長野県諏訪、岡谷のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか？ A.もちろんです！運動経験がない方をメインに対応させて頂いております。 ご安心ください。 お客様に合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.ございます。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただいております。 お客様に合わせた食事法を提案させていただきます。 Q.持ち物は必要でしょうか？ A.動きやすい服装、タオル、水分補給用の飲み物の3点をお願いしております。 Q.腰痛や肩こりがあるのですが大丈夫でしょうか？ A.筋力トレーニングだけではなく、ストレッチも合わせてアプローチしますのでご安心ください。 Q.家でできるトレーニングを教えていただけるのでしょうか。 A.ご自宅でできるトレーニングもお伝えいたします。 お客様の中には月に１度程度、自宅メニューの確認と改善のみで来てくださる方もいらっしゃいます。 持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 Ｑ.継続できるか不安です。 A.お客様に合わせてトレーニングを行っていきます。 その日の体調に合わせて強度調節したり、ストレッチのみを行うなど 無理なく結果につなげていきますのでご安心ください。

☆20代～50代のダイエット希望の方が多数です。 ・トレーニング ・毎日の食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん10代や60代のお客様もいらっしゃいます。 ☆50代以降のお客様は、姿勢改善希望の方が多くいらっしゃいます。 ・ストレッチ ・姿勢改善の指導

過去に対応したお客様の成功事例 ☆ダイエット ・期間→6カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→体重-6㎏体脂肪率-6% 30代女性のお客様です。ウエイトトレーニングと毎日の食事アドバイスを行いました。 モチベーションを切らさないように一緒に楽しめたと思います。 写真で全くの別人になりました。 ☆ダイエット ・期間→2カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→体重-4kg、体脂肪率−5% 40代女性のお客様です。自重メインのトレーニングと毎日の食事アドバイスを行いました。 お尻、首回りがかなり変化しました。 ｢いつも楽しく継続するためのアドバイス頂けるのでやってこれました｣とおっしゃっていただけました。 ☆姿勢改善 ・期間→3か月間 ・頻度→週1回 ・成果→反り腰の改善 30代女性のお客様です。 ダイエットも兼ねてましたが反り腰がひどく、 腰痛など悩んでおられました。 3か月後には痛みがほとんどなくなりました。 今でも継続していただいております。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q.パーソナルトレーニングとは具体的に何をするのでしょうか？？ A.お客様のご要望に合わせたトレーニングのご指導や栄養コンサルティング、食事管理を行い身体の改善を行うサービスです。

Q.トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A.もちろんです。私のジムのお客様の9割以上がトレーニング初心者の方です。ご安心ください。

Q.女性でも大丈夫ですか？？ A.もちろんです。私のジムのお客様は9割以上が女性のお客様になります。

1年間24時間ジムにダイエット目的で通われていたお客様が現在RISUSのお客様にいらっしゃいます。 1年かけたにも関わらず体重は全く変化せずにお金と時間を費やしていました。 通われて半年程度で体重を−５キロ以上落とすことに成功！！昔履いていたズボンが履けるようになったそうです！ 周りの方からも、、、 ・最近すごい痩せたねぇ！ ・すごい綺麗になったじゃん！！ などとお褒めの言葉をたくさんいただいているようです！ご本人様もかなり満足されているご様子でした！

お客様がどうしたらトレーニングが楽しいと感じてもらえるかを1番に意識しています。

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。