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ウォーキングレッスンの紹介

運動経験のない方でもフルマラソン完走へ導きます!

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ウォーキングレッスンのクチコミ

市谷さん

2021/10

デスクワークが多く、以前より肩こり腰痛に悩まされてきました。姿勢を矯正することで痛みが軽減されることを知り、まずは普段の歩き方から見直した方が良いとトレーナーの友人から助言をもらい、有村さんのウォーキングのレッスンを受けました。 はじめてのレッスンは緊張しましたが、ホワイトボードを使って優しく丁寧に教えて下さり安心しました。 私の姿勢が悪くなる原因は緊張しやすい体質にあり、それが痛みとして肩や腰に現れていることを教えて頂きました。 症状を改善するストレッチや歩くときに意識することを、レッスンのなかで実践しながら教えてもらえたのが良かったです! レッスン後は身体が柔らかくしなやかに動いているのを実感できました。外に出て歩いてみると視線が高く、これまでよりも楽に歩けるようになり嬉しかったです! 本当にありがとうございます! 今までは身体の痛みがどうなるんだろう?と漠然とした不安がありましたが、これなら良くなると安心感と共に毎日のケアを頑張ろうと前向きに取り組んでいける気持ちになれました! 感謝しております。 今後ともどうぞ宜しくお願いします!

ウォーキングレッスンの写真

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ウォーキングは、健康・美容・メンタルなど様々な面において効果的です。そこで気になるのが「どのくらい続ければ効果が出るか」というところ。今回は、ウォーキングの効果を実感するためにかかる期間や、行うべき頻度や時間について解説します。続けるためのコツや注意点も合わせてご紹介するので、ぜひチェックして