福岡県福岡市　東区のピラティス教室のプロが近くにいます

Q：初心者でも参加可能ですか？ はい。大丈夫です！始められる方の9割が初心者です！ Q：どのようなクラスがありますか？ “自分メンテナンスクラス”と“乳がん術後クラス”があります。 Q：料金はいくらですか？ 月2回コース　14000円、その他月3回コース、月4回コースがあります。 Q：体験レッスンはありますか？ 随時受け付けております♪。体験料は4000円です。 Q：どのような服装・持ち物が必要ですか？ 動きやすい服装、滑らない靴下と水分をお持ちください。 Q：スタジオの場所と営業時間は？ スタジオの住所 糟屋郡新宮町美咲2丁目4-9 グランスイート101 営業時間は9:30〜19:30 営業日はホームページをご確認下さい。 Q：腰痛持ちでも参加可能ですか？ 痺れや炎症症状がなければ、可能です。 ぎっくり腰やヘルニア、強い痛みがある方は主治医に運動のご確認をお願いいたします。 慢性的な軽い腰痛の方も可能ですが、事前に教えて頂けると参考になります。 Q：友達と一緒に参加する事は可能ですか？ 現在、プライベートのみで行っております。 今後、セミプライベートレッスンを開設する予定です。もう少しお待ち下さい。

30〜50歳代の女性が主に来られます。

月2回のペースでお通いされたお客様が始めて2、3ヶ月で「整体にいくペースが減った」と言われ、6ヶ月で「体力がついた」「動くとスッキリするのが分かってきた」と言われていました。 月4回でお通いのお客様が初めて3ヶ月過ぎた頃に「家族から肩が辛いと言わなくなくなったね」と言われたと、6ヶ月で「Ｏ脚が変わったんです」と写真を確認しながら言われました。

お一人お一人のお体に合わせながら動きながらも、スッキリ出来るように心がけております。少しずつレベルアップできるように時々は挑戦したエクササイズを取り入れながら楽しんでいただけるようにしております。

Q：ピラティスは初めてですが、大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！呼吸法やベーシックな動きから丁寧にご説明いたします。 Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と、水分補給の飲み物、必要であればタオルなど。 Q：託児所は何歳から利用可能ですか？ A：生後3ヶ月から利用可能です。前日までのご予約が必須となりますのでの必ず託児の予約もお伝えください。 Q：ピラティスもヨガも両方やりたいのですが、可能ですか？ A：もちろん可能です。ご希望の内容によってはインストラクターが変わる場合があります。 Q：男性も利用可能でしょうか。 A：ただいま男性のお客様はご紹介のみとさせていただいております。 または女性と同伴でのご予約でしたら可能でございます。 Q：友人と２人でパーソナルレッスンは受講可能でしょうか。 A：もちろん可能です。料金は複数の場合、１名様あたり4500円となります。

託児所を併設しておりますので、産後のケアやトレーニングも多いですが、 スポーツのパフォーマンスの向上や姿勢の改善、ダイエットの目的の方まで幅広い方にご利用いただいております。

ヨガやピラティスに限らず、お客様がどうなりたいかに合わせてレッスン内容を一緒に考えていきます。 健康でしなやかなカラダ作りのお手伝いをさせて頂きます。

身体が硬いけどできますか？ →できます。一気に身体が柔らかくなるわけではありませんが、ピラティスは伸びのエクササイズです。レッスン後にはご自身の身体の変化がわかるはずです。 どんな服装がよいですか？ →動きやすい服装であればOKです。ただ、身体のラインが見える服装だと、動きが分かりますので教える立場としてはうれしいです。 持ち物は何がいりますか？ →マット、お水、タオルをご持参ください。 レッスン場所はどこですか？ →グループであれば、現在は東区照葉で毎週火曜9:30〜10:30で行っています。プライベート、セミプライベートでは、基本的にはお客さまが場所を借りていただく形になります。その場合、会場費と出張代（交通費）はご負担して頂くことになっております。

体験レッスンはありますか？ →はい。あります。グループレッスンは初回500円です。セミプライベートは初回1,000円。プライベートは初回2,500円です。プライベートとセミプライベートは会場費、出張代が別途かかります。まずは体験レッスンをされてみてください。 男性も受けることができますか？ →グループは今のところ女性のみでしてます。セミプライベート、パーソナルは男性も可能です。 例えばグループでしたら4人以上人が集まれば新しいクラスとしてレッスンをすることも可能ですので、まずはお気軽にご相談ください。

30〜60代、主に女性の方が多いです。 また、産後のピラティスはおススメです。

はじめてピラティスをされた方が、3ヶ月くらい週一で継続してくださり、腰痛や肩こりが軽減されました。

ピラティスはコア（お腹の深層部）をしっかり起動して行うエクササイズです。まずは、呼吸法、そして、正しい形で行うという基本を大事に丁寧なレッスンを心がけています。教える立場ではありますが、自分がこれまで身につけた知識や経験を、シェアできたらと思ってレッスンをしています。その方にあったメニューを提供できるように心がけています。

Q：レッスンは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ございません。初心者の方も歓迎です！その日の体調に合わせて無理なく整えていきましょう！ Q：準備が必要なものはありますか？ A：タオル、飲み物、動きやすい服装をお持ちください。