大分県大分、臼杵、津久見のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q　続けられる気がしないんですけど…。 理由の多くは「毎日実施しなきゃ」などハードな課題を自分に課してしまうこと。確かにハードなトレーニングを続けることができれば効果が出る可能性は高いでしょう。しかし継続できなければ本末転倒。効果は得られません。継続するためには個人にあった最適なプランが必要です。まずは週に1回通う日を決めて3ヶ月頑張ってみませんか？効果が徐々に表れてくるとトレーニングが続きやすくなります。 慣れてきたら週2~3と増やせるとGood!トレーニングだけではなくストレッチ等の身体のケアにもパーソナルトレーニングはご利用頂けますのでその日の気分に合わせてお選びください。継続できるプランを準備してお待ちしております。 Q　私は６０歳ですが入会できる？
 80歳以上の会員様もいらっしゃいます。 ご年齢や体力に合わせて日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防などの機能改善トレーニングも得意としています。 Q　トレーニングはきつい？ 会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをすることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。 また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標を話し合ってトレーニングをしていただいています。 Q　どのくらいで効果が出るの？ 人それぞれ効果が出る早さが違います。 食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。 Q　あまり筋肉を付けたくはない。
 ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。 まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。 また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。 Q　機能改善トレーニングとは？ 会員様によって生活習慣や骨格などの体型が違います。会員様が日常生活やスポーツをストレスなく過ごしていただけるようにカラダの機能を最大限に使う事が出来るようなトレーニングを行なっております。背骨の胸椎や骨盤などの関節を動かして会員様の症状を改善していきます。 Q　疲れが溜まっていて１時間もトレーニングができない。 疲労が溜まっている時はストレッチを中心にも出来ます。 仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。 またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

Q　支払い可能な決済方法を教えてください。 現金・PayPay・銀行振込でのお支払いが可能です。 Q　トレーニングにあたって何が必要？ 運動ができる服装上下と室内シューズをお持ちください。 Ｑ　時間はどのくらいかかる？ ご説明を含めて1時間です。 お着替えをされる方は開始５分前ぐらいにスタジオにお越しください。 Ｑ　体験コースのメニューはどんな感じ？ 会員様が普段行っている基本的なトレーニングを初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。また、ご体験者の方の身体的特徴を考慮して機能改善トレーニングを行なっております。 Q　予約の取り方は？ 【曜日】と【時間】を固定していたただける会員様には優先的にその時間をご予約しています。 固定予約のご変更も可能です。 またご予約がバラバラになる会員様には空いているお時間でのご予約をいただいています。 Q　キャンセル料は発生するの？
 ご予約の前日までにご連絡をいただければ無料でキャンセルが可能です。 ただし、【無断キャンセル】と【当日キャンセル】は１回分として消化をさせていただきます。

年齢層:30~50代女性が最も多い 目的:①シェイプアップ②肩こり腰痛などの機能改善③健康維持・増進

【50代女性】 3ヶ月で-12kg達成（週1回のパーソナルトレーニング受講） 【30代女性】 幼少期からある肩の脱臼グセが改善（月1回のパーソナルトレーニングを3ヶ月実施） 【50代男性】 半年で-8kg達成

お子様でもわかるような丁寧で分かりやすい指導を心がけています。運動だけではなくストレッチ等の、体のケアや栄養・休養についてもお伝えします。

Q. 出張パーソナルは可能でしょうか？　 A. 可能です。ご希望の場所をご指定くださいませ。

Q. オンラインパーソナルは可能でしょうか？　 A. 可能です。

年齢層　10代〜50代 目的　ダイエット,ボディメイク

40代女性の方ですが糖質制限1ヶ月とトレーニングのサポートをさせて頂きました。 1ヶ月で体脂肪が5%程落ちて今ではトレーニングが楽しくなってきたとおっしゃっていました。

お客様一人一人の目的に寄り添い、その方に合ったご提案やサポートをさせて頂ければと思っております。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

■血行促進で冷えやむくみ、肩コリや腰痛を解消 ■リンパ液の循環が良くなる事で、ホルモンバランスや自律神経の乱れを整え免疫力向上 ■可動域が広がり柔軟性向上 ■代謝アップ、パフォーマンス向上 ■猫背や、姿勢改善、骨盤の調整 ■背骨や体の緊張がほぐれ、心身へのリラックス効果、安眠効果 ■筋膜の癒着を剥がしコリや疲れを解消

ここは、人が生まれながらにもっている ”自分を成長させる力”を最大限に引きだし心身ともに生かしていくことが本来のヨガだと考えています。 カラダを動かすことで心はシフトし 内面の美しさは、外面の美しさをもこえて、豊かさで心はずむ。 あなたがもっと自分をすきになれる。 そんなシフトチェンジへのお手伝いをヨガでさせていただきたい。 それがcharisの願いであり、日々、みなさまの煌めく笑顔のため取り組んでいます。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。