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土橋 浩夢
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土橋 浩夢

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東京都渋谷区宇田川町

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継続率90%以上！マンツーマンでサポート致します！

企業情報・自己紹介

💪挨拶と会社概要💪 はじめまして。パーソナルトレーナーの土橋と申します。 これまで大手パーソナルジムで約3年間、延べ1,000名以上のお客様のボディメイクをお手伝いし、その後東京都渋谷区を拠点に活動するパーソナルトレーナーとして計7年間、個々の目標に合わせたトレーニングプランを提供してきました。 初心者から経験者、さらにはコンテストを目指す方まで、幅広いニーズに対応可能です。 私の指導は「成果を出しながら楽しむこと」｢理論に基づいたトレーニング｣を大切にしており、現在では継続率90%以上という高い実績を誇り、多くのお客様にご満足いただいております。 🏅実績🏅 クライアント様ボディメイク事例 ●50代 女性［7ヶ月］ 体重－7.1kg／体脂肪率－13.4%／3年間キープ中 ●40代 男性［6ヶ月］ 体重－25kg／体脂肪率－15.5%／ウエスト－26cm ●40代 女性［10ヶ月］ 体重－8.5kg／体脂肪率－10.2%／4年間キープ中 ●20代 女性［11ヶ月］ 体重－7.2kg／－8.3%／ウエスト－8cm ●10代 男性 ［1年6ヶ月］ 体重－15kg／体脂肪率－23%／筋肉量＋7kg 私自身もトレーニングを追求し、フィジーク競技者として以下の大会に出場し、入賞を果たしました。 2022 JBBF北区オープン：6位 2023 マッスルゲート千葉大会：5位 2023 JBBF湘南オープン：4位 これらの経験を通じて、体づくりに関する知識と実践力を磨いてきました。 お客様の目標達成をサポートするため、常に最新のトレーニング方法や栄養学を学び続けています。 💪強みと特徴💪 高い継続率：お客様の90%以上が継続的にトレーニングを受けており、結果に満足していただいています。 幅広い対応力：初心者から上級者、さらにはコンテスト志望の方まで、それぞれの目標に合わせた個別指導が可能です。 ｢〇kg痩せたい｣｢姿勢を良くしたい｣｢お腹を引っ込めたい｣｢この種目が効かない｣など、、 様々なお悩みに寄り添ってサポートさせていただきます。 実績に裏付けられた信頼：トレーナー歴7年、継続率90%以上という数字が私の指導力を証明しています。 お客様一人ひとりの「理想の自分」を叶えるため、丁寧かつ効果的なサポートを提供致します。 ぜひ、私と一緒に新しい挑戦を始めてみませんか？

経歴・資格

～クライアント様ボディメイク事例～ ●50代 女性［7ヶ月］ 体重－7.1kg／体脂肪率－13.4%／3年間キープ中 ●40代 男性［6ヶ月］ 体重－25kg／体脂肪率－15.5%／ウエスト－26cm ●40代 女性［10ヶ月］ 体重－8.5kg／体脂肪率－10.2%／4年間キープ中 ●20代 女性［11ヶ月］ 体重－7.2kg／－8.3%／ウエスト－8cm ●10代 男性 ［1年6ヶ月］ 体重－15kg／体脂肪率－23%／筋肉量＋7kg ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 2022 JBBF北区オープン：6位 2023 マッスルゲート千葉大会：5位 2023 JBBF湘南オープン：4位

お仕事で心がけていること

🔥無理なく痩せる 多くのお客様がダイエット目的で通っていただいておりますが、私は、身体に過度な負担をかけず、無理なく痩せることを大事にしております。 体重を落とす事に固執したダイエットは、過度な食事制限により筋肉が失われ、肌のハリが無くなり見た目はさほど変わらない、、といった悪循環に陥りがちです。 見た目を変えるには、肌のハリを保つ筋肉を残しながら"体脂肪"を落とす必要があります。そのためには、必要な栄養素をしっかり摂ること、適切な食事量の見極めや摂取タイミング等も重要になってきます。ここで身に付けていただく知識は、リバウンドしづらく無理なくライフスタイルに落とし込めるボディメイク方法として、今後一生の財産になるはずです。 🔥理論に基づいた身体のコンディション作り ボディメイクにおけるトレーニングの一番の目的は、身体をデザインする事です。 ｢お腹を引っ込めたい｣ ｢お尻を上げたい｣ ｢背中をスッキリさせたい｣ ｢二の腕を引き締めたい｣など、、 このような目的に最短でアプローチするには、身体の組織を正しく機能させた上でトレーニングを行う事が重要です。｢こうすれば効く｣には必ず理由があり、適切に負荷を与えられるかどうかは実際に動作を始める前の段階でほとんど決まっています。 効かせようとしてトレーニングするのではなく、"自然に効く"身体の状態を作る事で最大限のトレーニング効果を引き出し、より効率的なボディメイクが可能になります。また、これらはボディメイクのみに留まらず、日常生活においても、姿勢不良や肩こり等の改善、日々のパフォーマンスアップに繋がります。 🔥経験に基づく指導 理論あっての指導は大前提ですが、人間の身体は時に理論通りに進まない事もあります。｢体重が停滞している｣｢空腹が辛い｣｢トレーニングの重量が伸びない｣など、、 そこで、過去1,000名以上のお客様の指導実績と私自身の選手としての実践・経験に基づいた数多くの引き出しの中からアドバイスさせていただきます。