96年に公開されたShall we ダンス?という日本映画、ご覧になったことありますか？海外でも評価され、ハリウッドリメイク版も作られました。
今回は社交ダンスはどう始まったのか、また社交ダンスを始めるとどんな効果があるのか説明いたします。また都内でおすすめの教室もご紹介します。
社交ダンスとは？
男女一対一で、男性がリードし女性がこれにフォローし音楽に合わせステップを楽しむものです。社交ダンスの語源はSociality dancingで、現在日本以外では普通Ballroom Dance、つまり舞踏室のダンスと呼ばれています。最初の社交ダンスはワルツで、ヨーロッパの民衆のダンスだったと言われています。12世紀ごろから王侯貴族たちに受け入れられ、ルネサンスの頃ヨーロッパ各地で流行、18世紀に一対一の男女が向かい合いクロースホールドで踊る現在の形となりました。
初心者にとっては少しハードルが高そうに思われるかもしれませんが、だれでも始めれるようにグループレッスンを設けている教室が多く、無理なく、楽しく社交ダンスを始めることができるんですよ！
社交ダンスで得られる効果
1.姿勢と全身のバランスが良くなる
背筋をピンと伸ばして動くので正しい姿勢が身に付き、疲れにくい体になります。社交ダンス経験者の方には、肩こりや腰痛などが解消された、背が伸びたなんていう方もいらっしゃるそうです。直接的に社交ダンスがどう作用したのか明確な根拠はありませんが、おもしろいですね。
2.健康増進
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かなりハードな有酸素運動です。ステップを踏むことで足の筋肉の血管が収縮し、足がポンプのように血液を流していくため血行が良くなり、呼吸の回数が多くなるため酸素吸収量も増えて心臓も強くなっていきます。体力、筋力が付くほか、脳にも刺激があるそうです。
3.ダイエット・アンチエイジング効果がある
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社交ダンスは運動量が多く、エネルギーを消費するため、脂肪を燃焼させる効果があります。楽しみつつ痩せることができるというわけです。
また、美しさを要求されるスポーツですから、常に他の人の目を意識しますし、ダンス仲間と交流を楽しんだり美しい服を着たりすることでそれが刺激となります。
3.社交ダンスの技を紹介
スウェイ
上体を崩さず右また左に傾ける技です。バランスを保つため、また美しさを作り出すために使われる技です。
スパイラルクロス
前方の支え足に体重を乗せて回転を始め、体重の乗っていない足が支え足にクロスして足首を接し、両足ボールまたはトゥで回転し、回転を終了する直前に体重を乗せていない足が前方へ動き、その足に体重を乗せる動作。
4.社交ダンスレッスンにおすすめの都内の教室6選
DANCE STUDIO CASINO
六本木駅から徒歩3分。社交ダンスの基礎動作を丁寧に教えてくれます。初心者中心なので、初めての方も安心して学べます。競技ダンサーとして現役で国内外の大会に挑戦中の先生が教えてくださいます。なんと体験レッスンが¥1080から楽しめます。見学もできます。
ソシアルダンススタジオ ナリタケ
新宿駅近く、靖国通り沿いです。全日本10ダンス選手権チャンピオン world10 dance champion-ships ファイナリスト 成竹俊治・延本沙祐里ペアが経営・指導する教室で、基本的にはマンツーマンの個人レッスン（予約制）、自分のペースで学べます。見学自由・体験レッスンもあります。
入会金は永久会員￥4,320、学生￥2,160 で、料金はポイントシステムを導入しています。
Cafe de dance
「カフェで踊ろう」をコンセプトにしたダンススタジオです。カフェに入る気分で気軽に立ち寄ってほしいとの願いが込められています。カフェを彷彿とさせるようなオシャレなスタジオです東急池上線蓮沼駅から徒歩で1分。入会金￥5,000で受講料は￥1,000～。見学もできます。簡単なステップが学べる無料の30分体験レッスンもありますよ。
URL：https://www.cafededance.com
銀座ソシアルダンシングアカデミー
若者のためのグループレッスンもあり、入会金￥3,240、入門コース月謝￥6,800です。立地も銀座中央通り、日本で唯一社交ダンスの全種目（14種目）を習えます。体験レッスン¥1,700もあります。
今村なりちかダンススクール
練馬駅徒歩1分。競技経験のある生え抜きのスタッフが親切・丁寧に指導します。美容・健康・体力づくりなどどんな目標にも応じています。入会金¥1,000、入門コース¥1,000、団体コース¥2,500などでダンスを学ぶことができます。
URL：http://www.imamura-dance.com/
ジャパンソーシャルダンスクラブ
入会金なし、1グループレッスン￥2,000でレッスンを受けることができます。渋谷駅すぐの便利なロケーションです。はじめは普段着といつも通りの靴でレッスンに参加できます。入門クラスは1カ月でペアダンスについての知識やダンス種目の紹介、基本ステップの練習などを学べます。
最後に
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社交ダンス、いかがでしょうか。日本にはフィギュアスケートのファンが多く素晴らしい成果を残す選手も多いですが、フィギュアスケートのペアの競技もなんとなく社交ダンスを彷彿とさせます。自分の技術と相手の技術で周囲を魅了する社交ダンス。自分の新たな才能や人生の彩りとなるものを見出せるかもしれませんよ。
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