PersonalGym　CHACHA

【パーソナルジム】 ダイエットをメインとした運動指導と食事指導を行います。 糖質は絶対に食べないで！！なんてことは言いません！ あなたの起床時間から職種、好きな食べ物、嫌いな食べ物、どれくらい痩せたいか。 などを考えてあなたに合わせたメニューでダイエットをスタートしていただきます。 ＜オーダーメイドトレーニングの一例＞ ●パワーアップトレーニング 筋肉を増やすことを目的としたトレーニング。皆さんのイメージにあるような重りを使ったトレーニングです。 胸板を厚くしたい。腕を太くしたい。腹筋を割りたい。逆三角形な身体になりたい。 など、身体を大きくすることを目標にします。 食事も筋肉が付くようにタンパク質を多く取ったり、 食事回数を増やすなどその方に合った食事法をご提案致します。 男性にオススメのコースです。 ●ダイエットトレーニング 身体を引き締め、シェイプアップを目的としたトレーニング。 自分の体重を使った自重トレーニングがメインです。 今より痩せたい。腹筋を割りたい。色んな服を着こなしたい。 など、今より細い引き締まった身体になることを目標にします。 何キロ痩せたいなどの目標に合わせたカロリー制限や、 あなたに合わせた食事コントロール法をご提案致します。 女性にオススメのコースです。