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パーソナルトレーニングの紹介
気負わず一緒に楽しくトレーニングしましょう!
・どの位の頻度でやれば効果が出ますか?
→目指される目標にもよりますが、「運動を習慣化させたい」「健康を維持したい」という目標であれば週1回程度をお勧めします。
「短期でダイエットの効果を出したい」「身体を変えたい」という方は週2程度(パーソナル1回とご自身でトレーニングでも結構ですし、パーソナル2回でも良いかと思います)はお勧めではありますが、まずは無理せず続けるという事が大切なので週1で良いと思います。
もちろん身体を変えたいという方でも、短期集中に集中に拘っている訳でなければ週1でも効果は出てきます。
・運動初心者ですが大丈夫ですか?
→全く問題ありません。これまで運動経験全然ないというお客様が殆どです。
むしろ最初から24hジムなどへ行っても何をすれば良いかわからないかと思うので、フォームやトレーニングの進め方などパーソナルである程度行ってからの方がその後の伸びは良いと思います。
(you tubeなどで勉強される方もとても良いと思いますが、正確なフォームやフィードバックなど自分では分かりづらい所などを即座に把握し修正出来るのがパーソナルの良さかと思います)
・しんどい事が苦手で続けられるか不安です。
→確かにポイントポイントではキツいと感じるシーンはゼロではないかもしれません。が1時間ずっとキツい運動をする訳ではないのでご安心下さい。まずは身体の使い方を理解したり、キツくなり過ぎない適度な負荷設定で行っていきます。
・食事管理はありますか?
→希望を頂ければ食事指導も行いますが、ガチガチに管理はしません。目標に合わせて必要であればこまめに、そこまで必要なければ最低限のアドバイスを行います。
また、短期集中でダイエットしたい方などにはより徹底した指導も可能です。
基本的には食事に関しては最低限押さえておくべき内容や大切な点はお伝えした上で、あくまでメインは運動を主体として行っていきます。
・おしゃれなウェアなどを持ってませんが大丈夫ですか?
→全く問題ありません。動きやすい服装であれば結構です。
・ペアでのトレーニングはできますか?
→ペア(2人まで)でのトレーニングも行っております。ご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
多いのは30、40代のお客様ですが、20〜60代まで満遍なくいらっしゃいます。
私の強みはボディメイクではありますが、みなさんムキムキになりたい訳ではありません。
無駄な脂肪を落として動ける体になりたい、格好良く(綺麗に)細マッチョになりたい、健康的になって不調(肩こりや腰痛など)をなくしたい、ずっと健康的でいたい、年齢に抗いたい、子供にダサいって思われたくない、、など様々です。
・2ヶ月間で-8kgのダイエットに成功した40代男性のお客様
・結婚式の為にドレスを綺麗に着る為、ダイエットとボディメイクをしジャストサイズでドレスが着れた30代女性のお客様
・全く運動経験なく苦手意識も持っていたけれど、気付いたらトレーニングに夢中になりベンチプレス30→80kg挙がるようになり、自宅にトレーニング道具を揃えるまでに至った40代男性のお客様
・身体の不調があったけれど軽減されたと仰って頂いた60代女性のお客様
などなど定量的な成果ではありませんが、ご自身が掲げられていた目標を達成される方は沢山いらっしゃいます。
あくまでお客様自身がどうなりたいか?を念頭に置いてトレーニングを行いますので、こちらが押し付けや強制をする事はしない様に心掛けています。
ただお客様が達成したい目標、求める情報、モチベーション維持、どうしたらより楽しくトレーニング出来るか、などについては全力でサポートさせて頂きます。
パーソナルトレーニングの商品
【初回体験レッスン】75分 カウンセリング、姿勢確認、ストレッチ、トレーニング
¥3,000
【8回チケット】パーソナル55分×8回分(6,500円/回)食事サポート付
¥52,000
【16回チケット】パーソナル55分×16回 (6,250円/回)食事サポート付
¥100,000
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パーソナルトレーニングのクチコミ
あつばっぱさん
2023/07
パーソナルトレーニング
5
- 大阪府
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 144,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実は他のジムにも少し通った事があったのですがとっても続かないと断念しました。こちらも初めは不安でしたが、ちょうど良い負荷でのトレーニングと私にも分かる丁寧な説明で、本当に楽しく通わせて頂いております。私の様な初心者の高齢者にはピッタリでした。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 何と言っても人柄です。最高です。細マッチョのイケメンです。料金も良心的過ぎです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 身体の効果的な動かし方など具体的に本当に分かりやすく教えてくれます。ずっとトレーニングをするだけでは無く、たまに雑談なども混ぜて楽しい雰囲気を盛り上げてくれます。孫の話もニコニコと聞いてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最近では腰痛も感じなくなり、上がらなかった右腕が上げられる様になりました。階段で息が上がる事が無くなり、身体が軽くなったのが分かります。「姿勢が良くなった、痩せた、若返った」と皆んなに言われます。この年でおしゃれを楽しめるようになりました。本当に嬉しいです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- まったくありません!
ぴっぴさん
2023/07
パーソナルトレーニング
5
- 大阪府
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 100,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく丁寧です!素朴な疑問にも専門的な事を交えながら、でも専門的な言葉や知識を素人の私にも分かりやすく教えてくださいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- きっかけは友だちの紹介でした。トレーニングの中で、苦手な所、得意な所がありますが肯定的な表現でいつもフォローしてくださり、「私にもできる⁈」と少しずつ自信が持てるようになりました。「体を動かすのが楽しい」と気づかせて貰えた事が1番の決め手です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- "ひたすらトレーニング"では無く、体の使い方や意識するポイントを教えてくださったり、世間話をしたり…といつも和やかな雰囲気で。仕事終わりに行く事が多いですが、それでも苦になることなく楽しく続けられてるのはトレーナーさんの人柄や雰囲気が大きいと思ってます!毎回「達成感」を感じることが出来る、無理の無い内容を考えてくださってるんだな〜と感じる事ができます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛が常にありましたが、今はほとんどありません。周りからも「引き締まった」と言ってもらえたり、今まで履いてたデニムに少し余裕が出て来ました。また、筋肉の使い方を体が覚えてきたのか、自然と歩き方も変わり長時間歩いても足が痛くならなくなりました!
りょうこさん
2023/07
パーソナルトレーニング
5
- 兵庫県
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 100,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果がら現れるトレーニングしてくれる。トレーニングだけでなく、希望すればコーチングもできる心身ともに向上させてくれる先生。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄。これ一択。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 生徒さん一人一人を把握してるところ。Aさんは下半身強いけどBさんは上半身強い。二人が受けても二人ともが楽しめるトレーニングできるところ。一人でも受けても、さらに得意分野を伸ばしてくれるメニューにしてくれる。周りの人が結果がわかるトレーニングを楽しく実施してくれるところ。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング続けていたら周りから引き締まった?ってきかれる。逆にサボると弛んでるー。って周りがわかる結果を出してくれる。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- これからも応援してます。頑張ります
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パーソナルトレーニングの写真
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