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とにかく楽しく丁寧！動ける体を作りましょう☻
企業情報・自己紹介
こんにちは！ アニマルフロー、ヒートザビートのインストラクターMicaです！（クラシックバレエ歴7年） レッスン歴は4年半ほどと比較的短く感じるかもしれませんが、ずっと継続して複数のクラスを持っており、 20-70代まで、幅広い生徒さんのレッスンを行ってきました。 まずは聞き慣れないこの２つのエクササイズについて、簡単にご説明しますね。 ーーーーーーーー 【Animal Flow】（AF）…アメリカ発の自重トレーニング。3Dで動きます。体の細部まで連動させ、ストレッチング、コア、キネティックチェーン（関節連動）など、様々な効果を期待できるエクササイズ。 裸足で行います。 プロアスリートも取り入れているエクササイズで、実際プロレスラーの方にレッスンした実績があります。 【HIIT THE BEAT】（HTB）…ドイツ発の最新エクササイズ。音楽に合わせて動く、ヒート(高強度インターバル)系ファンクショナルエクササイズです。こちらも全身を使い楽しく鍛えられます。負荷のかけ方はご自身である程度選んでいただけますので、きつければ軽く、がっつり汗をかきたければきっちり負荷をかけられます。 基本は屋内シューズを履いて行います。(裸足の場合もあり) ※柔軟性等トータル的に向上させたい方はアニマルフロー ※脂肪燃焼、汗をかきたい方、使える筋肉をつけたい方はヒートザビート ーーーーーーーー をお勧めします！ 【ストレッチレッスン】…最初にカウンセリングし、個々に合ったプログラムを提供いたします。 また、ケガ後に落ちた筋肉をつける、などもお気軽にご相談ください！ ◎アニマルフロー 1時間 パーソナル 6,600円 グループ 3,300円／人 場所は初台駅近くのスタジオ 参宮橋駅も徒歩圏内 グループレッスン 2-4名 ※持ち物…タオル、飲み物（シューズなし） ◎ヒートザビート 45分 パーソナル 5,500円 グループ 2,800円／人 スタジオは日時が決まってから押さえますが、 初台、渋谷、新宿、池袋、南麻布など （ご希望伺えます） グループレッスン 2名以上 ※持ち物…タオル、飲み物、屋内用シューズ（初台は裸足） ◎ストレッチクラス 60分 パーソナル 5,500円 グループ 2,800円／人 場所は初台駅近くのスタジオ 参宮橋駅も徒歩圏内 グループレッスン 2-5名 ※持ち物…タオル、飲み物（シューズなし） ※ お1人でもグループでも大歓迎‼︎ ※体験コースもご用意しています。 ※お支払いは当日、現金かPayPayでお願いいたします。 よろしくお願いいたします‼︎ Hi,there! I’m instructor of “Animal Flow” and “HIIT THE BEAT”. I can offer both lesson or stretching class in English so contact me pls:) Let’s enjoy together!! Thank you!
経歴・資格
◎アニマルフロー Level2 レッスン歴 4年半 大手ジムから個人まで幅広く対応。 ◎ヒートザビート. Trainer1 レッスン歴2年 ジムでのグループレッスンがメイン。 ◎ストレッチクラス ご要望に応じて開催しています。気になる体のパートにアプローチしながら、ゆっくりほぐしていき、少しずつ動ける体を作っていきます。 幼い頃にクラシックバレエを7年間やっていました。 とにかく体を動かすことが好きで、サーフィンやスノーボード、ダンス等、いろんなことをやります。 そんな中、上記2つのエクササイズに出会い、 体への効果を実感し、世に広めてみんながハッピーになればそんなに素敵なことはない‼︎ と思い、インストラクターのライセンスまで取ってしまいました。 やればやるほど、日常的な当たり前の動き、他のスポーツをする時の体の動かしやすさ等、毎回変化を実感しています。 この驚きの変化をみなさんにもぜひ体感していただきたい‼︎ また『いくつになっても自分の足で歩く』を目標のひとつとしています。 ストレッチクラスでは.最初に記載いただいた気になる箇所を参考に、まずはメニューを組みます。その後お話を伺いながら内容変更等フレキシブルに対応させていただきます。 ご要望に応じて、柔軟性を高めながら必要な筋肉をつけていくレッスンもご提供できます。 みんなで楽しく動いて、笑顔で過ごしましょう‼︎
お仕事で心がけていること
・好きな点 いろんな方に出会えること。そして、回数を重ねるごとにお客様の運動機能の向上、上達を感じていけること。嬉しく、とても幸せな気持ちになります。 ・心がけている点等 モットーは、“とにかく楽しく、丁寧に‼︎” お客様はもちろんのこと、私も楽しんでやっています。 そして丁寧さ。楽しく笑いながらやりつつも、手直しの必要な部分は細やかにしていきますし、ご質問があれば分かりやすく、理解いただけるよう心がけています。 どちらかというと対応はフランクですので、 わからないことなどあれば、いつでもお気軽に聞いてください！
