大阪府八尾市陽光園
一言PR
なりたい自分になるヨガ。全力サポートいたします!
企業情報・自己紹介
オンラインヨガサロン green-shantih ヨガ講師 上田秀子 年齢に抗わす、諦めず、フリーエイジングに生きたい女性を応援、サポートいたします。 私自身の年齢が、現在53歳です。 10年前、更年期の真っ只中にヨガインストラクターになる勉強を始め、それまで辛かった更年期の症状が驚くほど改善しました。現在は身体もメンタルも健康で、若い頃より姿勢も良くなりスタイルアップもしました。 ポーズをこなすだけのヨガではなく、解剖学をベースにしたヨガとトレーニング。 肩こりや腰痛など身体の不調の改善、姿勢改善、骨盤調整、ダイエット、スタイルアップなど、お客様のニーズに合わせてマンツーマンでレッスン致します。 年齢を理由にしない、いつでも動ける身体と心を手に入れましょう！ 【パーソナルヨガレッスン】 身体の不調改善、姿勢改善、骨盤調整、尿もれ改善の骨盤底筋トレーニング、ダイエット指導など、お客様のニーズに合わせた内容で。 腰痛や五十肩などで運動しづらい方も、マンツーマンなので無理のないペースで受けていただけます。 更年期の様々な悩みを改善しながら、ヨガ、姿勢改善トレーニング、食生活アドバイスなどで身体の外と内の両方からアプローチ。見た目年齢も気持ちもマイナス5〜10才を目標に！なりたい自分になりましょう！ ヨガ・トレーニング指導内容の例 ・解剖学に基づいたヨガレッスン、ストレッチ、体幹トレーニング ・姿勢改善トレーニング ・骨盤底筋トレーニング ・食生活アドバイス ・セルフリンパマッサージの手法、アロマ精油の活用アドバイス など 【セミプライベートヨガ】 2〜4名様までのグループレッスン。お友達同士でご利用ください。レッスン内容は上記の「パーソナルヨガ」の指導内容や、お腹痩せ・ヒップアップなど、グループでリクエストしていただけます。 オンラインヨガ green-shantih ホームページ https://green-shantih.com/
経歴・資格
★ヨガ指導歴9年目 【指導経歴】 ・八尾市ロブゴルフプラザ内スタジオにてゴルファーのためのヨガレッスン等開催 ・自宅ヨガ教室green-shantih にてマンツーマンヨガレッスン ・八尾市内のヨガスタジオにて、初心者向けヨガ、フローヨガ、産後のママヨガ、シニアヨガのクラスを担当 【指導資格】 ＊全米ヨガアライアンスRYT200取得 ＊シニアヨガ指導資格 ＊マタニティヨガ指導資格 ＊産後ヨガ指導資格 ＊キッズヨガ指導資格 ＊骨盤底筋トレーニングヨガ指導資格 ＊セルフリンパマッサージ指導 ＊アロマアドバイザー(AEAJアロマ検定1級) ＊ヨガニードラ指導資格 ＊経絡指導講座修了 ＊ヨガ解剖学講座修了 ＊東洋医学自然治癒力講座修了 ＊アーユルヴェーダスパイス講座修了
お仕事で心がけていること
ただ楽しくポーズをとるだけのヨガでは、身体は変わっていかないので、「効く」ヨガをお伝えしていきたいと、いつも思っています。「効く」というと、運動量が多い、キツイ、という印象を持たれるかもしれませんが、キツくはありません(^^） 筋肉や関節を「正しく使う」ことで、「身体に効く」ヨガを目指しています。 現在オンラインヨガをご受講のお客様で、最年長は７０才の方です。体力と筋力のアップを目標に続けてくださっています。 私自身が、更年期による身体の不調や、坐骨神経痛、産後の尿もれ、心の不調などの経験があります。ヨガをして身体を動かし、自分の身体や心と向き合うことで、少しづつ改善していきました。今現在の自分が人生のうちで一番、心も体も健康な状態だと実感しています。 私自身の経験や、学んだり実践してきたことをお伝えする事で、今、身体の悩みを抱えていたり、「しんどいなあ」と感じておられる方のお役に立てれば嬉しいです。 人生１００年時代となり、運動習慣の大切さが再認識されています。生活の中に運動習慣を取り入れることで、ダイエット効果はもちろん、心が健康になる（身体の状態が良くなると、必ず心の状態も良くなります）、生活習慣病を予防することができます。QOL（生活の質）向上につながります。 年齢が理由で、諦めてしまっていることはありませんか？ 「もう年だから」と、見た目も行動も、自分を無理やり納得させていませんか？ 今からでも、遅くないです。 「始めてみようかな」と思ったその時が、まだまだ続く人生の中で、一番若いのです！ 「運動が身体に良いことは知っているけど・・・」と迷っているうちに、どんどん時間は過ぎていきます。始めてみようかな、と思ったその時が「変わるとき」です。 「年齢を気にしないで何でもチャレンジできる」心と身体に。 私の経験してきたこと、学んできたことを、全部お出しして、全力サポートいたします！ なりたい心と身体、なりたい自分になりましょう！
