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肩が重い、ぎっくり腰になる、自主トレ続かない方へ
企業情報・自己紹介
初めまして、主婦のこま子です。 ※腰や肩が重い ※周期的にぎっくり腰になる ※「昔は身体が柔らかかったはずが・・・」 ※運動不足、体質改善をしたい ※筋力、持久力を付けたい ※自主トレなかなか続かない 等々お悩みの方へストレッチやエアロビクスで改善しましょう！ 【かんたんストレッチクラス】（女性限定） たっぷりストレッチ（柔軟）+少しのレジスタンス（筋力）を行う90分間です。ゆっくり身体をほぐし身体の詰まりや歪みを少しずつ整えてリラクセーションしましょう。肩こり、腰痛の方にお勧めです。身体の固い方、柔らかい方どなたでもご参加いただけるクラスです。自分自身を見つめる大切な時間‼ 曜日：毎週火曜日 9:30～11:00 毎週土曜日 9:15～10:45 【はじめてのエアロクラス】 有酸素運動の中にストレッチ（柔軟）+レジスタンス（筋力）を行う時間です。音楽に合わせ身体を動かし血行促進、骨の強化、体幹を鍛えます。初心者でも出来る簡単な動きです。身体を動かす事が好きな方、苦手な方どなたでもご参加いただけます。爽快感を得てリフレッシュしましょう‼ 日にち：毎週木曜日 時間 ：①14:30～15:45 《全てのクラス共通事項》 場所 ：本所地域プラザBIG SHIP ３F小会議室、会議室のどちらか 料金 ：入会金無料 4,000円/月（4回）5週ある場合は5,000円 1,500円/回・1,000円/（体験１回限定） 振替 :月謝制の方は全てのクラスに振替が出来ます。期限はお休みした日から4週間です。 レッスンはどなたでも出来る簡単な内容です。体を動かす事が好きな方、苦手な方、初心者の方、皆様のご参加を心よりお待ちしております。 【お問合せ】 メール：physicaltime88@gmail.com TEL ： 090-6940-0940 上記（みやがわ）迄ご連絡下さい。 【ホームページ】 https://physicaltime.jimdofree.com/ 【場所】 墨田区本所地域プラザBIG SHIP 東京都墨田区本所1-13-4 TEL 03-6658-4601 本所1丁目バス停徒歩1分
経歴・資格
・3歳から18歳迄名古屋にてクラッシックバレエを習得 アシスタントとして指導 ・17歳よりエアロビクスを習得 ・加藤洋子に師事。エアロビクスインストラクター養成コース修得 ・18歳から22歳迄エアロビクスインストラクターとして指導 ・名古屋デザイン博ミュージカル「Bird」出演 ・2005年ストレッチ、ヨガを習得 ・2020年ストレッチ、エアロビクスを指導 【保有資格】 ・NPO法人日本ストレッチ協会認定ストレッチトレーナーパートナー」 ・公益社団法人日本フィットネス協会GFI 「エアロビックダンスインストラクター」ADI 「レジスタンスインストラクター」REI 「ストレッチングインストラクター」SEI
お仕事で心がけていること
おひとり、おひとりと向き合いその方の悩みを伺いその方に合ったエクササイズをする事で悩みの解消やその方が笑顔で綺麗になっていく姿を見るととても嬉しく思います。私の経験が少しでも皆さんのお役に立てればと思っています。
