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土橋 浩夢

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東京都渋谷区宇田川町

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一言PR

継続率90%以上！マンツーマンでサポート致します！

企業情報・自己紹介

💪挨拶と会社概要💪 はじめまして！パーソナルトレーナーの土橋と申します。 これまで大手パーソナルジムでの3年間を含む7年間、10代〜70代まで延べ1,500名以上のお客様のボディメイクをサポートしてまいりました。これまでの経験に加え、自身のフィジーク競技者としての実践と理論に基づいた指導を行っています。 体力づくりや姿勢改善、楽しく運動習慣を身につけたい方、かっこいい身体になりたい方、さらにはコンテストを目指す方まで、お一人お一人の目的に合わせて、マンツーマンで指導させていただきます。 現在では継続率90%以上という高い実績を誇り、多くのお客様にご満足いただいております。 🏅実績🏅 クライアント様ボディメイク事例 ●50代 女性［7ヶ月］ 体重－7.1kg／体脂肪率－13.4% ●40代 男性［6ヶ月］ 体重－25kg／体脂肪率－15.5%／ウエスト－26cm ●40代 女性［10ヶ月］ 体重－8.5kg／体脂肪率－10.2% ●20代 女性［11ヶ月］ 体重－7.2kg／体脂肪率－8.3%／ウエスト－8cm ●10代 男性 ［1年6ヶ月］ 体重－15kg／体脂肪率－23%／筋肉量＋7kg 【トレーナー大会入賞歴】 ・2022 JBBF北区オープン メンズフィジーク 6位 ・2023 マッスルゲート千葉 メンズフィジーク 5位 ・2023 JBBF湘南オープン メンズフィジーク 4位 💪強みと特徴💪 高い継続率：お客様の90%以上が継続的にトレーニングを受けており、結果に満足していただいております。 幅広い対応力：初心者から経験者、さらにはコンテスト志望の方まで、それぞれの目標に合わせた個別指導が可能です。 ｢楽に階段を上りたい｣ ｢姿勢を良くしたい｣ ｢お腹を引っ込めたい｣ ｢Tシャツをかっこよく着こなしたい｣ ｢この種目が効かない｣ など、、 お客様一人ひとりの「理想の自分」を叶えるため、様々なお悩みに寄り添ってサポートさせていただきます。 ぜひ、私と一緒に新しい挑戦を始めてみませんか？ 🏋️‍♀️出張トレーニングも承っておりますので、お気軽にご連絡ください⇩ ✉️ hiromu.d415@gmail.com

経歴・資格

～クライアント様ボディメイク事例～ ●50代 女性［7ヶ月］ 体重－7.1kg／体脂肪率－13.4% ●40代 男性［6ヶ月］ 体重－25kg／体脂肪率－15.5%／ウエスト－26cm ●40代 女性［10ヶ月］ 体重－8.5kg／体脂肪率－10.2% ●20代 女性［11ヶ月］ 体重－7.2kg／－8.3%／ウエスト－8cm ●10代 男性 ［1年6ヶ月］ 体重－15kg／体脂肪率－23%／筋肉量＋7kg ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【トレーナー大会入賞歴】 ・2022 JBBF北区オープン メンズフィジーク 6位 ・2023 マッスルゲート千葉 メンズフィジーク 5位 ・2023 JBBF湘南オープン メンズフィジーク 4位

お仕事で心がけていること

🔥正しい姿勢づくり 骨格・筋バランスを整え、正しい姿勢を自然に保てる身体づくりをサポートします。姿勢の乱れは、筋バランスや関節の可動性の偏りが原因で起こることが多くあります。 身体の構造に基づいたトレーニングで、使い過ぎている筋肉を緩め、使えていない筋肉を活性化させることで自然と美しい姿勢へ導きます。 🔥 効かせるよりも、自然に効く身体へ ボディメイクにおけるトレーニングの最大の目的は、身体をデザインすることです。 「お腹を引っ込めたい」「お尻を上げたい」「背中をスッキリさせたい」「二の腕を引き締めたい」など、理想の身体像は人それぞれ。このような目的に最短でアプローチするには、身体の組織を正しく機能させた上でトレーニングを行うことが欠かせません。 「こうすれば効く」には必ず理由があり、適切に負荷を与えられるかどうかは実際に動作を始める前の段階でほとんど決まっています。 “効かせようとしてトレーニングする”のではなく、 自然に効く身体の状態をつくること。それが、最大限のトレーニング効果を引き出し、効率的なボディメイクへとつながります。 🔥無理なく痩せる 多くのお客様がダイエットを目的に通われていますが、私は身体に過度な負担をかけず、無理なく健康的に痩せることを大切にしています。 体重を落とすことだけに囚われたダイエットは、過度な食事制限によって筋肉が失われ、肌のハリが無くなるなど、見た目の変化が乏しい悪循環に陥りやすいものです。 本当に「見た目」を変えるためには、筋肉を維持しながら体脂肪を落とすことが欠かせません。 そのためには、必要な栄養素をしっかり摂ること、食事量の見極め、摂取タイミングなどの工夫が重要です。 ここで身につけていただく知識と習慣は、リバウンドしにくく、無理なくライフスタイルに溶け込む一生もののボディメイクメソッドとなるはずです。 🔥理論×経験に基づくサポート 理論に基づいた指導は大前提としていますが、人の身体は時に理論通りにいかないこともあります。 私自身、選手としての経験の中で「思うように体重が落ちない」「空腹が辛すぎる」「トレーニングの重量が伸びない」など、さまざまな壁に何度も直面してきました。 だからこそ、机上の理論だけでなく、実践と経験に裏付けられた現実的なアプローチが大切だと考えています。 過去1,500名以上の指導実績と、自身の競技経験をもとに、お客様一人ひとりの身体と心に寄り添いながら、最適なサポートを行います。 人生100年時代、ボディメイクの本質は何年経っても変わりません。SNSで一時的に流行るダイエット方法・トレーニング方法に踊らされる事なく、一生モノの正しい知識を身に付けましょう！