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ヨガ

☆レッスンのご案内☆

■毎週火曜日

９：００～朝ｙｏｇａ

１０：００～マタニティーヨガ
（リラックスヨガ）

普段よりゆっくりとした呼吸に意識を向けながら、気持ちよく体を動かしてほぐしていきます。
お疲れの方、ご年配の方、運動不足の方や体が固くて気になる方など
どなたでも、参加していただけます。
妊婦の方は、妊娠１５週以降でつわりなどがおさまったころから、ご参加ください。
念のため、体験に来られる前に主治医か助産婦さんにヨガやピラティスなどの運動をしてよいか聞いておかれると、安心ですね。
二人目を妊娠中の方も、お子様とご一緒にご参加くださいヒヨコ

■毎週木曜日

９:００～朝ｙｏｇａ

１０:００～ママ＆ベビーヨガ
（腰、お腹まわり筋トレヨガ）
出産後のボディーリカバリーヨガ、産後２か月（あかちゃんが首がすわるころ）から、ご参加いただけます。
産後ヨガですが、腰まわり、お腹まわり、骨盤の歪みなど気になる方も是非、ご参加ください。

１１：３０～Ｆｌｏｗｙｏｇａ
（ヴィンヤサスタイル）
呼吸に合わせながら、ヨガのポーズとポーズを繋ぎ動き続ける、ヴィンヤサスタイルのヨガです。
呼吸を深め、呼吸で体中にスタミナを蓄えていきます。
７０分間しっかり体を動かしていくので、終わった後の脱力感と爽快感は、最高です！！
最近、体が怠くて重くて眠い方、ダイエット中の方や、スポーツをされてる方の体のメンテナンストレーニングにおススメです。

■お持ちいただくもの
ｙｏｇａｍａｔ（お持ちでない方は、こちらで無料でお貸ししてます）
水分
汗拭きタオル
ママベビーに参加される方は、
お子様に必要なものはなんでもお持ちいただいてＯＫです。


■服装
動きやすい服装で、ご参加ください。
教会でも、着替えれますよ(^_^)v

■料金システム
体験レッスン　無料
（朝ｙｏｇａは含まれません）
朝ｙｏｇａ　　　　　５００円
１レッスン　　　　　１０００円
チケット（４回券）　３０００円（期限なし）

詳しくはこちらhttps://ameblo.jp/lady-mamama/

みとまよがで楽しくヨガレッスンしましょう♪

福岡市　東区

福岡県福岡市　東区

三苫

あおやぎ みちこ

海大好き
yoga大好き
3人の子持ち、ママヨギーニです(*^_^*)

毎日、大好きなヴィンヤサフロー、リラックスヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガを三苫の聖ぺテロ教会や福岡市内のヨガスタジオ、スポーツクラブ、公民館などでレッスンしていまーす(^-^)人(^-^)

子育てというyogaを、毎日子供の成長と共に私も成長させてもらってます
子供を通して、学んだことを私ができること、私しかできないことを、出会えた人たちに伝えられたらいいなぁ(^∇^)

産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガ 海大好き yoga大好き 3人の子持ち、ママヨギーニです(*^_^*)  毎日、大好きなヴィンヤサフロー、リラックスヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガを三苫の聖ぺテロ教会や福岡市内のヨガスタジオ、スポーツクラブ、公民館な

あおやぎみちこ

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