、施術後痛みも感じず歩けるようになったこと。

お客様の意見をとても大切にしています。定期的なアンケートで改善点などの意見をいただいており、改善に努めています。