【楽しく続くケアと運動！】パーソナルトレーナー杉田

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動ける服装・室内シューズ・タオルをご持参ください。（出張の場合は室内シューズは不要です） Q:パーソナルトレーニングって何をするんですか？ A:お客様によってする事が異なりますが、ストレッチなどのケア、体幹やインナーマッスルのトレーニング、ウエイトトレーニング、身体操作のトレーニング、食事指導etc様々なアプローチで指導を行います。 Q:頻度はどのくらいですか？ A:パーソナルトレーニングのみで効果を実感して頂くには週1~2の頻度が必要です。24Hジム等と併用される方は月2回でフォーム修正等を行う使い方も有効です。 Q:初心者でも大丈夫ですか？ A:もちろです！運動、トレーニング初心者の方にこそ受けて頂きたいのがパーソナルトレーニングです！ Q:効果はどのくらいて出ますか？ A:トレーニングやストレッチの効果は当日や翌日には実感いただけることが多いです！しかし、ダイエットや筋量が増える実感というのは3ヶ月~半年程継続していくと数値として変化が現れます。 Q:年齢制限はありますか？ A:健康な方であれば年齢は問いません。現在でも10代~80代まで多くの方が来られています！ Q:怪我や不調がある場合でも大丈夫ですか？ A:医師からの許可や指示があれば可能です。診察で異常がないような肩こりや腰痛は運動で楽になる場合も多いです！ Q:トレーニング以外での相談もできますか？ A:可能です！パーソナルトレーニングご利用の方は食事や体調等によるセルフケアなどについてもLINEによるご相談にも対応させていただきます！ Q:友人や家族と受けることは出来ますか？ A:可能です！ペアパーソナルトレーニングとしてご受講可能です。 Q:健康診断の結果なども相談できますか？ A:もちろん可能です！検診結果などがあるとより詳細なアドバイスも可能ですのでお持ちでしたら是非ご持参ください！

Q：お支払いについて教えてください。 A：当日現金でのお支払い、もしくは事前振込にてお願いしております。 通いの場合は、クレジットカード・PayPayでのお支払いも可能となっています。 Q:分割払いは可能ですか？ A:クレジットカードご利用の際は可能です。まとめて回数のご購入の他に、毎月のマンスリーコースもご用意しておりますのでスタイルに合わせて選択下さい。 Q:キャンセルや日程変更は可能ですか？ A:可能です。原則24時間前までにご連絡が条件ですが、随時状況に応じてご相談いただけます。 Q:ウェアやシューズのレンタルは可能ですか？ A:申し訳ございません、お客様ご自身でご用意いただいております。 Q:子供連れでも良いですか？ A:可能です。キッズスペース等はございませんが、親子で出来るトレーニングもございますのでぜひご相談下さい。

10代から80代まで様々な層の方がご利用頂いております。 ダイエットやボディメイクの他にも、日々の体力増進やご高齢者の介護予防運動、ゴルフやマラソン等の競技力向上などなど多くのご指導が可能です。

◾︎骨折完治後のリハビリを兼ねたトレーニングで体力をつけたい(40代男性)→1年半後、ベンチプレスの重量約3倍に、現在は複合的な身体機能をあげるトレーニングを実施中。 ◾︎寝起き等の腰痛に悩まされる(70代女性)→セルフケアや身体の使い方をご指導。現在は改善して元気に運動実践。 ◾︎健康診断直前にできるだけ減量をしたい(40代女性)→HIITトレーニングや食事制限で1月で3kg減 ◾︎足をあげようとすると痛みを感じる(70代女性)→柔軟トレーニングやPNFストレッチで当日中に不快感減、可動域向上。 ◾︎ヨガでできない動きがあり習得したい(70代男性)→トレーニングと可動域改善でヨガもより楽しめるように。 その他効果実感のお声多数！

事例等に囚われず、お一人お一人に合わせた悩みの解消、目標の達成に全力を注ぎます。 生活のスタイルに合わせたできることの提案、無理をしない事でくなく続く習慣をご提案致します！