初回カウンセリング+トレーニング75分
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東京都23区西部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
東京都23区西部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q:自宅にマシーン等ないですが、トレーニングはできますか? A:はい。大丈夫です。基本的には、トレーナーが持参するツール(チューブ等)とクライアント様のご自宅や指定場所にあるもの(椅子やタオル等)を利用してトレーニングをしていきます。ただし、運動の目的に対して持ち運びが難しい器具(高重量のダンベル等)を使用することでより良い結果が得られる可能性がある場合には、購入を提案する事もあります。 Q:トレーニングするのに、用意した方がよいものはありますか? A:ご自宅でトレーニングをする場合は、動きやすい服装と2畳程の平らなスペースが有れば可能です。弊社契約スポーツクラブ等を使用する場合は、動きやすい服装と室内履き及び施設の使用料がかかります。その他の場所では、動きやすい服装とその施設のルールに応じて必要なもの(シューズ、施設使用料等)になります。 Q:どんな人がセッションを受けていますか? A:10代~80代と幅広い年齢層の方にご利用いただいています。男女を問わず20代後半から40代の方が最も多いです。セッションの内容は、男性は筋力アップ、スタイル改善、女性はスタイル改善、基礎体力向上が多くなっています。 Q:トレーニングのペースは、どのくらいですか? A:現在トレーニングをなさっている方は、月1回から週3回まで様々です。トレーニングの頻度は目標と到達までの期間によって変わってきますが、週1~2回の方が最も多いです。初回のカウンセリング時に、適切なペースをご提案させていただきます。 Q:どのくらいで痩せますか? A:一例として、弊社では結婚式に向けた特別なコースをご用意しております。過度な食事制限や無理なダイエットをするわけではないので、遅くても式本番の4ヶ月以上前からスタートをお勧めしております。 Q:トレーニングに合わせた食事や日常生活についても、相談できますか? A:もちろん可能です。細かい指導も可能ですが、日々の積み重ねが大事です。基本的には継続可能でライフスタイに組み込めるような内容をご相談・提案していくかたちになります。
その他特長などの紹介
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Q. 食事指導はどのように行うのでしょうか? A:アプリを使用して1日分のお食事をおまとめいただき、それに対してフィードバックを行う形式です。 お客様それぞれに合わせた、オーダーメイドの食事指導で正しい知識が身に付きます。 メニューなどに関するご相談もお気軽にお聞かせください。
その他特長などの紹介
Q:運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか? A:これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。
Q:栄養指導などはしていただけるのでしょうか? A:写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。
年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。
アスリート(スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技)はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。
お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。
その他特長などの紹介
Q: 柔軟性と身体年齢って何の関係があるんですか? A: 幼い子どもはみんな体が柔かいですよね。 しかし大人になるにつれて、段々と硬くなるのは何でだと思いますか。 日頃の食事と姿勢やクセ、 そして何より「体の老化」と言われています。 つまり体を柔らかくすると体も若くなってきます。 他にも代謝が良くなるため、痩せやすくなったり、 肩こりなどもマイナートラブルの改善にも繋がります。 Q: プログラムの内容を教えてください。 A: 「ヨガ×食事改善」でボディメイクをしていきます。 月2回1週間の食事指導が入ります。 食事で体の中から柔らかい体を作っていき、 さらに柔軟性に特化した方法で体の外側から柔らかい体を作っていきます。 ただ柔軟になるだけではなく、筋肉をつけていくので、しなやかな筋肉のあるボディに生まれ変わります。 1週間で平均2〜3キロ、2ヶ月で平均3〜5キロの減量が行えます。 食事改善と聞いて想像するのは、食事制限だと思います。 しかし、このプログラムの醍醐味は好きなだけ食べられるということです! 食べても太らない食事方法で体重を減らすことができます。 食べるものを少し改善するだけで身体の細胞が変わり体質が変わっていき 「体年齢が若くなり、痩せやすい身体」を手に入れることができます またヨガで運動し、ほぐしと筋トレで柔軟な体に導き「しなやかな筋肉」のある体を作っていきます。 ヨガの指導からトレーニングをしていきますので、柔軟性が向上していきます。 柔軟性を向上させるということは筋肉がないとできません。 またこの食事改善は柔軟性を向上させる効果ももたらします。 ゴツゴツした筋肉ではない体になりたくない方にはもってこいです!
Q: 初心者でも大丈夫でしょうか。 A:もちろん大丈夫です! いつでもLINEで相談できますし、2ヶ月間完全密着で行います! 食事改善に関しては、その方に合ったメニューを相談しながら作ることができます。 ヨガに関しては、一から丁寧に指導しておりますのでご安心ください。 ヨガを楽しみながら、体を変えていってほしいので無理なことは致しません。 加えて目標を明確にした方が効果が出やすいので、是非なりたい姿を想像してお伝えいただければ全力でサポートさせていただきます♪
「引き締まっているけど、しなやかなラインのある体をつくりがたい方」「柔軟性を高めて体年齢を若くしたい方」「ダイエットしたい方」に特におすすめしたいプログラムです。 年齢層:20代〜40代 目的:体の内と外から健康的になりたい メインプラン:「ヨガ×食事改善」でボディメイク 期間:2ヶ月(食事改善1週間を2回行います)
1回のレッスンで柔軟性向上しました。 2ヶ月続けるとシルエットが別人になりました。 たくさん食べるのに1週間の食事改善で-3kg痩せることに成功しました。 体が柔軟になるので、比例して筋肉もしなやかになっています。 見た目が大きく変わり、体も軽くなります。 ヨガをするのが楽しくなりました。 筋肉自体が柔らかくなるので、今まで整体通いだった人も通う必要がないくらいご自分でほぐすだけで凝りがなくなってしまいます。
「痩せたいのに、痩せられない」「くびれをつくりたいのにつくれない」方 独自のメソッド、もしくはyoutubeを真似しただけ、そして1人で行っていませんか? 実は変わらない原因はそこです! とてもとても強い意志がない、もしくは健康を害するようなことがあり危機感を持たない限り、1人でダイエットをすることはかなり強い意志が必要です! 人間誰でも自分に甘いものだから… だからこそ、私がいます! 挫けそうになった時もLINEで繋がっていますので、 いつでもご相談ください。 一人の問題を解決することに全力を尽くしています。 2ヶ月間全力でサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
Q1:初心者で何もわからないのですが大丈夫ですか? A1:大丈夫です!初心者の方でも効率よく鍛えていけます! Q2:食事指導も一緒にできますか? A2:できます!スポーツ栄養プランナーの資格もあるので是非一緒に健康になりましょう! Q3:他のプロとの違いはなんですか? A3:スポーツ栄養プランナーの資格とフィットネス業界大手のルネサンス認定資格「腸活指導士」「パーソナルトレーナー」を持っています。食事指導もトレーニングも質の高いものをご提供できると思います!
20代から60代まで、健康促進、ダイエット、筋トレのファーストステップをお求めの方!
過去に指導した方はトレーニングが楽しくなったとのお声があります! この方法で自分自身も-14kgしています!
一緒に健康になりましょう! 誇れる自分を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます!
その他特長などの紹介
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Q. カラダが硬い運動初心者ですが、平気ですか? A. はい、もちろん平気です。 代表のYUKIもガチガチにカラダが硬く、 思うようにポーズがとれないところからヨガを始めました。 正しい方法で練習を続けていくと、スピードに個人差はあれど、性別や年齢関係なく結果はおのずと付いてくるものです。
Q. コースが終わった後のリバウンドが心配です。 A. そうですよね。そのお気持ち、とてもわかります。 そうならないためにも、 当ジムでは「人生を変える」ことを目的としてパーソナルトレーニングを行なっております。 ですので、一般的なパーソナルジムのような方法で短期的に体型を変えていくのではなく、 コースが終わった後も身体を維持できるように、一人ひとりに最適になるようなプログラムを作成しております。 他にも様々なご心配があるとは思いますので、 気になることがあればお気軽にメッセージを送ってください。
【年齢層】 20代〜50代 性別問わず様々な年代の方が来てくださってます! 【目的】 ・痩せたい ・筋肉を付けて動ける身体になりたい ・激しい運動をしたい ・柔らかくなりたい ほとんどはこのような目的で通われる方が多いです!
短期的な変化で言うと 「腰や肩周りがかなり楽になりました。」 「自分の身体が昔と比べてこんなにも衰えていることに気付くことができました。」 など。 中・長期的な変化で言うと 「周りの人から『なんか雰囲気変わって綺麗になったね!』と言われるようになりました。」 「腰痛が一切なくなって日常生活においても体が軽くなりました!」 「メンタルがすごく安定するようになって、仕事においてもプラーベートにおいてもすごく順調です!」 といった声を続けてもらっているお客様からもらってます。
一人ひとりと本気で向き合い、 その人の人生がどうすれば上向きになるかを常に考えながら行なっております。 短期的な変化だけでなく 長期的にも幸せにしていくことが、本当のサービスだと思ってます。
その他特長などの紹介
トレーニングはどのようなことをするのですか? 当店は一般的なパーソナルジムのようにウェイトマシンを使って筋トレするのではなく、マンツーマンでキックボクシングのミット打ちに特化して全身をバランスよく使うのでダイエットや体力づくりなど様々な目的の方にも対応しています。
キックボクシングをやったことないのですが、大丈夫ですか? 全く問題ございません!当店は初心者の方や筋トレが苦手で続かない方でも大歓迎です! パンチやキックで全身をおもっきり動かすので筋トレより楽しく続けやすいです!
年齢層:30代~50代の男女 目的:ダイエット/運動不足/ストレス解消/疲れない体づくり/しなやかな体づくり メインプラン:月4回か月6回の方がほとんど
代表である僕の実体験としてキックボクシングをはじめて1年で10キロ痩せました! 20代女性始めて、1ヶ月で体重が2kg減!
運動は楽しく続けた方が圧倒的に効果が高まります! まずは一緒に楽しく運動しましょう!
その他特長などの紹介
20代から50代まで魅力的な身体づくりを専門インストラクターがマンツーマンでサポート致します。
その他特長などの紹介
Qトレーニングをした事ないのですが、大丈夫ですか? Aお客様の中にスポーツ、トレーニング未経験の方もいらっしゃいますので、ご安心ください。
Q予約は取りやすいですか? A9時-23時と対応しておりますので、幅広くご予約頂けます。
20代-60代まで幅広い世代の方を対応させていただきます。
20代男性の方は1年間で体重をキープしつつ、ベンチプレス70キロから80キロに筋力&筋量増加 30代女性は過度な食事制限をせず目安1ヶ月-1kgで1年間で-10kgダイエットに成功 60代男性は、酷い肩の痛みに悩まされておりましたが、トレーニング&ストレッチによる施術を通して、大幅な肩痛の改善がみられました。
私のトレーニングはただ痩せるだけや、筋肉をつけるのようなセッションはしません。 お客様にトレーニングの必要性を感じていただけるような、セッションを心がけております。トレーニングは本来中身が変わって、外見が変わるものです。お客様自身のライフスタイルやメンタルヘルスをより良いものにして、パーソナルトレーニングの価値を感じていただきます。今後長い人生の中にトレーニングがあるだけで、健康そして、メンタルに必ず良い影響があることを100パーセント保証します。 お客様は私にとってかけがえのない存在です。 私を頼って身体を変えたいと思ってくださる方には真剣に対応させていただきます。 常にコミュニケーションを取りつつ、お客様と二人三脚で目標を達成していきたいと考えております。
その他特長などの紹介
ジムは個室ですか? →はい、レンタルジムで個室サービスとなります。
時間は1時間ですか? →基本1時間ですがご相談可能です。
20代の方から60代の方まで幅広く対応させて頂いております!
その他特長などの紹介
Q,初回の持ち物はありますか? A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。
Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか? A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます!
クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております!また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい!」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております! 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています!
足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました!お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます!
お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう!」と想起していただけるようなサービスを心がけています!
その他特長などの紹介
Q1:今まで運動をしたことがなく、運動が苦手なのですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。今通われているお客様のほとんどが運動初心者の方です。初回にしっかりカウンセリングと検査をして、お客様とご相談しながらその方のオリジナルのメニューご提案致します。 Q2:腰痛や関節痛があるのですが、通うのに問題はないですか? A:病院で勤務経験もある理学療法士が対応致しますので大丈夫です。運動の前に医学的な検査を行い、適切なメニューをご提案させて頂きます。また、毎回状態のチェックをしてから運動を行うようにしております。痛みが強い場合などは施術を中心にリハビリをしていき、徐々に運動の割合を増やしていきます。 Q3:持ち物は何が必要ですか? A:動きやすい格好でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい。お飲み物はご自身でお持ち頂いても大丈夫ですし、こちらでもご用意しております。靴はお持ち頂かなくて大丈夫です。 Q4:どのくらいの頻度で通うのが良いですか? A:まずは週1回のご来店をおすすめしております。状態が安定してきたり、慣れてきましたら徐々に頻度を減らしても良いと思います。お客様のご都合に合わせて、無理のないスケジュールをご提案致します。 Q5:これまでジムに通っても長続きしませんでしたが、大丈夫ですか? A:パーソナルとしてお客様が続けられるようしっかりとサポート致します。また、運動だけでなくリラクゼーションの施術なども取り入れておりますので、その時の状態に合わせて最適なメニューをご提供させて頂きます。
40-60代の女性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の男性も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は90分7,700円(税込)で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、トレーニングや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。
これまで全く運動して来られなかった方が、徐々にご自身で体を動かして頂けるようになります。 最初はストレッチと軽い筋力トレーニングから始めていき、最終的にはしっかりとした自重トレーニングや重量を追加したレジスタンストレーニングまで行えるようになってきます。 体力レベルもアップして、日常生活を快適に過ごして頂けるようになります。
こちらから一方的にメニューを押し付けるのではなく、お客様の現状から一緒に考え、ご提案させて頂いております。 現実的に取り組めることから始め、お客様のペースに合わせて進めていき、しっかりと結果が出るよう心がけています。 お客様と一緒に問題を解決したり、目標を達成することがとても嬉しいです。
その他特長などの紹介
Supporters
東京都23区西部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
3日前
- 地曵良一さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,500
- 懇切丁寧に個人の目標に、オーダーメイドで対応頂き、大変ありがたいです!
5
20日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
4
4時間前
- 山根美咲さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,490
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さと知識の豊富さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。
5
11日前
- ウミガメさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングや栄養学の知識が豊富、毎回丁寧に説明してくてる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親身になってくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑いあふれる楽しい雰囲気もある反面、トレーニング中は親身になって励ましてくれる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 新陳代謝が良くなり、体重や体脂肪が安定し、血液検査も良くなった。また、体幹が鍛えられ、テニスのプレーにも反映されている。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にナシ
- その他のご意見・ご感想
- オープン当初からお世話になっていて、毎回楽しいトレーニングなので週一で通っています。トレーニングや栄養学に関する知識も豊富。課題だった新陳代謝も向上し、体重と体脂肪が安定しています。体幹も鍛えられています。
5
5時間前
- れんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,200
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロとして実績を出されているからに教えていただきたいと思ったので、ボディメイクの大会で実績のある昆布さんに決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても良い雰囲気です!できたことに対して褒めて下さるのはもちろん、レスト中に雑談もできるような雰囲気です!トレーニング中はとても暑くカウントしてくれる、オンオフがはっきりしていて最高の環境です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだすべてのトレーニングを終えていないので途中経過ではありますが、1ヶ月半ほど通わせていた抱く中で実際に重量が伸びており、身体も変化してきています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからも指導をお願いしたいと心から思えるトレーナーさんです。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 昆布さんのプロフィールに全部詰まっています!
- その他のご意見・ご感想
- 昆布さん本人の人柄がとても素敵で、トレーニングが楽しくできています。重量もしっかり伸びており、トレーニングフォームも時には解剖の知識を加えて説明してくださり理論的で勉強になります。どんな要望の方にもとてもお勧めできるトレーナーさんです!
東京都23区西部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
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