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初心者が結果を出すジム 筋トレはちゃんとちょっとで
企業情報・自己紹介
ダイエット、肩こり、腰痛、膝痛、不眠症の改善を得意としています。
特に睡眠はダイエット、身体の修復にとても重要で睡眠の質が悪いと自律神経や
ホルモンバランスが乱れ、それらを整えるために脂質が必要となります。
つまり高カロリーな食事を欲するようになります。
この状態での食事制限は、相当根性いりますし健康的なダイエットとは言えません。
カウンセリングで1人1人の体質や骨格を分析し、お客様独自のフォームや食生活を提案します。
■実施する内容
①睡眠の質の見直、対策立案
→ 自律神経、ホルモンバランス、代謝を整える
②呼吸、歩き方、立ち方、座り方のレクチャー
→ 血流不全を解決し負担の少ない身体に
③軽い筋トレ
→現状から筋量を2kg増やせれば基礎代謝が100Kcalアップ
④ファンクショナルトレーニング
→自分の体の扱い方を習得し、痛みの原因となる動きの癖を改善