代謝量を増やして、体を引き締めるボディメイク専門パーソナルジムRise

入会の経緯ですが、5月の衣替えの時期に去年の夏の服が入らなく一年足らずで6キロも太った事に気付きトレーニングを始めようと決めました。 自分の中の目標は、9月の健康診断までに去年の健康診断の数字に戻すこと！ その為にジムに通うことにしました。ですが、どこを鍛えて何をすれば3ヶ月で戻るのか。食事の見直しや、筋トレが必要な事は漠然と分かっているものの何をどうすれば効率的に結果が出せるのかは分かりませんでした。1人では1年ジムに通っても結果はでないと感じ、パーソナルを探し始めriseを見つけました。 全く運動をしてこなかったので出来るか不安でしたが、体験で丁寧にサポートしながらトレーニングしてくれる事と、その次の日の筋肉痛で物凄く効いてるのが分かりました。続ければ絶対筋肉が付くと実感し、入会しました！ トレーニングを始めて、食事制限がまず最初の壁でした。塩分の取りすぎは減量の邪魔になるので、料理や外食で何を食べようか悩まされました。最終同じようなメニューが後半続きましたが、慣れます（笑） 毎日食事の報告し、足りない物などアドバイスが返ってくるのでだんだん自分でもプロテインで調整したり出来るようになりました。 食事制限とトレーニングを頑張った結果、見事2ヶ月で目標に達しました！そして、去年の服も少し緩いくらいになりました。この2ヶ月で、運動や食事について見直す事もでき食生活も変わりました。プログラムが終わったら食べたいものが山ほどありましたが実際終わってみると、いつでも食べられる環境になり我慢というより、選べるようになり、特に欲してない事にびっくりしました。 これからは、外食など楽しみつつ、上手にコントロールし運動も続けて維持もしくは、もう少し引き締め頑張ろうと思います！

カウンセリングで、「ただ痩せるだけなら簡単です」と言われたことが印象的でした。太りにくい体、引き締まった体を作るためには女性でも筋肉が必要だと言われて、体重だけにこだわるのでなく、筋肉をしっかりとつけていくプランで取り組みました！体重以上に体が引き締まって、汗も出やすくなり、代謝が上がったことが実感できました！肩こりも改善して、感謝しています！