東京都目黒区大岡山
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楽しくカラダの変化を感じてみませんか?
企業情報・自己紹介
はじめまして、BASE大岡山の平山です。 目黒区大岡山でキッズからシニアまでの運動・健康をサポートするジムをやっています。 パーソナルトレーニング・施術、グループレッスン、キッズ体育の指導を行っております。 パーソナルトレーニング (ボディメイク、動作・機能改善、競技力向上など) 施術 (筋膜リリース、ストレッチ、リンパドレナージュ、オステオパシーなどを用いて行う手技。首・肩こり、腰痛、膝痛、姿勢改善など) グループレッスン (キックボクシング、機能改善運動など) 足が速くなりたい！二重跳びができるようになりたい小学生から、階段を楽に上がりたい！体力をつけたいといったご高齢の方まで、それぞれの方に合った運動指導を行います。 パーソナルトレーニング・施術 体験代 : 50分5,500円 キッズ体育・親子体育クラス、キックボクシングクラス 1回2,200円 営業時間 平日9:00～22:00 土曜日9:30～19:30 日曜日9:30～17:00 お問い合わせは、下記のリンク先からメッセージをお願いいたします。 https://lin.ee/pq7KuRl Instagramにジムの詳細やトレーニング動画、クラス内容の動画がございます。 ご覧ください。 Instagramアカウント base_ookayama お気軽にお問い合わせください！
経歴・資格
保有資格・経歴 ・中学校・高等学校保健体育教諭第一種免許 ・全米ストレングス&コンディショニング協会 (NSCA) 認定パーソナルトレーナー NSCA-CPT ・MFAケアプラス(救命救急法講座)認定 2014年 パンクラスネオブラットトーナメント予選ライト級優勝 プロ昇格 2018年 全日本NOGI選手権 79kg級 3位 大手フィットネスクラブにてキッズ体育指導・高齢者運動指導10年以上(3歳〜92歳) 格闘技ジムにてキックボクシング、フィジカルトレーニングクラス担当 パーソナルトレーニング・施術の実績 11歳の男の子の目的は、縄跳びの二重跳び連続10回の成功。 跳び方を確認し自分の跳び方の弱点を理解してもらい、弱点克服のエクササイズを指導。 自宅でもできるエクササイズも指導し、自主トレも指導。セッション3回目で15回。 その後ハヤブサなど難易度の高い跳び方もできるようになりました。 指導法としてやらせるではなく、エクササイズを提供して本人の意思を確認し行います。合わないものは再度練り直し提供します。本人の意思を大事にし目標に近づけることをテーマに行いました。 92歳男性の方は頸椎の手術からリハビリを経て来られました。入院・手術により足腰が弱ってしまい歩行改善を目標にトレーニングを開始。 先ず姿勢や歩行状態を観察。体幹・股関節の安定で使われる筋肉が衰えていましたので、自重トレーニング・チューブを使ったトレーニングを提供。その日のコンディション次第で施術に切り替えも行いました。 ゆっくりですが筋力が戻り、杖をついて歩いてたのが今では杖なしで歩行できるようになりました。今は歩行速度アップを目標にトレーニングを頑張っております。 最後に坐骨神経痛で悩んでいた女性です。 坐骨神経痛により、靴下を履く時に酷い痺れを感じていました。痺れのせいで活動も制限されてしまったそうです。 まず痺れが出る姿勢、関節可動域などをチェックし施術。ストレッチや筋膜リリースなどを使い固まっていた筋肉を解し関節の可動域を増やしていきました。 その後、姿勢の安定に繋がる筋力トレーニングを指導。施術とエクササイズを併用し、坐骨神経痛は改善されました。 今はエクササイズメニューの提供と月1回の施術で坐骨神経痛は抑えられています。 坐骨神経痛が出る前の活動量に戻り、とても満足されています。 パーソナルトレーニングといえば『筋肉をつける•ダイエット』にフォーカスされますが、クライアントがなにを目的としているのか、なにを望んでいるのかを理解し提供いたします。
お仕事で心がけていること
私はお客様が体の変化を感じていただきたいという思いでこの仕事をしています。 長年諦めていた事や苦手な事が、改善や克服できた時の喜びは格別です。そんな喜びのお手伝いができれば、幸いです。 私の指導として心得ていることは、『我慢はさせても無理はさせない』です。 無理は必ずどこかで、気持ちや体に限界がきます。限界がきてから立て直すのは、とても難しいです。 「次回も頑張ってみようかな」 そんな気持ちでやって頂けるように、お客様のサポートをさせていただきます。
