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内藤 マアヤ
神奈川県厚木市
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2件
神奈川県厚木市
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こんにちは! スポーツトレーナー、インストラクターのMaayaです! トレーニング初心者の方、やり方が分からない、自分にはなにが合っているの?と、なにもわからない方に優しく1から指導いたします!❤️ 機能改善や筋力アップ、女性らしい美しい身体をゲットしたい!という方必見!
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2021/07
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音楽を聴きながら身体を動かすため、運動が苦手という方でも楽しく続けられるエアロビクス。しかし、ただやみくもに取り組むのでは、十分なダイエット効果を得ることはできません。 今回の記事では、エアロビクスによって得られる効果や […]
エアロビクスダンスにおける振り付けは、足のステップと手の動きによって構成されています。足のステップは数十種類ありますが、初心者〜中級者向けのプログラムであれば、基本のステップを押さえておけば問題ないでしょう。 今回の記事は、エアロビクスダンスで使われるベーシックなステップを抜粋して解説していき