X BODY Lab

【利用者の感想】利用歴１年（2024年9月現在、利用中） コロナ禍に伴い体重増加、一念発起して近所の一般的なジムへ半年ほど通うが体重の減少および生活習慣改善ができずそこのジムはやめました。 その後、健康診断にて体重が引っ掛かり再度決意し、現状当ジムに週１回お伺いしています。 現状１３キロの減量（筋肉量は１、２キロ増をキープ）に成功しています。 近所のジムへ通っていた際は、パーソナルトレーニングを月１回個別で依頼し最低週２回以上通っていました。 現状思い返すと、正しく器具を使う事はできるようになっていたが、意識して筋肉を使う（マインドマッスルコネクション？）はできていなかったように思います 頑張って負荷も増やしてみたり、回数を多くしても関節や筋が痛くなるだけで、筋肉を使っている指標知の筋肉痛になったことはありませんでした。 初心者のもっと下の超初心者だったんだと思います。 当ジムのトレーニング後は２日～３日程度（日によって部位や程度は違います）心地よい筋肉痛が発生します。 その為、生活の何気ない動作（座っている時、席を立つ時、トイレの時、咳ばらいをした時、階段を上り下りする時）時に「今ここの筋肉を使っているだ」と意識することができ、おのずと座る姿勢を意識したり、 姿勢をよくして歩いてみたりなど筋肉を意識して使うことが多くなりました。 目標としては体脂肪を落とし、筋肉量の向上および維持です。 その為、トレーニング開始前にジムにて体重、体脂肪、筋肉量の測定を行い都度フィードバックを受けます。 プロの方々なので本当は厳しく指導いただける方法もあるとは思うのですが、私のような超初心者に合わせていただき簡単な食事方法や生活習慣について都度お話いただけます。 （と言ってもほぼ雑談です。それも肩ひじ張らずに続けられる要因の一つかと思っています） EMSスーツを使い自重トレーニング＋ダンベルなど利用し１on１でトレーニングをおこなっていきますが、 スクワットやランジなど、後１回出来るか、出来ないかのギリギリの回数を毎回狙っていただけるので他のことなど考えている余裕はありません。結果的にストレス発散にもつながっています。 社会人になってから応援されたり褒められることなど少なくなってきている為、トレーナーさんより声掛けいただくと不思議とトレーニング部位を追い込むことができます。 （そーゆー雰囲気作りをしていただけるのもうれしいです。） 初回お伺い時、皆さんボディービルダーのようなガタイのよい方ばかりで若干怖さもあったのですが、それだけ体作りのプロがたくさんいるという事だと思います。 なお、女性のトレーナーさんおよび多言語対応可能ということでダイバーシティーも考えられているジムです。 ジムは麻布十番とポッシュエリアにあるので、東京以外の関東地域住みな私としては非日常を味わい、有酸素運動を兼ねてジム前後に散歩するのも楽しみの一つです。 （おいしいレストラン、カフェが多いので要注意です。） 【料金について】（コースなどによって値段の変動がある模様） 金額部分が１行しか記載できなかったので下記に記載。 月額料金：17,000円 利用料金１回：7,700円

初めてのEMSトレーニング。 ちょっとした動作でも効いていて、、 次の日は凄い筋肉痛がきました。 20分と短時間なのに…3～4時間分の運動効果あるとお聞きして、短時間で効率よくトレーニングできるのはすごくありがたいです。 これからもよろしくお願いします。

お世話になって約2年半程になります。週一回ペースで通わせて頂き、その日のコンディションに合わせてメニューを決めて頂いております。 体がどんどん引き締まったのはもちろん、悩んでいた肩凝り腰痛が驚くほどに良くなりました。これからも頑張って通い、もっと引き締まった体を目指していきたいと思います。 トレーナーさんは皆さん知識の豊富さはもちろん明るく元気な方達で行くだけで元気になれます。 これからもどうぞ宜しくお願い致します。